あなたの体からの緊張を解放するためにあなたの舌を突き出します


ストレスを感じたとき、私たちは筋肉を緊張させます。私たちの首、肩、背中はすべてき​​つく感じます。その緊張を解放する1つの方法は、舌を突き出すことを含む運動です。

起業家の貢献者アーサー・ジョセフは、あなたが少し緩むのを助けるために(おそらくあなたがプライベートでやりたいと思うこと)練習をしています:

鏡の前で、舌と首と首と肩の緊張を、口の下に2つの指先を置き、静かに解放します。あなたの舌は、凹面や凸ではなくリラックスして見えるはずです。もう一方の手を唇の線の下に置き、親指と人差し指の間にVを形成し、顎を半分から1インチ下に引き下げます。

自分自身を観察している間、舌が引き戻され、頭が下がって首と肩が緊張していることがわかります。あなたが一貫してこの演習をするので、あなたはよりリラックスして自信を感じるだけでなく、あなたもそのように現れます。

確かに、それは少し奇妙に見えますが、それはあなたがどこでもできてもう少しリラックスできるもう1つの簡単なエクササイズです。このヒントを試す前に手を洗うことをお勧めします。

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