ストレスを感じたとき、私たちは筋肉を緊張させます。私たちの首、肩、背中はすべてきつく感じます。その緊張を解放する1つの方法は、舌を突き出すことを含む運動です。
起業家の貢献者アーサー・ジョセフは、あなたが少し緩むのを助けるために（おそらくあなたがプライベートでやりたいと思うこと）練習をしています：
鏡の前で、舌と首と首と肩の緊張を、口の下に2つの指先を置き、静かに解放します。あなたの舌は、凹面や凸ではなくリラックスして見えるはずです。もう一方の手を唇の線の下に置き、親指と人差し指の間にVを形成し、顎を半分から1インチ下に引き下げます。
自分自身を観察している間、舌が引き戻され、頭が下がって首と肩が緊張していることがわかります。あなたが一貫してこの演習をするので、あなたはよりリラックスして自信を感じるだけでなく、あなたもそのように現れます。
確かに、それは少し奇妙に見えますが、それはあなたがどこでもできてもう少しリラックスできるもう1つの簡単なエクササイズです。このヒントを試す前に手を洗うことをお勧めします。
