多くの人がコーヒーを飲んで、書類や迫り来る締め切りを通り抜けるために少し後押しします。シンプルなコーヒーカップは、スポーツのパフォーマンスも向上させます。
写真byスティーブキー。
カフェインがアスレチックパフォーマンスに大きな影響を与えるためには、それを大量に摂取する必要があるという印象を受けているかもしれませんが、そうではありません。 New York Timesの報告：
何年もの間、研究者は、体重1キログラムあたり約5〜6ミリグラムのカフェインが必要であると信じていました。たとえば、80キログラム、または176ポンドの男性は、約400ミリグラムのカフェイン、または20オンスのコーヒーが必要です。
現在、キャンベラのオーストラリアスポーツ研究所のスポーツ栄養部門の責任者であるルイーズM.バークは、体重1キログラムあたりわずか1ミリグラムのカフェインでカフェイン効果を完全に得ると報告しています。 20オンスのコーヒーの代わりに、176ポンドの男性は4オンスのコーヒー、またはコーラの約12オンスの缶を飲むことができました。
エスプレッソのバックショットをスラッグして、タイムトライアルから数分間剃ることは決してありませんでしたが、競争の外でコーヒーのカップの利点は見ることができます。あなたがすでにコーヒーを飲む人なら、あなたのトレーニングスケジュールの周りで朝または午後のコーヒーの修正をタイミングすることで、あなたがあなたのルーチンからより多くを得るのに役立ちます。どう思いますか？ジムにぶつかる前にジョーのカップは、「roidのお金のために血液プラズマを販売するための無害なブースト」または確実な一歩ですか？
カフェイン - 法的パフォーマンスブースター[ニューヨークタイムズ]
