引っ越しするたびにそれを思い出します。「ゴミが多すぎる」ということです。に積もるクローゼット、ベッドの下、収納ユニット、ガレージ内。そして、それらすべてに対処する乱雑は精神衛生上悪い。溜め込む人レベルの散らかりや散らかりの心理的重みは容易に理解できますが、家の中のゴミの谷を進んでいない場合でも、影響を受ける可能性があります。
ささやかなレベルの散らかりでも、さまざまな理由で生活に悪影響を与える可能性があります。古いつながりを持ち歩き、過去のトラウマを手放すことができないためです。なぜなら、日常生活にとってもはや重要ではないことに精神的および感情的エネルギーを費やさなければならないからです。なぜなら、自分が死んだ後、最終的に誰かがそのすべてに対処しなければならないことを心の底で知っているからです。しかし、「スウェーデン式死の掃除」の実践は役に立つ可能性があり、その恩恵を受けるために死期が近づくまで待つ必要はありません。
スウェーデンの死の掃除とは何ですか？
スウェーデン式デスクリーニングは、強力な可能性を秘めたシンプルなコンセプトです。というスウェーデンのコンセプトに基づいています。死の摂食(文字通り「死の掃除」）をマルガレータ・マグヌッソンが本に拡張しました（スウェーデンの死の掃除の優しい芸術）。マグナソンさんは、両親と夫を亡くし、残されたものをすべて探し回らなければならなかったことが、この本を書くきっかけとなった。
その背後にある考え方はシンプルです。人生のある時点で、これ以上物をため込むのをやめ、すでに集めたものに対処し始めるべきです。そうすれば、あなたがいなくなった後に愛する人たちがそれをしなくて済むようになります。膨大な雑務を将来に後回しにする代わりに、自分がまだコントロールできる今、それを思慮深いプロジェクトにすることができます。
厳密に言えば、あなたは人生の後半でスウェーデン式死の掃除に従事することになっています。マグナッソン自身は、始めるのに良い時期として 65 歳を勧めています。しかし、自分の存在をシンプルにする必要性は、必ずしも決まったスケジュールに従っているわけではなく、人生のどの時点でも実践から恩恵を受けることができます。なぜなら、それはすべてコントロールすることだからです。
整理整頓をせず、物との関係を再考しましょう
スウェーデン式死の掃除の鍵は、それが単に一気に片づけて古いガラクタを取り除くことではなく、生活を組織する永続的な新しい方法を課すことである。重要なのはガレージの掃除というよりは、今後所有物を取得して処分することにどのように取り組みたいかということです。自分の人生に責任があり、自分がいなくなった後でも、すべてのことにどう対処するかについて誰かが発言権を持っているという感覚は、力を与えてくれます。
開始方法は次のとおりです。
簡単なものから始めましょう。マグナッソン氏は、感情的に重い問題にすぐに取り組まないようにアドバイスします。代わりに、サイズが合わなくなった古着や実際には着ない古着など、明らかなものは処分しましょう。次に、あまりにも長い間倉庫に隠されていたため、所有していることさえ忘れていたものに移ります。ゆっくりと、より意味のあることに移りましょう。
ゆっくりしてください。重要なのは、まだ来ていない未来に備えているということです。これを激しい試練にする必要はありません。自分の周りに集めたすべてのものを意識的に棚卸しする習慣を身につけるだけで、精神的な健康に影響を与えるでしょう。
オプションを検討してください。このための 1 つの鍵は、ただゴミに物を詰め込むのではなく、思慮深い。何を寄付できるか、何を贈与できるか、何を廃棄する必要があるか、何を売却できるかを検討してください。スウェーデンの死の清掃から利益を得てはいけないという規則はありません。また、あなたの人生の中に、それによって利益を得られる人がいるのであれば、何かを取り除く理由はありません。そのため、物事を検討する際には、常に周囲の情報を常に把握しておくようにしましょう。
ミニマリストに行きましょう。ここでの目標は、他の人が処理できるものをできるだけ少なくすることです。そのため、絶対に必要なものだけを残しておきます。つまり、決して使わない食器や場所の設定、決して履かない靴など、すべてが消えてしまいます。本当に必要なものだけを保管してください。
デジタルで整理整頓することを忘れないでください。私たちが人々に残していく混乱の一部は、ソーシャル メディア アカウント、オンライン写真、電子メール アカウントなどのデジタル フットプリントです。特に、それらがあなたの人生に多くのポジティブなエネルギーをもたらしてくれる場合には、必ずしもこれらを取り除く必要はありません。 。ただし、あなたがいなくなった後、他の人がそれらのアカウントを削除して管理するために必要な情報とログイン情報を持っていることを確認する必要があります。
誰が得をするかを考えてください。このプロセス中に自問すべき重要な質問の 1 つは、その物体や文書があなた以外の誰かを幸せにするかどうかです。たとえば、修学旅行で保存した思い出の品は、おそらくあなたにとってのみ意味があり、子供、兄弟、パートナーには何も得られません。そのようなものは一掃の主な候補ですが、それはあなたがそれらを手放す心の準備ができている場合に限ります。マグナッソンの信条の 1 つは、物体には記憶が含まれていない、つまりあなたには記憶が含まれていないということです。必要特別な瞬間を思い出すために何でも。そして、その物体が他の人の生活を改善しないのであれば、彼らにそれに対処させる意味はありません。
スウェーデンの死の掃除がどのようにしてあなたの人生をいつでも改善できるかを考えるときに心に留めておくべき主な点は、それは目的ではないということです。死、 あまり。それはコントロールについてです。それは、あなたの残りの人生（そしてその後の時間）がどのようになるかを決めることです。そしてそれは、あなた自身を含め、現在または将来、あなたの混乱に対処しなければならないすべての人に対する親切な行為です。
