時間はとても貴重であり、私たちの生活はこれまで以上に忙しいので、私たちは皆、私たちの職場を押し通し、できるだけ多くのことをしようとする傾向があります。しかし、休憩をスキップすることは実際には逆効果かもしれません、とニューヨーク・タイムズは言います。
仕事から休憩を取ることが重要であることを知っていますやる気を維持してくださいそして焦点職場でも目のひずみを減らしますそして、アクティブを維持し続けます（実際に机の椅子から起きた場合）。働いています焦点を合わせた90分のストレッチその間に休憩をとると、一日中働くよりも短い時間でより多くのことを成し遂げることができます。
ニューヨークタイムズは、この背後にある科学について説明しています：
精神的集中は筋肉に似ています、とトロント大学スカボロー大学とロットマン・スクール・オブ・マネジメントの助教授であるジョン・P・トルガコスは言います。それは持続的な使用後に疲労し、回復する前に休息期間を必要とする、と彼は説明します - ジムで第2ラウンドの繰り返しを行う前にウェイトリフターが休息を必要とするのと同じです。
仕事であまりにも多くの休憩のように感じるものをとることに罪悪感を感じるかもしれませんが、これらの充電セッションは、プロジェクトをスケジュールに維持するためだけでさえ、効率的で生産的な仕事に本当に不可欠です。あなたがロールしている場合、あなたは自分自身に休憩を取るように強制する必要はありませんが、自分が漂流したり空想したりすることに気付いた場合は、起きる時間です（または昼寝をすることさえあります）。
今が良い時期ですリラクゼーションと休憩時間をスケジュールします。日中は十分な休憩がありますか？
スケジュールにとどまるには、休憩してください|ニューヨークタイムズ
写真byDoctorkan（シャッターストック）
