脳 - 彼らと一緒に暮らすことはできません、彼らなしでは生きることはできません。私たちは頭蓋骨の進化の驚異がなければどこにもいませんでしたが、時には私たちの脳は私たちの最大の利益ではない方法で行動します。それは、コントロールセンターから来るすべてのメッセージが正確または有益ではないことを覚えておく必要があるときです。ここに、それらについて何をすべきかについての提案がある10の例があります。
あなたが実際よりも多くの衝動制御を持っているとあなたに言う
私たちの脳は、私たちが成功した場合、私たちを考えさせるという悪い習慣を持っています（と言ってみましょうダイエット、たとえば）、それからそれは私たちがより多くの成功を収めるという当然の結論です。心理学者はこの脳を「抑制」と呼んでいますバイアス「そして、それは私たちがゲームのトップにいると感じるときに私たちを襲う傾向があるので、特に有害です。成功した食事が完全な大惨事に変わることに気づきます。
何をするか：うまくやっているときは、成功を楽しんでください。しかし、バックスライドに常に注意してください。
あなたが管理できるよりも多くの自動思考を生成します
私たちの脳はすべて、何を生産するのに永遠に忙しいです認知科学者は「自動思考」と呼ばれています。そして、すべての思考は物理的な出来事であり、脳を通り抜ける電気信号であるため、物理的な結果があります。すなわち、どんなに些細なことであっても、あなたは考えが何であれ、一時的に魅了されているということです。この混乱のコーラスをブロックし、重要なことに焦点を当てるには、規律が必要です。
何をするか：自動思考はまさにそれだけであることを思い出してください：自動。それらを制御することはできませんが、何に集中すべきかを制御できます。
あなたをあなたの最悪の恐怖について反minationに引き込みます
反mination、または心を守ることは必ずしも悪いことではありませんが、私たちの脳は私たちをこれらの水域に引き寄せてからサメを飼育する習慣があります。内部で自分を見つけるのにそれほど時間がかからないことに注意してくださいパニック職務状況、財務状況、または関係の落とし穴に関するモード。
何をするか：ネガティブで反minatingしていることに気付いたときは、建設的なソリューションを策定するためにそうしているかどうかを自問してください。答えがノーの場合は、焦点をシフトしてそこから出てください。
圧力を抑えるために気を散らすようにあなたを誘導します
私たちは皆、多くのことについてプレッシャーを受けています。時には、状況が過熱しないようにするために良い転用が必要になることがあります。しかし、私たちの脳は、私たちが彼らにさせれば、圧力アラームが消えないように、次々と気を散らして追いかけます。それが私たちの脅威に敏感な脳が、部分的に進化したことです。脅威を避けてください。そして、完全に脅迫的な気晴らしを見つけるよりも良い方法は何ですか？
何をするか：しないでください恐れ気を散らします。時にはそれらが必要な場合がありますが、慢性的に気を散らしていることに気付いた場合は、ネバーランドで迷子になる前に自分自身を確認してください。
あなたがマインドリーダーであり、占い師だと思うようにします
私たちの脳はいくつかの思考エラーを起こしやすく、そのうちの2つは関係に大きな損害を与えます。まず、他の誰かが考えていることをどうにかして知っていることができると思います。第二に、誰かが次に何をしようとしているのかを安全に推測できると思います。実際には、少なくとも一貫性のある程度では、どちらもできません。
何をするか：自分自身が心を読んだり、占いたりしていることに気付いたら、どんな証拠に依存しているかを自問してください。それが薄く、おそらくそうであれば、やめてやめてください。おそらく、あなたが続けるならば、あなたは善よりも害を及ぼすでしょう。
どの報酬を追求するかについての混合メッセージを送信します
私たちの脳は報酬を求める臓器であり、報酬（有形で無形）を標的とすることは、彼らの株式と貿易の一部です。問題は、脳がいつでも追求するのに最適な報酬について特に鋭い選択感を装備していないことであり、これにより、エネルギーを向ける方法についての精神的対立が生じます。
何をするか：あなたの脳は報酬を求めるように調整されていることに注意してください。しかし、あなたはどんな、なぜ、いつ追われたのかをある程度制御する必要があります。言い換えれば、オートパイロットをオフにして、コントロールをつかみます。
パターンを探しています
私たちの脳はパターンを見つけるのが非常に優れており、パターンを追跡することが時々（この地域で人を食べる猫の兆候を理解するなど）、生存に不可欠であることがあるからです。問題は、私たちの脳が常にパターン検出エンジンを維持しているため、意味のないパターン（一致など）を記念碑的なイベントに変えることができます。
何をするか：単にあなたの脳が常にパターンを探していることに注意し、意味のないパターンと意味のないパターンを分離するために規律を開発してください。
それが往復しているかどうかにかかわらず、あなたを信頼を拡大するように押し進める
私たちの脳は他の脳とつながるように進化しました。結局のところ、私たちは社会的に依存する種です。残念ながら、人口のセグメントはそれを延ばしないため、他の人に信頼を拡大するという脳の好みは必ずしも賢明な動きではありません。私たちの脳は本当に私たちに彼らを信じてほしいと思っています。それはひどくなります。
何をするか：信頼することを忘れないでください。検証することを忘れないでください。誰もが彼らが言う人ではなく、時にはあなたが自分が火傷を負わないようにあなたの脳の信頼の推力をオーバーライドしなければなりません。
物事を緊急ではないように思わせる
「これはすぐにやらなければなりません!!!」本当に？あなたが気づいた場合、職場の誰か、特に上司があなたに何か新しいことをもたらすたびに、それは本質的に緊急のようです。しかし、それは本当にですか？ほとんどの責任は緊急ではありませんが、それらは重要かもしれません。緊急性を重要性から分離することは、私たちの脳が自分でうまくいくものではありません。
何をするかO：単に質問をしてください。これは本当に緊急ですか？聞いてください、そして、あなたはおそらくそれがそうではないよりも多くの時間を見つけるでしょう。しかし、自動応答モードに分類された場合、とにかく緊急のように振る舞い、おそらく必要に応じて多くの時間とエネルギーを無駄にします。
何かがうまくいかなくなるたびに罪悪感のワイヤーをつまずく
事態はうまくいかない、それはまさにそうですが、何らかの理由で、私たちの脳は、誰かが失望するすべてのために責任を負わせたいと思っています。多くの時間、それはあなたです - あるいは、あなたがあなたの脳に耳を傾けているように思われるでしょう。この特定の脳は、「エージェンシー」を割り当てることであり、あらゆる効果の原因を説明します。そして、あなたが何がうまくいかなかったなら、あなたの脳はあなたの額にエージェントラベルを平手打ちする義務があります。
何をするか：思い出させてください、時には物事が明白な原因（または原因）なしで起こることもあります。そして、あなたが本当に責任を負わない限り、自分自身に休憩を与えてください。
あなたの脳があなたを叩いている10の方法|今日の心理学
David Disalvoは、科学作家であり公教育の専門家であり、科学、技術、文化の交差点について書いています。彼の作品は、Scientific American Mind、Psychology Today、Forbes、The Wall Street Journal、Mental Floss、Salon、Esquire、およびその他の出版物に登場しており、彼は神経心理、Neuronarrative、およびNeuroNarrative、および広く読まれたブログの背後にある作家です。毎日の脳。彼の最初のノンフィクションの本、何があなたの脳を幸せにし、なぜあなたが反対をするべきなのか、10の言語に翻訳されており、世界中で入手可能です。彼の2番目のノンフィクションの本、あなたのキッチンの脳、2012年12月に予定されています。
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