明日給料が上がったら、余ったお金を何に使いますか?ほとんどの人は、素敵なディナーや素晴らしいワインを飲みながらお祝いをするでしょう。それは当然のことです。ただし、収入が増えたからといって、必ずしも現在または長期的な支出習慣が変わるわけではありません。問題は、私たちの心が、お金を使ってもよい（そしてそうすべき）と考えてしまう傾向があることです。これにより、コンテキスト、一貫性、制御がすぐに失われる可能性があります。
これらの行動傾向は臨床障害でよく見られ、経済的な健康に影響を与える可能性があります。また、それらは多くの人が思っているよりもはるかに一般的です。
ファイナンシャル・ウェルネスとは、銀行口座にたくさんのお金があるということではなく、より良い支出、貯蓄、より良い生活をすることで経済的に健全な行動をする人であることです。。しかし、私たちに忍び寄る不健全な金融行為についてはどうでしょうか?どうすれば彼らを一掃するのではなく、正面から立ち向かうことができるでしょうか？
パーソナリティ障害によく見られる一般的な行動の基本的な要素が、最も健康な人の生活にも少しずつ入り込み、日常の経済行動に影響を与える可能性があることを知るとショックを受けるかもしれません。最も一般的な 3 つの動作を見てみましょう。
視点の喪失
私たち全員が直面する行動上の最初の課題は、視点の喪失です。
最初の給料を覚えていますか?私たちは皆、世界が自分たちのカキであるという最初の幸福感を味わいましたが、自分の贅沢の限界を知り、家賃、車の支払い、学生ローンなどの避けられない出費を考慮すると、その気持ちはすぐに消え去りました。今日は同じような精神的な罠に陥らず、実際よりも多くのお金を持っていると仮定することで、毎月クレジットカードの明細を開いたときに起こるひどいショックを避けることができます。
実際よりも裕福だと感じるために多幸感を経験する必要はありません。しかし、数字を確認したり、支出額と収入のバランスをとったりしないと、経済的健全性が損なわれます。
「人は躁状態になると、自尊心や自分自身（自分の性的魅力や資源など）について誇張した見方をし、自分の行動の結果を処理する能力がなくなり、驚くほど無分別な行動につながる」と博士は言う。博士。イゴール・ガリンカー精神科医であり、ニューヨーク市のベス・イスラエル・メディカル・センターの双極性障害ファミリーセンターの所長でもある。
どうすればこれを回避できますか?簡単なアプローチの 1 つは、「毎日の支出「そうすれば、集中力を失うことはありません。あなたの毎日の支出はいくらですか? それは、手取りの給料から、必要な生活費をすべて差し引いて、30 で割ったものです。買い物に出かけるとき、素晴らしいことに気づくと、まったく新しい視点が得られます。」あなたが見ているシャツは、あなたの 1 日の支出の 7 日分に相当します。
中毒性のある性格
誰もが聞いたことがあるでしょう。私たちの多くはそう言いました。 「私は依存症の性格を持っています。」しかし、ほとんどの場合、これなしでは生きていけないもの、つまり毎日の習慣に対する無邪気な愛着のことを指します。私たちの信頼できるスターバックスラテフィックス。仕事の後の一杯のワイン。毎日お昼は外食！
これらの単純な楽しみはどちらも私たちを依存症に分類するものではありませんが、これらの毎日の買い物があなたの経済的健康にどのような影響を与えているかについて立ち止まって考えたことはありますか?全体的に見てどれくらいの費用がかかりますか?そして、それらなしで生きていけますか？アルコール、薬物、ギャンブル依存症の多くの場合、これらの行動は他の人と同じように、無邪気でまばらな状態で始まりましたが、日々の解決策が輝きを失うにつれて悪循環に陥りました。
「ショッピング、アルコール依存症、薬物乱用、ギャンブルなどの依存性行動の原因は誰にもわかりません」と述べています。ルース・エングス、インディアナ大学応用健康科学部の教授。 「新たな証拠の一部は、おそらく10％から15％の一部の人々が、特定の行動が引き起こされる環境と相まって、依存性行動に対する遺伝的素因を持っている可能性があることを示唆していますが、その理由は誰も知りません。」
スターバックスに頻繁に行くことで破産する可能性は高くありませんが、その習慣を買う余裕がない場合は、経済的な健康を損なう可能性があります。これは、習慣の代償が単なるコーヒーよりも大きい場合に特に当てはまります。ワインを1日に1本、あるいはタバコを1～2箱摂取すると、かなりの量になります。
どうすればこれを回避できますか?毎日の習慣にどれくらい費やしているかのスナップショットを作成する1ヶ月にわたって。総額を確認するだけで依存症を抑制できる場合があります。そうでない場合は、予算を立てる時期が来たかもしれません。毎日の支出を確認し、習慣を支出に織り込んでください。これにより、ワインやカフェラテのグラス 1 杯を考慮した上で、毎日どれくらいの支出が必要かをより現実的に把握できるようになります。
コントロールの喪失
あなたはオニオマニアですか？おそらく、これを口語的に「買い物中毒」と表現しているのを聞いたことがあるかもしれません。ひよこ小説のようなかわいらしい言葉に聞こえるかもしれませんが、最悪の場合、そのような行動は人間関係を破壊し、良くても経済的に健全であることを妨げる可能性があります。自分がそれを持っているかどうかを知るには、次のことを自分自身に問いかけてください。
1) 物を買う、または物を買うことを考えることにどれくらいの時間を費やしますか?
2) 自分の裁量で購入したことで、どのくらいの頻度で罪悪感、憂鬱、または恥を感じますか?
3) あなたの裁量による購入により、どのくらいの頻度で基本的な必需品の支払い能力が損なわれますか?
どうすればこれを回避できますか?あなたの答えがこれらの 2 つに対して「よくある」、または 1 つだけでも「常に」である場合は、より幸せで持続可能なライフスタイルを見つける方法について、資格のあるセラピストに相談してみましょう。しかし、ほとんどの人なら、おそらく「時々」または「めったに」という答えが返ってくるでしょう。しかし、それらの「場合によっては」が、経済的に健康であるか経済的に病気であるかの違いとなる可能性があります。
少し時間をとって自分自身の行動を振り返ってみましょう。今持っているものを受け入れ、これらのツールを使って変化を起こしてください。あなたの経済的健全性はそれにかかっています。
経済的健全性を破壊する行為|モーベンブログ
モーベンバンク人々がお金と新しい関係を持ち、それが自分たちの生活にどのように適合するかを支援することです。
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リミックスされた画像ヴァシレヴィチ・アリアクサンドル（シャッターストック）。
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