私たちは身体の健康について心配するのに多くの時間を費やしますが、その過程で心を無視することがあります。優れたメンタルヘルスを維持するために、身体の健康を維持するために良い身体衛生を実践するのと同じように、「感情的衛生」を実践できます。
これでテッドトーク、心理学者の男ウィンチは、異なるタイプの怪我について説明しています：心理的怪我。ねじれ、休憩、捻rainの結果である代わりに、これらのタイプの「怪我」は、失敗、拒絶、特に慢性的な孤独によって引き起こされる精神的トラウマから来ています。ウィンチが説明するように、孤独やその他の心理的怪我はあなたの身体的健康に有害である可能性があります。おそらく高血圧、高コレステロールを引き起こし、免疫系の機能を抑制します。
それで、あなたは心理的トラウマの否定的な影響と戦うために何ができますか？これらの怪我は他の人と同じように傷を想像し、それが治癒するために良い衛生の実践を必要とすることを想像してください。あなたがそれに対処できるように、あなたが感情的な痛みを感じて、あなたが傷ついていることを認識したときに停止して注意してください。否定的な考えを避けて、それをきれいにすることができるように、「感情的な出血」を止めてください。また、それは決して痛いことはありません誰かに手を差し伸べるそれ以外の場合は、傷が深すぎるとき。そして、あなたが怪我をしていないときは、あなたの自尊心を築き上げて、将来のためにいくらかの保護を開発してください。これらの種類の怪我は治療せずに残さないでください。彼らは、実際のもののように、悪化し続けるからです。
Guy Winch：感情的衛生の場合| YouTube
