もう、私たちは皆、「お腹の脂肪を爆破する」とか「カップケーキを食べながら体重を落とす」という謳い文句のサプリメントに騙されることはなくなるだろうと思うかもしれないが、それは間違いだ。強力なマーケティングにより、弱い立場にある人々をだましてお金を浪費させ続けています。ラベルに記載されている一般的なセールス ポイント (まあ、嘘です) を以下に示します。
減量サプリメントは、減量を促進するために設計された一般的なカテゴリです。通常、いくつかの方法のうちの 1 つによって: 食欲を抑制したり、栄養素の吸収を阻害したり、消費カロリーを増やしたりします。これらの「利点」は、さまざまな重要な有効成分から得られます。いくつか聞いたことがあるかもしれません:エフェドリン、カプサイシン、カフェイン、 そしてヨヒンビン;ハイドロキシカットやアリなどのブランド名。
これ男性の健康この記事は、これらのサプリメントのラベルで最もよくあるマーケティング上の約束のたわごとを切り取っています。
ダイエットせずに体重を減らす：誰もが心の願いを叶えてくれる錠剤を望んでいますが、食生活を変えずに同じ高カロリーの食べ物を食べて体重が減るとは誰も期待できません。減量に関して言えば、食事をコントロールすることが最良の結果をもたらします。
運動は必要ありません:上記の約束と同様に、この主張は習慣を変えたくない人を利用しています。運動せずに継続的に健康的に減量することは夢物語です。同時に、運動だけが解決策ではないあなたの減量の悩みに。
新陳代謝を促進します:カフェインなどの一部の成分は、代謝をわずかに増加させる, ただし、正確な効果は人によって異なり、個人の耐性によって影響されます。それでも、効果がそのドーナツを元に戻すことはできません。
満腹感を感じる：サプリメントではなく、胃の中にスペースをとる本物の食べ物を実際に食べることで満腹感を感じます。一部のサプリメントは食欲を抑制するのに役立ちますが、常に空腹になるのを防ぎたい場合は、次のことに焦点を当ててください。高たんぱく質の食べ物を食べる（ステーキや卵など）そして繊維質で腹持ちの良い食べ物（ベイクドポテトやオートミールなど）。
体組成を変えてみましょう。これは、減量が脂肪から直接行われると言う派手な言い方ですが、脂肪を落とすのに役立つと主張するサプリメントは、次のようなものです。共役リノール酸(CLA)—可能性が高い長期的には健康に有害です。古くからある、セクシーではないアドバイスは変わりません。体の見た目を変えたいなら、食事と適切な筋肉増強運動を組み合わせる必要があります。
いくつかのサプリメントは効果があります驚くべきことに、古き良き食事と運動と併用すると、時には危険な副作用がたくさんあるので注意してください。たとえ有益な効果があったとしても、通常は非常に小さいため、お金を節約し、ただ運動して正しい食事をするだけのほうが良いでしょう。
