破壊的な行動、大きな感情、自分自身のイライラなど、子育ての課題に直面したとき、短くてシンプルな頼りになるフレーズが、その場で問題をすばやく解決するためのチケットになります。
「シンプルで簡潔なフレーズを使用することで、感情をエスカレートさせて否定的な結果につながる可能性のある、子供たちとの長い口論や討論に巻き込まれることを避けることができます」と心理学者で家族介入学者は述べた。ヴァネッサ・カーロン。 「一言メッセージは、子供たちに明確で一貫したメッセージを提供するため、ストレスの多い状況でも冷静さを保つのに役立ちます。」
後悔するようなことを言う前に
子どもが感情的になったり、単純にイライラしたりして、怒りから何かを言ってしまい、全員の気分をさらに悪くしてしまうような子育ての瞬間は、誰でも経験したことがあると思います。ひとことのセリフをたくさん集めたら、ドラマの中に一時停止を作り、全員を落ち着かせることができます。
「ワンライナーは、子育てにおける特定の否定的または非効果的な反応を置き換えるために使用できます。たとえば、親が子供に退屈し、意欲を失い、抵抗する可能性がある説教の誘惑を回避するのに役立ちます」と、著者のカーロンは述べています。自信を持って子育てをする方法。 「さらに、子どもの自尊心を傷つけ、親子関係を傷つける可能性のある批判的または批判的なコメントを、一言で置き換えることもできます。」
「怠け者だね」と言う代わりに、「始めましょう」と言って行動を促しましょう。カーロン氏によると、「始めましょう」のような短い注意喚起のフレーズが小言の代わりになる可能性があり、それが恨みや反抗につながる可能性があるという。
子どもと言い争う代わりに、「愛しすぎて議論できないよ」と言ってみましょう。
癇癪を起こした子どもに話しかけようとするのではなく、「落ち着いたら話しましょうね」と言って自分の気持ちを表現するよう促してください。
何をすべきかを教える代わりに、「A と B のどちらを選択したいですか?」と尋ねます。
「私の言うことを聞いてください！」と叫ぶのではなく、 「聞く準備ができたら知らせてください」と言ってください。
カーロンさんは、「話す準備ができたら教えてください」は、多くの親にとって有益な多用途の一言です。子どもたちが言葉で自分を表現し、感情を調整し、問題を解決することを促します。
「この一言は、子供が動揺したりイライラして泣いたり、叩いたり蹴ったりしているときなど、さまざまな状況で使用できます」と彼女は言いました。
親コーチセシリア・ヒルキー平和的な子育てと非暴力コミュニケーションの擁護者である彼女は、罰や賄賂の脅しを報酬に置き換えるための一言を探していることについて書きました。彼女は育児書からヒントを集め、3x5 のインデックス カードに書き留めて、いざという時に参照できるようにしました。
あなたとお子様が落ち着くまでの時間を稼ぐことができる、その他の一言をいくつか紹介します。
「深呼吸してください。」そうすることでお互いの感情をコントロールできるようになり、コミュニケーションがより効果的になります。
「これは難しいですね。」それは彼らの気持ちを正当化し、あなたが彼らの話を聞いており、サポートする準備ができているという合図になります。
「私たちは皆、間違いを犯します。」
「あなたの気持ちは大丈夫です。」
「圧倒されてしまいました。 ５分間休憩します。」これにより、あなたにも感情があること、そしてあなたも彼らと同じように落ち着く必要があることを子供たちに知らせることができます。
「どうすればこれを解決できるでしょうか？」お子様を問題解決のプロセスに参加させます。
あなた自身の子育ての一言コメントを書いてください
独自の効果的なワンライナーを思いつくために、Kahlon の手順を試してみてください。
よくあるイライラする状況を特定します。 「あなたの家庭内で争いやストレスを引き起こしやすい状況について考えてください。」カーロンさんは言いました。 「たとえば、食事の時間、就寝時間、または遊びの時間は、お子様が指導や注意を必要とする状況である可能性があります。」
シンプルにしてください。 「ワンライナーは短くて覚えやすいものにする必要があります。 5 単語以内のフレーズを目指してください。」
ポジティブになってください。 「子どもが何をしてはいけないかではなく、何をすべきかに焦点を当ててください。」たとえば、「走らないでください」と言う代わりに、「歩いてください」と言います。
お子様に合わせてカスタマイズしてください。 「一言メッセージを作成するときは、お子様の性格と特有の課題を考慮してください。たとえば、子どもが話を中断しがちな場合は、「順番を待ってください」のような一言が役立つかもしれません。子どもに聞きたいセリフを聞いてください。」
創造力を発揮しましょう。 「楽しみを恐れず、ワンライナーで創造力を発揮してください。遊び心のある言葉を使ったり、子供の興味を取り入れたりすることで、子供にとってより記憶に残る楽しいものになるでしょう。」
お子様が通常の一言に慣れると、暗号フレーズのようになります。長い議論で相手を混乱させる必要はありません。短くしておけば、相手はあなたの言いたいことを理解してくれるでしょう。
「最終的には、一言メッセージを使用することで、冷静さを保ち、子供たちに効果的なコミュニケーションスキルを模範とすることができ、子育ての成果が向上するのです」とカーロン氏は言う。
