今週のブレインビュッフェでは、1900 年代のネット中立性をめぐる戦いの起源、美しい山々に沈むノルウェーの白夜をドローンで撮影した映像、ウォルト・ホイットマンの「男性らしい健康とトレーニング」に関する提案などを紹介します。
ライフハッカーのマンデー ブレイン ビュッフェへようこそ。このシリーズは、興味深く、有益で、示唆に富んだポッドキャスト、インタビュー、記事、その他のメディアをまとめており、新しいことを学び、インスピレーションを与え、うまくいけば一週間を良いスタートを切ることができます。 。
ウォルト・ホイットマンダイエット
1858年に、ニューヨーク アトラスウォルト・ホイットマンは、「男性の健康とトレーニング」という連載コラムを連載し、男性が強く、幸せで、健康的な生活を送るためのベストプラクティスを説明しました。コラム全体で約 50,000 ワードに達しました (ここには絶対に含めません)。でもマイケル・ライト、ラッキー・ピーチに書いてるでは、ヒューストン大学の博士課程候補者であるザカリー・ターピン氏の物語が語られています。彼は最近、この文書全体を再組み立てしました。言うまでもなく、ライト氏自身が食事と運動のプログラムを自分でテストした実験とその結果についても言及しています。
ライト氏は、ホイットマン流の食事療法と運動療法について医師や他の栄養学の専門家に相談した際に何と言ったかについても説明していますが、計画のハイライトとしては次のようなものがあります。
ホイットマン氏の言葉を借りれば、計画の基本理念は次のとおりです。
毎食、グレービーソースやスパイスを一切かけずに、赤身でレアな牛肉を大皿に食べましょう（塩はほんのひとつまみにとっておきます）。
食べ物（牛肉）は、気持ちよく満腹になるまで食べるべきです。
朝食には、牛肉に加えて、生に近い卵と乾いたパンのスライス、またはゆでたジャガイモを自由に食べるべきです。
昼食には、肉を一切れの固くなったパンと一緒に食べるべきです。好みに応じて、ランチに牛肉の代わりに赤身の珍しい羊肉を使って変化を持たせることもあります。
夕食のおかずにはもう少し余裕があります。牛肉の付け合わせとして、古くなったパン、トースト、果物を食べてもよいでしょう。この食事の実際の肉は冷やして提供し、就寝前に十分に食べる必要があります。
食事前および食事中は、飲み物の摂取を制限するか、控えるべきです。食間および食後は、冷たいお茶や水（熱くても冷たくても）は許可されています。コーヒー、ソーダ、レモネードは避けるべきです。
それから運動のために：
健康な男性は目覚めるとすぐに冷たいシャワーを浴び、目の粗いタオルで体を拭いてから30分から1時間の散歩を始めますが、その間に歩く体重はどんどん重くなっていきます。ダンベルワークや体操の動きもおすすめです。
朝食後は、しなければならない仕事がない限り、もう少し運動する必要があります。重いバッグをボクシングしたり、他の男性とスパーリングをしたりするのは、深夜の数時間を過ごすのに良い方法です。ボート漕ぎもそうです。ボートを職業とする男には、素晴らしい才能が与えられている、とホイットマン氏は言う。
昼食と消化のための短い休息の後、さらに運動を行う必要があります。ここでは、ウェイトトレーニング、プライオメトリクス、または別の散歩が良いでしょう。
ここでの話の教訓は、これがあなたが従うべき実行可能な計画であるということではありません—決してそうではないことは間違いありません—ホイットマンの時代にさえ遡って、それはそうではなかったということですそれずっと前には、男らしさや女らしさについての人々の視点に応えることを目的とした、流行や奇妙でぎこちないフィットネスやダイエットのトレンドがたくさんありました。その意見は、それ以外の点では興味深く尊敬される人々によって支持されており、おそらく何らかの変化をもたらすには十分に理にかなっていますが、完全に健全な科学であるか、結果を保証するには十分なセンスがありません。今日とよく似ていますね。
ダイエットとライトの個人的な実験について詳しく知りたい場合は、Lucky Peach にアクセスしてください。 [ラッキーピーチ経由】
オリンピックの100メートル走の優勝者全員が競い合った
ドイツの新聞日報1896 年以降のオリンピックの 100 メートル優勝者全員を 1 つの仮想レースで表示する、きちんとした小さなインタラクティブなアニメーションをまとめました。スタートを押して、レーサーの飛行を観察してください。事件の全容を私たちに教えてくれた BoingBoing より:
1896年以来、武器投擲競技とは別に、100メートル走がオリンピック陸上競技場で最高の競技であり続けている。今はウサイン・ボルトが優勢だが、当時は彼が優勢だったのだろうか？はい、
もちろん、彼はそうするだろう：数秒以内に！
(含まれない: 88 年のオリンピックでベン・ジョンソンがステロイドを燃料とした 9.79 秒での勝利を記録したが、失格となった。ボルトは 2008 年と 2012 年のレースでこの勝利を破っており、他の選手はオリンピックに出られなかった)
特にレースが終わって歴史上のタイムを比較できるときは、すべてが楽しいです。残念ながら埋め込み可能ではありませんが、次のサイトにアクセスしてください。日報自分で試してみること。 [ターゲス・アンツァイガー経由、 ありがとうボインボイン！】
レオナルド・ダ・ヴィンチの修復聖母子と聖アンナ
の聖母子と聖アンナこの作品は、レオナルド・ダ・ヴィンチの最も偉大で最も美しい作品の一つであり、何世紀にもわたってこの作品に与えられた損傷の一部を除去し、修復するために、過去 3 年間修復作業が行われてきました。保存を手伝ってくれたり、自分で改良したり修理したいと考えている人もいます。上のビデオは、3 年にわたるプロセスとそれに伴うすべての作業、そしてプロセスに必要な労力のレベルについての短いドキュメンタリーです。 [YouTube経由で、ありがとうコットケ！】
「ハッシュ・ア・フォン」とネット中立性を巡る戦いの始まり
アトラス オブスキュラには、ネットの中立性とデータ プライバシーをめぐる戦いがいかにして始まったのかを説明する素晴らしい記事があります。1900 年代に遡ると、初期の電話を使用する人々は盗聴と、当時大規模だった電話機での会話を盗聴される可能性を懸念していました。電話によって彼らは机に鎖でつながれ、屋外にいることも多かった。そこで、「ハッシュ電話」が発明されました。基本的には、電話機の上に大きな金属製のバッフルを設置して、電話の相手にはあなたの声を聞かせますが、部屋にいる他の人には音を消します。
楽しい小さな電話アタッチメントだと思いませんか?あらゆる種類の電話機とその付属品を購入できる今日の基準からすると、大したことはありません。そうですね、AT&T には別のアイデアがあり、基本的には、大規模なロビー活動やその他の法律制定による強硬な規制を通じて、この巨大な新興産業である電話技術の市場を確実に封鎖したいと考えていました。
実際、この事件全体は、裕福な人々が支援する大規模で裕福な企業がいかにして小さな男を追い詰めたかについての興味深く有益な物語であり、最終的には小さな男が勝ちましたが、まあ、控えめに言っても大した勝利ではありませんでした。 Atlas Obscura にアクセスして、その全文を読んでください。おそらくこれまで学んだことのない、電気通信とエンジニアリングの歴史の魅力的な部分です。 [アトラス・オブスキュラ経由】
ノルウェーの白夜
北極圏（そして南極ですが、そこに人が住んでいるわけではありません）の近くでは、夏の夜は太陽が輝いているという事実は、あなたもすでにご存知かと思います。つまり、地球が太陽に対して傾いているおかげで、太陽は一度もない本当に日が沈み、真夜中になっても地平線に沿って進み、完全に消えることはなく、一日が完全に終わることもありません。これは私がとても愛している惑星科学の美しい奇妙で、ドローンから撮影されたこの短いビデオは、霧に覆われた美しい山々の上に浮かぶノルウェーの白夜を捉えています。 [Vimeo経由、 ありがとうボインボイン！】
今週はここまでです！示唆に富んだストーリー、興味深いポッドキャスト、目を見張るようなビデオ、またはその他、ブレインビュッフェに最適だと思われるものがあれば、私たちと共有してください。メールしてください、以下のコメントとして残すか、知っている方法で送信してください。
Nick Criscuolo によるタイトル GIF。ハッシュ電話の写真:マルシン・ウィチャリ。