世界には2つのタイプの人がいます。歯ブラシを、糞便が飛び散るトイレ（ひどいですよね？）と同じバスルームの屋外に、軽率に保管するタイプと、使用していないとき、さらには定期的に歯ブラシをわざわざ覆うタイプです。食器洗い機または高性能の紫外線殺菌装置で消毒してください。 2 つのグループのうち、歯ブラシの手入れに関して CDC と ADA のガイドラインに従っているのは誰だと思いますか?驚いたことに、それは怠け者です。
しかし、彼らの歯ブラシはバクテリアやその他の非常に小さな微生物で覆われているのではありませんか？確かにそうです。全て歯ブラシには細菌がいっぱいで、そのほとんどは私たちの口から出てきます。歯ブラシの汚染に関する研究のレビュー報告によると、全員が「使用後の歯ブラシに細菌が顕著に保持され、生存していることが判明した」という。
歯ブラシには最初は細菌が付着していますが (結局のところ、歯ブラシは工場からきれいな状態で出荷されますが、無菌ではありません)、口の中にある細菌をすぐに拾います。口の中に病気（歯周病、口唇ヘルペス）の原因となる微生物がいる場合、意思歯ブラシに付いてしまうと、完全に取り除くことはできません。そして、ここにおまけの面白い事実があります。歯ブラシは古くなると表面が磨耗し、歯ブラシの表面に汚れが付着することがあります。もっと細菌。
歯ブラシの細菌で死ぬことはない
次に進む前に、1 つ明確にしておきます。歯ブラシに細菌が付いていると考えると気分が悪くなるかもしれませんが、実際には、これはほとんどの人にとって健康を害するものではありません。CDCの報告書出血性疾患のある人や免疫力が低下している人は、口腔ケアを行う別の方法を見つける必要があるかもしれないので、そのような場合は医師に相談してください。残りの私たちにとっては、「疾病管理予防センターは、歯ブラシの使用に直接関連する健康への悪影響については認識していません。」
歯ブラシを乾かしてください
これらすべての細菌に対処する最善の方法は何でしょうか? CDC によると、アメリカ歯科医師会、自然乾燥が鍵です。
歯磨き後は水道水で歯ブラシをすすいでください。これは細菌を除去するものではありませんが、乾燥プロセスを妨げる可能性のある歯磨き粉の塊やその他の汚れを除去します。歯ブラシをホルダーに置き、立てて自然乾燥させます。細菌を乾燥させることで細菌の増殖を防ぎます。使用済みの歯ブラシを容器に入れたり、キャップをかぶせたりすると、奨励する細菌の増殖。あなたが締め出している少数の細菌は、内部で暴れている細菌の数よりも多くなるでしょう。
適切な歯ブラシケアについて詳しくは、以下をご覧ください。
歯ブラシを共有しないでください。体液の残留物は自分で保管してください。
同じ理由で、自分の歯ブラシが他の人の歯ブラシに触れないようにしてください。
歯ブラシが擦り切れたら、または 3 ～ 4 か月ごとに交換してください。歯ブラシは、状態が良いときに最も効果的に歯をきれいにします (細菌の数も少なくなります)。
バクテリアのことを考えると気分が悪くなり、あなたは自分自身を感じるかもしれませんしなければならないADAは、歯ブラシをリステリンまたは3％過酸化水素（ドラッグストアで茶色の瓶に入っているもの）に浸すことができると述べています。これですべての細菌が死滅するわけではありませんが、レベルを 85% 削減できる可能性があります。 (今では 10 億の 85% はまだ 10 億ですが、それで気分が良くなるかもしれません。)
歯ブラシを食器洗い機や電子レンジに入れないでください。これはバクテリアを殺す可能性がありますが、歯ブラシも損傷します。紫外線（UV）滅菌器については専門家の意見が分かれているようです。 CDCは、歯ブラシを「損傷する可能性がある」と述べている。 ADA はそれらの存在を認めていますが、賛成または反対の勧告は行っていません。
それで、私の歯ブラシにうんちが付いているかどうか？
では、トイレの排気ガスはどうなるのでしょうか？トイレが空気中に飛沫を飛ばす可能性があるのは本当だそれらの一部は蒸発してエアロゾルとなり、部屋中に漂い、最終的には歯ブラシや他の物体に付着する可能性があります。
しかし、トイレ由来のエアロゾルと歯ブラシが人々を病気にすることを直接結び付ける研究はありません。代わりに、次のような研究があります。この論文その結果、共同バスルーム（平均バスルームは9人が共有）に保管されていた歯ブラシの60％に、糞便由来の可能性のある細菌の痕跡が発見された。しかし、その研究には対照群は存在しませんでした。これはバスルームに保管されている歯ブラシと他の場所に保管されている歯ブラシの比較ではなく、単なる歯ブラシの調査でした。 （細菌が存在することも判明しました）もっとこれはうがい薬ですすいだ歯ブラシによく見られるもので、うがい薬に浸すことが潔癖症を軽減する最良の方法ではない可能性を示唆しています。)
一方、マイクロバイオームプロジェクトでは、全国のボランティアから集めた歯ブラシで見つかった微生物の配列を調べたが、歯ブラシに糞便細菌が定着しているという決定的な証拠は見つからなかった。 （この論文を含む初期の研究では、細菌がうんち由来かどうかを確実に判断できない方法が使用されており、単に細菌が一般的なうんち細菌と同じ種類の科に属していると思われるだけでした。）あなたの歯ブラシに私たちのうんちが付いています」と著者の一人ギズモードに語った。
歯ブラシにうんちの細菌が付いているかどうかに関係なく、細菌を密閉した容器で培養するよりも乾燥させた方が良いことはすでに証明されています。必要に応じて、歯ブラシを別の部屋に保管することもできますが、そこに潜む細菌の発生源に注意してください。それ部屋。
