欲求不満を抑えるには、「しかし」の代わりに」を使用する


3歳(または4歳または8歳など)と推論しようとしたことがあるなら、それはしばしば欲求不満の練習であることがわかっています。

あなたの幼児はあなたを理解していません(気にしません)持っている駐車メーターがほぼなくなり、そうでない場合はチケットを手に入れるため、今すぐ遊び場を離れることができます。あなたの未就学児は、次の10分間、「大人の水泳時間」であり、彼女は「大人」ではないので、彼女が突然プールから出なければならないことを気にしません。

私たちは、家の中でチェダーポップコーンを使い果たした場合、彼らがスナックのためにチェダーポップコーンを持っていることは不可能であることを知っています。私たちは彼らの気分/日/人生を破壊しようとはしていません。チェダーポップコーンが残っていません。見る?見て!それはすべてなくなった!チェダーポップコーンはありません!

それで、私たちは何をしますか?私たちはしばしば彼らの感情を検証しようとします(私たちはあなたを聞きます!)。

私はあなたが遊び場で長く揺れたいと思っていますが、ママは車を動かす必要があります。」

私はあなたがとても楽しい水泳をしていることを知っていますが、あなたはすぐにプールに戻ることができるでしょう!

あなたはチェダーポップコーンが欲しいのですが、私たち。しないでください。持っている。どれでも。

確かに合理的に思えますが、効果もありません。彼らはまだ動揺しており、あなたはまだイライラしており、誰もが負けています。しかし、元認知心理学者のメアリー・ウィディックス、ワシントンポストのために執筆、簡単な調整を提案します。応答で「しかし」という単語を使用する代わりに、「and」を使用します。 「and」を使用することで、子供の感情が真実になります。これらの感情の根拠が非論理的、不合理、または事実上間違っている場合でも。両方のポジションも同様に有効です。

これが実際にどのように聞こえるかです:

私はあなたが遊び場でもっと長く揺れたいと思っていることを知っています、そしてママは車を動かす必要があります。」

私はあなたがとても楽しい水泳をしていることを知っています、そしてあなたはすぐにプールに戻ることができるでしょう!

あなたはチェダーポップコーン、aaannndddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddしないでください。持っている。どれでも。

これはかんしゃく治療ですか?いいえ、そうではありません。そしてそれはスタートです、とウィディックスは言います投稿

もちろん、語彙に単語を1つだけ置き換えるだけで、かんしゃくを排除したり、親の罪悪感を世界に取り除くことはありません。それほど簡単なことは何もありません。それでも、それが思いやりと理解にどのような違いをもたらすかは驚くべきことです。パスタの匂いが私の真ん中の子供を嘔吐させ、彼が単に別の部屋に移動することを選択できると信じられます。そうすれば、彼は沸騰したお湯の耐え難いほど汚い臭いの経験において完全に有効であると感じており、彼自身の感受性に対処することを担当しています。彼は間違っていないし、彼の問題を解決することは私の責任ではありません。

それは彼らの感情と状況の現実の両方を検証します。私もそれが大人に効果があるに違いない。