セルフケアの多くは、素敵なお風呂のようなdulであろうと、自分自身を医者の予約にするような仕事であろうと、自己中心的です。しかし、あなたが少しの間自分自身から焦点を当てて、それ自体の理由で存在する何かをする方法を学ぶとどうなりますか？ドライブスティック、ニットを学ぶ、パンを焼きます。
コンセプトにはキャッチーな名前があります、マイクロマスター;あなたも読むことができます本全体それについて。もちろん、根底にあるアイデアは時代を超越しています。
私は自分自身のスキルのコレクターです。私が読むまで、私は本当に理由を考えたことはありませんでしたケルシー・オズグッドのエッセイマイクロマスターの習得について（彼女は友人とクラブを作成しました。彼らの最初のプロジェクトは衣服を修理することでした。）プロジェクトに参加することで瞑想のようなものを入れることができると信じる理由がありますフロー状態それはメンタルヘルスに役立ちます。プロジェクトの仕上げ、またはミニスキルをマスターすると、自信を高めることができます。そして、それぞれのミニスキルは、次のものを学ぶ能力を手頃に高めます。
たとえば、オスグッドが始めた服を着てみてください。私は母から縫うことについていくつかのことを学び、さらに高校の家のECクラスでもう少し学びました。それぞれのミニスキルは私を次のものに備えてくれましたが、今では、ジッパーが壊れているために3ドルに割引されたドレスのラックを見つけたときに喜びにぶつかる人です。 （本当の話。）先週、私は息子のスレッドベアパジャマに日本の修理技術をパッチしました、聖子、そのハッシュタグはしばらくの間Instagramでストーカーをしていました。把握するのに少し読んだり実験したりしましたが、私はそれを学ぶことを楽しんでいたので、それは私のコレクションのもう一つのミニスキルです。
新しいスキルを学ぶことは、脳の多層運動です。たとえば、関係する動きを行うには、器用さとモーターメモリ、あなたがしていることを追跡するための短期的な記憶、そしてあなたの新しいスキルの背後にある歴史と科学を研究するための尋ねる心がおそらく必要です。 （このすべての脳が運動するかどうか長期的にはあなたの認知を助けます本当に知られていませんが、それが傷つく可能性があるようには見えません。）
したがって、新しいスキルを学ぶことを検討してください。これは、ニュースサイクルや他の常に常にストレス源からの大きな休息でもあります。ボタンを縫い、ボットをコードし、新しいヨガのポーズで作業し、whiをwhiを学びます。さらに基本的なものが必要ですか？たくさんの提案がありますここ。
