たとえあなたが溜め込み派ではなかったとしても、ものを処分するのは本当に難しいことです。実際、私たちの多くにとってそれはとても難しいことです。科学者たちはその理由を研究しました—そして、生活を片づけることへの嫌悪感を克服する方法。ちょうど春の大掃除の季節に間に合うように、最近Journal of Consumer Psychologyに研究結果が掲載されました古い持ち物を手放すのに楽になる方法があることを示唆しています。それらを一度にすべて捨てるのではなく、まず煉獄に追放してください。
散らかったものを「煉獄」に入れるべき理由
研究者のマシュー・S・アイザックとプールニマ・ヴィヌーは、より専門的な言葉で、自分の所有物を手放すのに苦労している人は、それを避けるために輪を飛び越える傾向があり、それを可能にするためには、「心理的負担を軽減するためのさまざまな行動戦略」。研究者らは、一部の人にとって有用であることが証明されている戦略の1つは、不要だが手放すのが難しいアイテムを「目に見えない」状態に追いやって、それが忘れ去られ、後で処分できるようになることを期待していると指摘している。手絞り。 「民族誌的研究によると、そのような戦略の1つは、製品を煉獄、つまり一時的な限界空間に移動させることだ」と彼らは書いている。
確かにそうですが、実際にはどうなるでしょうか?古い写真、本、レシート、思い出の品、小物などを捨てる前に良い、日常の環境とゴミ箱の間のどこかのスペースにそれらを置きます。基本的に、おそらく処分すべきだと思うものは、アクセスできないが、まだ残っていることがわかる箱やジャンク引き出しに追い出す必要があります。毎日見る必要がなくなったら、大規模な粛清の時期が来たら、実際に必要なものがいかに少ないかがわかり、寄付したり、売却したり、永久に廃棄したりするのが簡単になるでしょう。
この方法が不要物を取り除くのに役立つ理由
アイザックとヴィヌーは、アイテムを「煉獄」に移すことが人々が廃棄の必然性に備えるのに役立つことを示す既存の 3 つの研究をレビューしました。しかし、彼らの研究により、それが機能する新たな理由が明らかになり、それは愛着の減少とは何の関係もありません。 「具体的には、煉獄は製品廃棄プロセスの精神的シミュレーションを引き起こすことが示されており、それによって製品所有者が差し迫った製品の損失に備えるのに役立ちます」と彼らは書いている。
簡単に言うと、物を煉獄に送るということは、実際にそれを捨てる練習のようなものです。試運転として考えてください。したがって、物理的なオブジェクトへの執着を徐々に減らすだけでなく、実際にそれらを永久にジャンクするときのリハーサルをすることになります。
余分なものを煉獄に入れる方法
次回部屋を掃除するときは、必要だと思うものの別の山を作ります。できたたとえまだ引き金を引く準備ができていなくても、処分してください。すべてを捨てることにこだわる必要はありませんが、その可能性について考えるきっかけになります。もう着なくなった古い服、長年手に取っていない使い捨てのキッチンツール、子供が古くなったおもちゃなど、すべて煉獄に入る可能性がありますが、「煉獄」があなたのどこかにあることを確認してくださいしません毎日見なければなりません。できればそこに何が入っているかを忘れるという考えです。箱をクローゼットの奥深く、地下室、またはガレージの棚に置きます。効率を最大限に高めるために、他の人には役に立たないものと、寄付できる可能性のあるものを別々の箱に入れてください。
煉獄にもっと物を入れる以外は、煉獄に足を踏み入れないように自分自身に挑戦してください。しかし、研究によると、おそらく煉獄には入りたくないとわかっているので、勇気を出してください。携帯電話に 1 か月後のリマインダーを設定し、その日のうちにゴミ箱や寄付センターなどの最終目的地に商品を運びます。
