あなたは賢いので、テイクアウトのピザはテレビで見るほど美味しくないことを知っています。チップス、キャンディーバー、アイスクリームも同様です。しかし、チャンネルサーフィンをしているときに胃の調子が合わず、もっと食べてしまう可能性があります。
テレビを 10 分間見た人ならご存知のように、ジャンク フードはどこにでも溢れています。イェール大学の最近の研究によると、子供も大人も同様に、お腹が空いていないときに、体に明らかに悪い食品が表示されているときに食事をします。
あるテストでは、食品のコマーシャルが含まれる30分のアニメを見た7歳から11歳の子供は、同じアニメを食品以外のコマーシャルで見た子供よりも番組を見ている間にスナック食品を45パーセント多く食べたことが判明した。
... 別の実験では、不健康な食品のテレビ広告を見た成人は、良い栄養や健康的な食品に関するメッセージを特集した広告を見た成人よりもはるかに多くの量を食べました。
「自動食事」とどう闘うのか？必ずコマーシャルをスキップしてください。TiVo で転送するか、1 分間立ち去るだけで十分です。テレビの時間に実際にお腹が空いたために間食をしているのであれば、食べてみてくださいたくさんの小さなスナックの代わりに、しっかりとしたスナックを 1 つ、またはに切り替えるナッツ、ヨーグルト、またはその他の高タンパク質/低カロリーのスナック。
コマーシャルをスキップすることで間食の衝動を抑えることができるという確信が持てませんか?食欲を抑えるもっと良い方法はありますか？コメントであなたのトリックを教えてください。
テレビ広告が無意識の食事を引き起こす[米国のニュースと世界のレポート]
