人々にもっと水を飲むように言うのは怠惰で、ほとんど役に立たない健康ハックです。喉が渇いたら飲みます。なぜ物事を複雑にするのでしょうか？
そこで投稿を終了できるはずですが、何らかの理由でリストその上リストその上リスト水分補給のハックを紹介します。自分を騙してもっと水を飲むように仕向ける方法。 （私たちも出版しました1つまたは二.) これらの様子からすると、生活の中でより多くの水を摂取することが非常に重要であると思われるでしょう。それ以上です。いや、それ以上です。それを一気飲みしてください。
しかし、私たちは常に水分補給をしています。死んだんですか？いいえ？その時はきっと大丈夫だよ。私が拒否する具体的なハッキングは次のとおりです。
1日あたりコップX杯の水を飲む：あるいは、喉が渇いたときに飲むこともできます。
アプリで水分摂取量を追跡する: 上記を参照してください。
おしっこの色を分析する: あなたの尿は体が排出しようとしているものを反映しています。今あなたの体の中に実際にあるものではありません。
コーヒーやその他の飲み物は水分補給としてカウントしません。カフェインには、慣れていないと、ほんのわずかな脱水作用があります。コーヒーのような飲み物はまだ問題ないので、これを理解してください、水でできた。
食べ物に水分が含まれていることを忘れてしまう：ジャーキーとレーズンを食べるという厳格なダイエットをしている場合を除き、飲み物だけが水分源ではありません。
水にフルーツを入れると、より美しく食欲をそそります。これは見た目ほどおいしいことはめったになく、代わりに食べられるはずの（通常は高価な）果物を無駄にすることになります。
毎朝コップ一杯のレモン水を飲む: 場合のみレモン水が本当に好き。残りの人はコーヒーを飲み続けるつもりです。
いつ飲むかを知らせる「スマート」ウォーターボトル:来て。真剣に?
水は素晴らしい飲み物であり、ソーダなどの甘い飲み物の優れた代替品です。しかし、何らかの液体が体内に入っている限りは大丈夫です。
