静かな辞め方として知られる最新のトレンドによれば、大辞任は爆発というよりもささやきに近いものになる可能性があることが判明した。仕事のテーブルをひっくり返して、緑豊かな牧草地を求めて仕事を辞める代わりに、静かに辞めることは、仕事と生活の間のより良いバランスを達成するためのはるかに巧妙な方法です。
「静かに辞めるということは、ワークライフバランスを達成するために最低限の仕事をすることです」とLinkedInのキャリア専門家は言うブレア・ハイトマン。 「多くの人にとって、これはより良いワークライフバランスを実現する方法であり、ハッスル文化からの最近の脱却です。それは、毎日定時に退社するなど、職場でより適切な境界線を探すことを意味するかもしれませんし、職務範囲外のプロジェクトにノーと言うか、勤務時間外のメールやチームメッセージへの返信を完全に拒否することを意味するかもしれません。」
人々がワークライフバランスの向上を求めるのは当然です。ハイトマン氏によると、LinkedIn の調査では、働くアメリカ人の 40% が次のように感じていることがわかりました。もっとパンデミック中は以前よりも燃え尽きました。別の研究米国の労働者の 3 人に 1 人が、その仕事がより良いワークライフ バランス (33%) またはより楽しい仕事 (33%) を提供するものであれば、減給を検討すると回答しました。
これがあなたにも当てはまれば、自分の仕事を静かに辞め始めるべきかどうか疑問に思うかもしれません。仕事を辞めるべきか、それともより良い境界線を設けるべきかで悩んでいる場合は、次のことを考慮してください。
静かに辞め始めるべきでしょうか？
「もっとワークライフバランスが必要だからと黙って辞めていて、それでも職場での期待に応えているなら、これは健全な行動かもしれない」とハイトマン氏は言う。 「自分の優先事項にもっと集中できるように変化を加えれば、最も影響力を発揮できる分野により多くの時間を費やせるようになり、仕事で幸せで充実感を感じることができるでしょう。」
しかし、仕事にやる気がない、仕事に満足していない、あるいはその結果として自分の役割の期待に応えられないという理由で静かに辞めようとしているのであれば、何かを見つける時期かもしれないとハイトマン氏は言う。それ以外。何が最善の策であるかわからない場合、ハイトマン氏は、次のような質問を自問して、何が必要かを判断することをお勧めします。
ワークライフバランスは十分ですか？あなたには健全な境界線がありますか?
成長できますか？勉強できますか？
職場の文化に誇りを持っていますか?影響力はありますか？
「それでは、何のためにやっているのかを書き出してください。仕事の満足度は人によって異なりますので、静かに辞めたり、辞表を提出したり、役割の変更を求めたりする前に、時間をかけて自分を見つめ直してください」と彼女は言います。
次に、これら 2 つのリストを相互参照し、仕事を改善するためにこれらの項目のいずれかに取り組むことができるかどうか自問してください。もっとバランスを高めたり、自分の役割を強化したりできる領域はありますか?次に、現在の仕事の状況を改善するのに役立つ可能性がある次の質問を自分自身に問いかけてください。
在宅勤務日をもっと増やしたり、もっとフレキシブルな時間を調整してもらえませんか?
スキルのレベルアップに役立つ実地研修の機会や、学習リソースへの会社負担のアクセスはありますか?
別の部門に異動して、さまざまな機会のある新しい役割を模索できませんか。
おそらく、別のチームまたは上司の下で働くことができますか?
職場で自分自身に適切な境界線を設定する方法
静かに辞めたいと思うのが、自分自身に限界を設定する能力の欠如である場合、ハイトマン氏は、仕事上の重要で影響力のあることに時間を費やしていないか、それとも手放してもよい仕事に引きずり込まれていないかを評価することを提案しています。 。 「その後、上司とオープンかつ正直に話し合い、適切な分野に集中していることを確認し、状況を改善するためにどのように柔軟に対応できるかを評価してください。」
働きすぎで時間を管理する必要があると感じている人には、プライベートな時間に会議に巻き込まれないように、勤務時間の前後にカレンダーをブロックすることをハイトマン氏は推奨しています。
そして最も重要なことは、「オフのときはオフにしましょう！」です。多くの専門家は、勤務日とプライベートの時間を切り替えるために通勤をしていましたが、リモートで働く人が非常に多くなったため、この切り替えが失われています。仕事からプライベートな生活に移行しやすくするために、新しいパターンを確立してみてください。私は仕事が終わったら、気分転換に散歩に行くのが好きです。移行のもう 1 つのコツ: 時間外にデスクの前を歩いているときに、電子メールのチェックに引き込まれないように、特定の時間にコンピューターをシャットダウンするようにしてください。」
静かに辞めようと考えている場合に上司にアプローチする方法
静かにやめることは満足のいく解決策のように聞こえるかもしれませんが（乗り物に便乗できる時流ではないにしても）、長期的な結果は得られず、実際には、優先順位の間の適切なバランスを取るというより大きな問題には対処できません。仕事でも生活でも。ハイトマン氏は、その代わりに、マネージャーとオープンで正直なコミュニケーションを取り、抱えている問題を一緒に解決できるようにすることでより良い対応ができると述べています。
どうやって対話を始めるか悩んでいるなら、「まず、仕事の優先順位や問題点について自分自身に投げかけたすべての質問を含めて、内省して、上司との会話の指針にしてください」と彼女は勧めています。勤務日数の短縮や週の短縮勤務、時間外の時間をより尊重するなど、自分にとって役立つかもしれないことを尋ねてください。」
