毎日、私たちは何百回も同じ選択をします：嘘をつくか真実を語るか。それはしばしば考えずに起こり、私たちはこれらの一見取るに足らない決定の深い影響を無視します。最小の嘘でさえ、あなたにお金がかかり、あなたの関係に影響を与え、あなたの選択に影響を与えることができます。逆に、誠実さは多くの驚くべき心理的利益を提供します。真実と嘘はあなたの脳とあなたの人生に毎日どのように影響するかがあります。
小さな嘘はあなたにお金がかかる可能性があります
あなたはレストランに出ていて、あなたのサーバーがあなたの食べ物がどのように好きかを尋ねるために来ています。あなたはすべてが素晴らしいと言います。食べ物は大丈夫ですが、あなたは失礼になりたくないので嘘をつきます。大したことではないように思えるかもしれませんが、チェックが来ると、あなたのヒントに過度に寛大になります。これは、白が実際にあなたの行動にどのように影響するかの一例です。心理学者の男ウィンチ、今日の心理学のために執筆、説明します：
[Researches Argo and Shiv]は、レストランのダイナーの85％が、ダイニング体験が不十分だったときに白い嘘を伝えることを認めたことを発見しました（つまり、すべてがそうでないときはすべてが順調だと主張しています）。しかし、本当に興味深い発見は、白い嘘を言ったダイナーが彼らの不満を隠すように嘘をついたのは、そうでない人よりも大きなヒントを残す可能性が高いということでした。なぜ彼らの食事にあまり満足していなかったのでしょうか、そしてそれについてサーバーに嘘をついたのは、結果としてさらに大きなヒントを残すのでしょうか？研究者は、認知的不協和音が存在していることを提案しています。
円錐形の不協和音2つの（またはそれ以上の）矛盾する考えを保持するときに感じる不快感を説明し、嘘をつくとよく現れます。でArgoとShivによる別の研究、大学の学生は、文を形成するための単語の短いリストを受け取りました。一部の参加者は、自分の背後に本当の意味がない基本的な単語を含むリストを受け取りましたが、他の参加者は誠実さに関連する単語のリストを受け取りました。その後、研究助手は意図的に参加者を部屋に残して、彼らを悩ませるために約12分間何もすることはありませんでした。戻ってきたとき、彼女は何人かの学生に彼らがどのように感じたか尋ねました。ほとんどの人は「ファイン」と言ったが、それは明らかにイライラしていたので明らかに嘘だった。
この最初のテストの後、研究者は参加者を100ドルのラッフル賞で2回目の研究に招待しました。彼らはまた、参加者に、賞金の一部を調査に寄付したいかどうか尋ねました。誠実さについて考えるように準備し、最初の実験で白い嘘を言った人は誰でも、平均して半分以上のお金を提供しました。他の誰もが、潜在的なラッフル賞の約3分の1を寄付することを選択しました。繰り返しになりますが、嘘の対立が思い浮かぶと、認知的不協和が頭を育てました。
それらは無害に見えるので、私たちは白い嘘を無視します。彼らは会話の中でめったに再浮上することはありませんが、彼らの将来の効果は微妙ですがする深い方法で存在します。その結果、結果が良性または存在しないように見える場合でも、私たちの行動の長期的な影響を見る必要があります。
あなたの脳に課税し、ストレスを引き起こし、あなたの体を傷つける
嘘をつくには多くの努力が必要です。あなたが真実を言うとき、あなたは単に何が起こるかを覚えています。あなたが嘘をつくとき、あなたはあなたが隠そうとしているものを考え、反対の信じられるバージョンを見つけ、その嘘を売る説得力のあるパフォーマンスを与え、それからあなたが捕まることがないように永遠の残りの部分を覚えておく必要があります。祖母の嫌なフルーツケーキを愛するふりをしていても、それは多くのプレッシャーです。さらに、嘘をつくたびに構築および構築します。 （そして皆さんはそうします、あなたがそうだとは思わないとしても。）Deceptionの専門家Pamela Meyerによると、平均的な人が嘘をつきます見知らぬ人に会って最初の1分以内に3回、1日10〜200回。私たちは、それがどれほど頻繁に発生するかを考えると、この一定の嘘をよく処理しますが、結果を無視するのが簡単な時間がある場合、それは特に簡単です。
嘘、ちょうど他の多くのものと同じように、ストレスと不安を引き起こします。証明が必要な場合は、を考慮してくださいポリグラフマシン（「嘘発見器」として知られるようになるもの）。彼らは具体的には実際に嘘を検出しませんが、むしろ嘘を検出しません彼らに伝えることに伴うストレスの兆候。ストレスは嘘の決定的な指標ではありませんが、それはしばしば良い手がかりです。著者のデイビッド・ロープク研究を指していますそれは追加の証拠を見つけました：
ノートルダムのアニタ・ケリーとリジュアン・ワンは、18歳から71歳までの110人のグループを募集し、週に1回は10週間にわたって入って、嘘発見器のマシンで、前週に何回嘘をついたかを報告しなければならないと伝えました。しかし、グループは半分に分かれていました。そのうちの55は、嘘を避ける方法について明示的な指示を受けました。 （彼らは真実を語ることを避けたり、答えをしたりしないことを避けることができます。ただ、外に出されず、conce然としていません。）他のグループは、週に一度来て、先週何回嘘をついたかについて真実を伝えるという要求をしませんでした。
誰もが嘘をつきませんでした。しかし、嘘をつくことを避ける方法についてのアドバイスを得たグループは、彼らの偽造をはるかに減らしました。そして、アンケートでは、嘘をついていた人は、精神的および肉体的な健康が向上したと報告していません。彼らは、関係の改善、睡眠障害の減少、緊張の減少、頭痛の減少、喉の痛みが少ないことを報告しました。
あなたはおそらくそれを知っていますストレスはいくつかの恐ろしい方法であなたの脳と体を傷つけます。嘘はあなたのストレスレベルに貢献し、あなたは1日あたり何度もそれを行うので、あなたはあなたの秘密の影響を考慮する必要があります。害は自明ではありませんが、日常生活で遭遇する多くの健康問題に容易に存在します。
時々正直ですない常に最高のポリシー
人生にはパラダイムがありません。嘘はストレスを引き起こします他のひどい問題ですが、それは有用であり、特定の時期にも必要です。あなたの安全や誠実さがあなたを危険にさらすことを保証するとき、あなたはおそらく真実を選ぶべきではありません。例外は常に存在します。私たちの意図に関係なく、私たちはどんなに快適に感じても、モデルの真理テラーになりません。一般的に言えば、誠実さは不正よりもはるかに精神的および肉体的な健康上の利点を提供します。それにもかかわらず、私たちは複雑な生き物です。私たちは毎日複雑な決断をしています。嘘をつく理由を見つけますは必要ですが、当然、そうでないことがわかります。あなたが礼儀正しさから嘘をつき、あなた自身の自尊心を維持するために、例に注意してください。長期的な影響について考えてくださいない特定の瞬間に、嘘があなたまたは他の誰かをどのように保護するか。あなたはいつも真実を伝えることはできませんが、あなたがより多くのことをするほど、あなたの脳と体は幸せになります。
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