私たちは毎日太陽の光を浴びていますが、紫外線が強い日があります。火傷しやすい人であれば、これは直感的にわかるでしょう。冬の散歩の場合は日焼け止めを塗らないでしょうが、夏の日中のハイキングの場合は日焼け止めをたっぷり塗ります。 UV インデックスは、直感に頼るのではなく、太陽光線の強さを数値化する方法です。
UVインデックスとは何ですか？
紫外線指数対策地球の表面レベルでの太陽からの紫外線 (UV) 放射であり、私たちの皮膚に対する日光によるダメージの可能性を示す指標となります。
太陽が空でより高い角度にあるとき、紫外線、つまり UV 指数の数値が高くなります。熱帯地域以外では、夏の正午に紫外線指数が最も高くなるということです。 （冬は日中でも太陽の角度が浅くなります。）
その他の要因には次のようなものがあります。
標高（標高が高いほど紫外線が強くなります）
雲量（雲が薄いほど、より多くの紫外線が透過します）
緯度（赤道から遠ざかるほど、地球に届く紫外線は少なくなります）
オゾン（紫外線を吸収します。空気中のオゾンの量は気象条件によって異なります）
地面の反射 (たとえば、UV が雪に反射する可能性があります)
UV インデックスは次のことを考慮します。両方UVA 放射線 (皮膚の肥厚やシワ、がんのリスクを引き起こす可能性がある) と UVB 放射線 (日焼けや日焼けを引き起こすことが知られており、がんのリスクにも寄与する可能性がある) です。日焼け止めの SPF 数値は UVB に対する保護を示しており、日焼け止めを「広域スペクトル」と説明する細かい文字は、UVA 線からも保護することを示しています。
UVインデックスはどうやって調べるのですか？
UV インデックスは季節、時刻、気象条件に基づいて変化するため、天気と一緒に報告されることがよくあります。地元の天気予報やアプリにそれが含まれていない場合は、次のようなサイトで今日の UV インデックスを調べることができます。プロジェクト日焼け止め。
キャロット天気さらに、その日の後半に紫外線指数が高くなることが予想される場合には、朝に「日焼け止めリマインダー」通知を提供します。デフォルトでは、UV インデックスが 6 を超えた場合にリマインダーを送信しますが、任意の値に設定できます。なりやすい人としては偶発的な日焼け, この機能はとてもありがたいです。
家では毎日 UV インデックスを調べなくても、旅行中には役立つことがあります。ペンシルバニア州に適した日焼け止め (SPF 15) をワイオミングに持って行ったときのことは決して忘れません。それは仕事をしませんでした。 UV インデックスを調べられると知っていたら、灼熱の日焼けをせずに済んだのに。
さまざまな評価は何を意味しますか?
UV インデックスは、1 (予想される紫外線量は非常に少ない) からおよそ 10 までのスケールと考えることができます。場合によっては、10 を超えることもあり、11+ は「極度の」 UV 曝露と定義されます。
世界保健機関は次のように述べています。説明しますさまざまなレベル:
UV インデックス 1 ～ 2: 日焼け止めは必要ありません。
UV インデックス 3 ～ 7: 中程度から高度の UV 曝露。日焼け止めをお勧めします。
UV インデックス 8 以上: 非常に高い UV 暴露。 「特別な」日焼け止めをお勧めします。
「保護」とは、WHO が太陽から身を守るあらゆる方法を指します。これらには、日焼け止めの服や帽子、日焼け止め、サングラス、日陰で過ごすことなどが含まれます。
細かいアドバイス（3 に日焼け止め、5 にサングラス）を与えるのではなく、UV インデックスを認識し、数値が高くなるほど太陽から身を守ることについてより注意することをお勧めします。たとえば、中程度のレベルであれば、日焼け止めを塗ったり、帽子をかぶったりするとよいでしょう。ただし、紫外線指数が非常に高い場合は、正午に太陽の下に出ないようスケジュールを変更したり、SPF の高い日焼け止めを使用したり、きちんと塗り直したりする必要があるかもしれません。
