大麻消費のためのますます寛容な法律毎日であっても、はるかに頻繁に参加していることがわかったかもしれませんが、習慣的な使用には落とし穴があります。あなた（そしてあなたの財布）にとって最も深刻ではないが最も迷惑なものの1つは、雑草を使用するほど（喫煙しているか、vapingしている、または食べるか）、あなたが必要同じ効果を体験するために使用します。これがあなたに起こっていることに気づいたなら、それは寛容の休憩の時かもしれません。
大麻の大量ユーザーは、エンドカンナビノイド系（ECS）の複雑な性質により、数ヶ月または数年の一貫した使用の後に酔っ払った減少を経験することがよくあります。人々は通常、THCとCBDを雑草の酔わせる要素と考えていますが、ほとんどの非隔離大麻製品には他の多くのカンナビノイドがあり、それぞれが完全に理解していない方法でECSと相互作用します。大麻に対する高い耐性がどのように発達するかについての標準的な科学的説明はありませんが、「あなたが一度持っていたハイ」を見つけることは、redditorsによって「ドラゴンを追いかける」と呼ばれ、大麻使用からの一時的であるが完全な棄権です。それをキャッチするための最良の方法かもしれません。
また、大麻の使用には否定的な身体的結果が生じる可能性があります。まれですが、大麻の使用障害および大麻肥大症候群もう少しストーンを感じたいと思っている理由で、より深刻な理由で休憩を取る必要がある可能性のある潜在的な結果です。
しかし、「T-Break」が必要なとき、そしてそれはどのくらいの期間を把握する必要があるのかをどのように知るのでしょうか？
寛容の背後にある科学
雑草から休憩を取ることは、通常、人々が自然に行うこと、特にレクリエーションのみの人々です。仕事や人生は邪魔になります。重いユーザーまたは習慣的なユーザーはT-Breakを下るのに苦労していますが、Peter Grinspoon、医師であり、今後の本の著者煙を通して見る：大麻の専門家はマリファナについての真実を解き放つ、検討する価値があると思います。
ハーバード大学医学部の医学のインストラクターであり大麻専門家であるGrinspoonは、耐性レベルをリセットしたい人々に定期的な大麻棄権を推奨しています。 「大麻を毎日重く使用すると」と彼は電子メールで言いました。
良いニュース：地上レベルの不快感を除いて、大麻は化学的に中毒性がありません。悪いニュース：雑草の「デトックス」は、外部カンナビノイドの定期的な供給に使用される人々に、一時的ではあるが、ある程度の顕著な変更を引き起こす可能性があります。 「一部の人々にとって、[T-Break]は軽度で管理しやすい可能性があります。オピオイドの離脱のように何もありません」とGrinspoon氏は言います。 「他の人にとっては、それは非常に不快であり、[そして]気分、睡眠、食欲を妨げます。」
それは、「大麻の使用をやめると、自然な内因性カンナビノイドが働く受容体が少ないので、不機嫌に感じ、食事や睡眠に苦労している理由です。耐性が2週間でさえ、これらの受容体が自分自身を回復できるようにするため、脳は補足THCなしで健康に機能することができます。」
雑草耐性はどのくらい続くべきですか？
許容範囲の休憩が良い考えだと思っても、健康や医療のニーズに頼っていると、大麻の使用が長すぎることを心配するかもしれません。そのカウントでは、ある程度の柔軟性があります。t-breakの期間と「ルール」はあなた次第です。ハイライトオアシス、マインドフルな大麻の消費と教育のためのコミュニティ。
「T-Breaksは個人的なものです」とOlivarezは言いました。 「[それは] 30日または3日である可能性があります。それはあなたとあなたのニーズと目標次第です。誰もがそれを取る理由は[個人]であり、私の経験では、あなたが自分の「なぜ」を理解しているときに最も感謝されるでしょう。」
あなたの「なぜ」が大麻のすべての痕跡があなたの体を完全に去るまで待つことについてであるなら、ここに科学があります：Healthlineによると、大麻は、時折ユーザーにとって最大30日間体内で検出されますが、ヘビーユーザーにとっては、その期間は数か月に及ぶことがあります。それで、それはあなたのTブレークにとって何を意味するのでしょうか？バーモント大学によると、定期的に使用する場合は、少なくとも21日間控える必要があります。
許容範囲が成功するためのヒント
T-Breaksは難しい場合がありますが、Cannabisコミュニティのメンバーには、フィニッシュラインに進むのに役立つヒントがあります。
渇望から気を散らすために、オリビアレスは忙しくすることをお勧めします。 「あなたがやりたいと思っている古い趣味や活動と再接続しますが、あなたは自分自身に時間を与えることは決してありません」と彼女は言いました。
あなたの寛容の休憩を延長するためにさらに多くのテクニックが必要な場合、バーモント大学はウェルネスガイド次のヒントがあります：
あなたが使用していないという事実からあなたの心を守るために忙しいままでいてください。
大麻を使用して眠りにつくのに役立つ場合は、一貫した睡眠ルーチンを開発してください。
食欲を刺激するために大麻を使用した場合は、食事をスケジュールしてください。
身体的に活動的であり続けることで渇望を感じるとき、自分自身をそらしてください。
あなたの休憩があなたが望んでいたほど長くないとしても、あなたの勝利を祝います。
上記の完全なガイドをチェックして、マインドフルネスと、落ち着きのなさから孤独、不安まで、T-breakの感情的なフォールアウトに対処することについてのより役立つアドバイスをご覧ください。
そもそも高い耐性の開発は避けてください
毎晩のトークやグミを本当に愛していて、T-breakに直面する必要がない場合、またはあなたが医療ユーザーであり、健康上の理由で大麻に依存している場合、そもそも高い耐性の開発を避ける方法があります。
Grinspoon博士によると、過剰消費を一貫して回避することは大きなスタートです。 「使用状況をいくらか伸ばしてください。時間が経つにつれて、[THC]の効果の一部が戻って（休憩を取ることなく）戻るかもしれません」と彼は言いました。 「ますます希少なカンナビノイド受容体をかつてないほどTHCで砲撃することは、避けるべきウサギの穴です。」
