配偶者や仕事と同じように、人それぞれに異なるパーソナル トレーナーがいます。最初に来たトレーナーを採用するのではなく、自分に合ったトレーナーを選ぶのはあなた次第です。選ぶ際の注意点を見ていきましょう。
まず理解していただきたいのは、「パーソナルトレーナー」は誰でも名乗れるので資格が重要だということです。のパーソナルトレーニング開発センター(PTDC) は、「認定」と「資格」を区別することを強調しています。前者にはあまり意味がないためです。最上位の認定でない限り。パーソナルトレーナーは、認定されていてもひどい人であることもあれば、認定を受けていなくても優秀であることも簡単にあります。
次に行うべきことは、トレーナーが YouTube に関する教育を受けていないかどうかを確認するために、具体的な質問をすることです。 PTDC は次のように説明しています。
あなたがパーソナルトレーナーを雇っているのは、おそらく彼女の方があなたよりも知識があるからです。本や教科書、調査研究で自分自身を教育し、自分の頭で考える人が必要です。
筋肉の混乱や、トレーニングのたびに痛みを感じる必要があるかどうかなどについて彼女に聞いてください。彼女が次のようなことを説明できない場合、それは彼女が YouTube トレーナーであるというかなり良い兆候です。
いいえ、トレーニングのたびに痛みを感じる必要はありません。遅発性筋肉痛 (DOMS) は、慣れていない運動の結果であり、種類、強度、継続時間またはトレーニングによって変化します。これが意味するのは、何か違うことがあれば痛みを感じるということです。筋肉の混乱は流行語ですが、実際にはあまり意味がありません。筋肉は混乱しません。彼らは考えません。彼らは刺激に反応し、適応のメカニズムはかなりよく理解されています…
あなたがトレーナーを求めているのであれば、そのトレーナーが、短期的にフィットネスをどれだけ楽しむかに直接影響を与える可能性が高くなります。慎重に検討し、安易に決定しないようにしてください。
パーソナルトレーナーを雇う際に考慮すべき10のこと|パーソナルトレーニング開発センター
画像提供者リビングフィットネス。
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