なぜあなたは朝の人ではないのですか(そしてどうなるか)


午前6時に、私たちのほとんどは幸運です。 一杯のコーヒー。朝は荒いかもしれませんが、眠っているのを控えます。特典太陽と目を覚ますと、それを簡単にするためのヒントがあります。

スヌーズと負け:知る必要があります

初期のラーク古い「私はちょうど疲れすぎている」という苦情は、遅く目を覚ますための残念な言い訳以上のものかもしれません。研究は、間に生物学的な違いがあることを示唆しています、毎朝同時に目を覚まし、午前9時頃に最もアクティブに感じ、夜のフクロウは、太陽が沈むともっと多くのことを成し遂げますアメリカ人の半数以上。 1つの調査が見つかりました

楽観的で積極的です午前5時から正午まで「個人的なベスト」にいると言って、朝のカテゴリーに陥ります。そして、年をとるにつれて夜明けに一日を迎えるのが簡単になるかもしれません。他の研究初期の鳥はワーム以上のものを得るかもしれません。によると自己報告大学生から、より早く目を覚ます人はもっと感じます

後で立ち上がる人よりも。それはおそらくだからです朝の小物は、夜のフクロウよりも困難で良心的である傾向があることを発見しました。 (それでも、早めに目を覚ますと、実際に誰かがより生産的または楽観的になるかどうかは明らかではありません。)メモリが改善される場合があります別の研究そしておそらく、4.0の秘密は本を打つだけではありません:大学の学部生は、朝によく機能すると言った人たちが、夕方を好む人よりも高い成績を取得していることを発見しました。

睡眠中、朝のアラームに備えて早く就寝することで、それらの試験メモが浸るのに役立ちます。英国の研究者モーニングライザーは、時間通りに授業に参加したり、深夜のパーティーを控えたりする可能性が高くなります。研究者も提案します

朝の人であることは、実際に私たちの健康にも良いかもしれません。いつ大人に睡眠習慣について質問し、平日の午前9時までカバーの下に留まる人々は、午前7時に起きる人よりもストレスを感じ、太りすぎ、落ち込んでいる可能性が高くなりました。別の研究では、ベッドに行って遅く目が覚めたティーンエイジャーは、ジムに行く傾向が少なく、早く目が覚めた人よりも過体重になる可能性が高くなりました。より有利です。ベッドの反対側で目を覚ますことについて話してください。 (繰り返しますが、早期に目覚めるとストレス、うつ病、または体重増加が原因であることは明らかではないことを忘れないでください。)始まりますグッドデイサンシャイン:あなたの行動計画ボディクロックをリセットします

ただそれをするだけです見つけた


創造性は繁栄するかもしれません

。」研究者。時々、弾丸を噛む必要があります。それ

ねえ、スリーピーヘッド!朝の人になる方法私たちがひどいと感じるとき、そのため、少し眠気を断ち切って一日をつかませないでください!|偉大な主義