何年も前に、「ビヨンセと同じ時間を過ごしている」というようなものと言ったツイートが見られました。一方では、それは迷惑でした。なぜなら、それは本当だからです。リソース。それでも、はい、誰もが1日に同じ時間を持っています。ポイントが作られています。しかし、結局のところ、もっと重要なのは、私たち全員が同じ時間を持っているということです週。それが168の方法の基礎であり、あなたが本当にすべてを成し遂げ、それに応じて行動する必要がある時間についてあなたの考えを拡大することを求めています。
168方法とは何ですか？
このアイデアは、の著者であるLaura Vanderkamから来ています168時間：あなたが思っているよりも多くの時間があります。（簡単です！）本の前提は、1週間のように長い時間で自分の時間を考えると、あなたがそれをたくさん持っていることに気づき、物事をかなり簡単に成し遂げることができるということです。比較すると、平均的な日を考えると、あなたがする必要があるすべてのことをするのに十分な時間がないという結論に達するかもしれませんので、言い訳や犠牲のいずれかです。どちらもそれをすべて手に入れるのに役立ちません世話をした。
より大きなスケールで自分の時間について考え始めると、毎日のグラインドがあなたを疲れさせて、実際に何時間も仕事をしているという知識を少し簡単に呼吸させることができます。
168メソッドを使用してより多くのことを成し遂げる方法
ここでの最初のタスクは、あなたの時間の追跡を開始することです。私は軍事的に意味します。使用できます時間追跡ソフトウェア、カレンダーまたはスケジューリングソフトウェア、プランナー、または通常の古いスプレッドシートですが、あなたは勤勉で、正直でなければなりません。少なくとも1週間、あなたがしたことすべてをマークダウンし、7日間のそれぞれの24時間の間、それをするのにかかった時間をマークします。これには、睡眠、ローフ、作業、シャワー、通勤などが含まれます。詳細にも。午前9時から午後5時まで「作業」をマークダウンしないでください。作業したタスクと、どのくらいの期間、休憩を取り、何をしたか、そしてそれらの時間以外で行った余分な仕事をリストします。
週の終わりに（または本当に深刻だと感じている場合は2、3週間）、データを評価します。火曜日にメールに2時間かかる必要がありましたか、それとも30分以内に行われたのでしょうか？それを引きずり出した気晴らしは何でしたか？あなたはあなたが望んでいたほど趣味に時間を費やしましたか？そうでない場合、いつ適合できますか？たぶん木曜日の夜、あなたがソーシャルメディアをスクロールしていたのですか？そして、それはどのようにしてあなたを感じさせましたか？それは巻き戻す必要がある瞬間でしたか、それともジムに向かうなら、あなたはもっと達成されたと感じましたか？
あなたの答えは主観的になるでしょう。特にあなたがそれを必要としていると感じた場合、タスクに足を踏み入れたり、何もしていたり、眠ったり、ドラッグしたりすることは、本質的に間違っていません。しかし、あなたがしたことすべてを示す明確で視覚的なスケジュールをレイアウトすることで（そしてしなかった）、その168時間以内に何か他のことをすることができた場所を正確に見ることができます。その後、このデータを使用して、将来のTo Doリストとアクティビティをより適切に計画できます。水曜日の夜に余分な時間があることを知っているなら、それはピアノを練習するか、キッチンを掃除する必要があるかもしれません。職場で在庫をコンパイルするために必要なよりも時間がかかることがわかっている場合は、それを削減し、別のタスクに余分な分を使用してください。この方法の価値は、あなたが自分の時間をどのように割り当てるかについて自分自身を恥じることではなく、その時間の理解を丸一週間に広げることにおいて、あなたはほぼ確実にあなたが物事に向けることができる時間のない時間を持っていることに気付くでしょうあなたはあなたがする時間があるとは思わなかった。
私はあなたがビヨンセと同じレベルでこの旅から出てくると言っているのではありませんが、あなたは以前よりも良いレベルになります。
