私はあなたのほとんどがあなたの受信トレイにあなたが1分以内に応答できる少なくとも1つの電子メールをあなたの受信トレイに持っているが、あなたはかなり長く静かに苦しんでいることに違いない。これは正常ですが、それが必要であるという意味ではありません。特定の問題について考えすぎたり少なすぎたりする傾向があり、結果として愚かな間違いを犯すことになります。幸いなことに、いくつかの単純なマインドハックが問題を解決できます。
ほとんどの場合、私たちは賢い人です。私たちの脳は、私たちが世界をナビゲートするのを助けるために毎日作用する知識と経験に満ちています。それにもかかわらず、私たちは頻繁に過去の行動を調べ、いくつかの信じられないほど愚かな選択に根ざした問題を見つけます。したがって、「後知恵は20/20」です。現時点では、私たちは時間を無駄にしたり、私たちがそうでないときに正しい決断をしていると信じるように自分自身をだましています。これは、頭を使うべきであるとき、またはその逆のときに腸を信頼しているためにしばしば発生します。先見性を20/20にもう少し近づけたい場合は、意思決定プロセスの検討と一般的な間違いを補う必要があります。この投稿では、あなたの頭とあなたの腸の両方があなたのためにあなたとあなたに反対する方法と、より良い選択をするために両方を使用する方法を見ていきます。
考え過ぎを止めるためにあなたの決定を優先します
問題：今日の仕事に着たい赤いネクタイなど、脳のサイクルを無駄にし始めた瞬間、あなたの脳はあなたの腸の邪魔になりました。私にとって、これは私の受信トレイで最も頻繁に起こります。私はしばしばすぐにメールに応答することができましたが、その後、私は自分のポイントをはっきりと伝え、愚かなことを言わなかったことを確認するために、言葉遣いにはるかに多くの時間を費やしました。重要なメールでは、いくつかの小さな編集が重要な場合があります。これはそうではありません全てメールですが、私は区別しませんでした。私たちは皆、私たちの生活の多くの分野でこの種の問題を抱えています。どんなパスタソースを購入するか、そしてすべての品種で何分以上費やしたことがあるなら、あなたが持っている可能性があります- 最終的にあなたの人生にほとんどまたはまったく影響を与えない決定に時間を無駄にすることがどれほど簡単かを知っています。それは常に後知恵で愚かに思えますが、それは今のところあなたを助けません。必要性が生じたときにあなたの決定の重要性を優先しない場合、あなたは常に時間を無駄にし、あなたの人生にストレスを加えますその過程で。
解決策：あなたの思考プロセスに疑問を投げかけるように脳を訓練してください。メールの問題を解決するために、1つの簡単なルールを制定しました。書いたメールの編集を開始する前に、「これらの編集は重要ですか？」と自問します。すぐに「はい」と答えることができない場合は、送信ボタンを押して、それを完了します。これを1週間行った後、それらの小さな、ニッピックな決定は時間の無駄であることが明らかになり、それらを譲り渡すことは、私が電子メールの上に戻ってきたことを意味し、副作用はマイナスのないことを意味しました。毎日受け取る狂った金額に圧倒されなかったので、電子メールはストレスを軽減しましたそして無意味なことを心配していなかったので、私はずっと気分が良くなりました。
人生の定期的な決定に時間を無駄にしていることに気付いたら、「これが重要ですか？」と自問し始めてください。同様の状況が発生するたびに。慣れるには少し練習が必要ですが、数日後、あなたは覚えています。コンピューター画面にポストイットメモを入力して支援することもできます。その質問を定期的に尋ね、すぐに答えたら、問題ではない選択に時間を無駄にするのをやめるように脳を訓練しました。
いつ腸を無視するかを知ってください
問題：あなたの腸は、意思決定プロセスにおいて大きな助けになる可能性があります。あなたがそれと一緒に行くとき、あなたは一瞬で長年の経験に寄りかかっています。また、あなたが持っている気持ちに基づいて決定を下し、自分を信頼しています。これは素晴らしい気分であり、その決定が正しいものであることが証明されると、それはさらに良いことです。一方、常にあなたの腸を信頼することは、あなたを多くのトラブルに巻き込むことができます。それはあなたがより貧弱に食事をし、あなたが本当に必要としないものを買う（または望んでいる）ものを買うように導くプロセスであり、あなたがあなたのために最良の行動方針を完全に無視することもあります知るあなたが正しい。
解決策：常に腸を信頼している場合、悪い決定を下す運命にあるので、いつ聞くか、いつ無視するかを学ぶ必要があります。これを行うには2つの方法があり、どちらも正しい質問をする習慣を身につけることを伴います。
私の男が私を最も頻繁に惑わそうとする方法 - そして、これはほとんどの人の場合だと思います - 物を買って食事が貧弱になることになると思います。光沢のある新しいガジェットやチョコレートカップケーキが顔の前にいるとき、あなたの腸の感覚によってもたらされる突然の欲求以外のものを信頼するのは難しいです。これは、あなたが悪い質問にデフォルトであるために起こります：「私はこのことが欲しいですか？」もちろんあなたはそうします。これらの衝動を回避するためのトリックは、質問を再構成することですあなたが失うものが欲しいかどうか自問する。新しいスマートフォンの見通しが表示されたら、必要かどうかを自問しないでください。代わりに、見知らぬ人が200ドルと携帯電話のキャリアを選択する自由を提供しているふりをしています。食べ物の場合、同じ見知らぬ人があなたに健康と脂肪の減少さえも与えるふりをします。何を失うかに焦点を合わせて質問を再構成すると、その損失に対する腸の反応もできます。あなたは通常、最も強い感覚で行くことによってあなたが望む答えを持っています。
あなたの腸はそこで止まりません。他の人があなたが間違っていることを他の人が見ることができるとき、あなたが正しいと信じることによってあなたを台無しにすることができます。これは、呼ばれる現象によるものです幻想的な優位性、あなたが実際よりもはるかに優れていると思う方法を説明する派手な用語です。私たちは皆、私たちはかなり素晴らしいと思っており、それは100％の時間で真実ではないので、あなたが平均を下回っていると仮定する方が良いです。 （Derek Sivers、CD Babyの創設者、これは彼にとってうまく機能していることがわかりました。）そうすることで、より多くの質問をし、必要なときに自分自身に質問し、他の人によく聞くことができます。このようにして、幻想的な優位性の悪影響と、間違った時期にあなたが正しかったと信じるように導くときの問題を避けることができます。
写真セドバ・エレナ（ShutterStock）、ストックライト（Shutterstock）、およびルーシー・ラング（ShutterStock）。
