Redditによると、最高の安価で健康的な便利な食品の8つ

8 of the Best Cheap and Healthy Convenience Foods, According to Reddit

クレジット：liudmyla chuhunova-シャッターストック

便利な食品は悪い評判を持っていますが、時にはそれに値するだけです。彼らは私たちの生活を楽にするので、そこになければなりません何か彼らに間違っています。そして、それは本当です、彼らは自分で材料を買うよりも費用がかかる傾向があり、時には彼らは砂糖が高いか、そうでなければ健康的な食事に合うのが難しいです。

しかし、に見られるように、「安くて健康的」のスイートスポットに当たる便利な食べ物がたくさんありますこのr/eatcheapandhealthyスレッドredditで。手頃な価格で適度に健康的な咬傷のための私たちのピックは次のとおりです。

ロティサリー鶏

Rotisserie chickens

クレジット：liudmyla chuhunova-シャッターストック

ロティサリーの鶏はとても良いので、私たちも作っています高タンパク質のラウンドアップ。それらは、赤身の肉、暗い肉、スープ用のボーナスボーンのセレクションを手に入れるのに最適な方法です。彼らはまた、異常に安価である傾向があります多くの店はそれらを損失リーダーとして使用しています人々をドアに連れて行くために、彼らは買い物客が安いと期待しているので、お互いに1つの価格と競争する傾向があります。

袋詰めサラダキット

Bagged salad kits

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はい、袋詰めサラダは、少なくとも紙の上で自分で作るよりも高価です。しかし、独自のサラダを作る場合は、サラダドレッシングのボトルの4分の3の4分の3や、来月の冷蔵庫のドアに座る玉ねぎの半分など、残りの材料を扱う必要があります。袋詰めのサラダを使用すると、購入した他の材料を使用することを心配する必要はありません。サラダも元のパッケージでしばらく続く傾向があります。（プロのヒント：バッグの半分だけを食べる場合は、残りのドレッシングを容器に注ぎ、トッピングを小さなバギーに入れてください。）

Redditorsは、有効期限に近い場合は、袋詰めサラダを1ドルで拾うことができることがよくあると言います。

マグロ

Tuna

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マグロは非常に安価である傾向があり、タンパク質とオメガ3脂肪酸が多いです。缶ではなくパケットに入っている種類を入手してください。これは、満員のランチに最適な選択肢です。 1人のRedditorは、いくつかの品種が付属しているフレーバーパケットに誓います。レモンペッパー、ニンニクとハーブ、甘くてスパイシー、またはその他のフレーバープロファイルを手に入れることができます。サラダに投げ入れるか、クラッカーの上に積み重ねるか、マヨネーズと混ぜてクイックマグロサラダをします。

冷凍野菜ブレンド

Frozen veggie blends

野菜は健康的な食事をするために重要ですが、私たちの何人が本当に十分に手に入れますか？冷凍野菜はしばしば新鮮なカウンターパートよりも安いですが、栄養価が高いです。また、時間内に食べなければ冷蔵庫で悪くなることを心配する必要はありません。ブレンドを探すことでいくつかの種類をお楽しみください：エンドウ豆とニンジンはクラシックですが、ブロッコリーのコリフラワーミックス、炒め物などを入手することもできます。怠zyで、いくつかの余分なお金を使う必要がある場合は、汽船バッグで購入しますが、通常のバッグは盗みで、炒めたりローストしたりするのは簡単です。

Redditor Kite_heightは次のように述べています。時々そこに卵をひび割れます。プレーンラーメンよりも余分な時間と100倍の優れた。」

冷凍ブリトー

Frozen burritos

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これはスレッドで一時的に言及されましたが、個人的な証言をするために停止する必要があります。私はfrickin '愛冷凍ブリトー。それらは非常に多くのフレーバーと異なる栄養プロファイルを備えており、料理をしたり考えたりする時間がないときに、迅速かつ簡単に熱くなりやすいです。ブリトー形式ですか？それからそれは食事、または少なくとも主要な料理です。私はトレーダージョーのチリヴェルデチキンブリトスが好きで、彼らのCarne Asadaのオプションも平手打ちです。

缶詰豆やその他のマメ科植物

Canned beans and other legumes

クレジット：CKP1001-シャッターストック

私たちはしばしば、缶詰の豆を便利な食べ物というよりも成分と考えていますが、それらは本当に両方です。自分の豆を調理するには、時間と予見、そしてたくさんの浸透が必要です。豆の缶を開けるには、そのどれも必要ありません。お好みの豆をご飯（加えて、必要に応じて残りの肉や野菜）を混ぜ合わせると、繊維とタンパク質が多く含まれている安価な充填食があります。または、サラダのような料理を作成します。ヒヨコマメとパルメザン、オリーブオイル、レモンは私のお気に入りの1つです。

ここにはもっと提案があります豆の缶をおいしい食事に変える方法について。

パッケージカレー

Packaged curries

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1人のRedditorがおいしいBiteブランドを特に呼びましたが、Dal（レンズ豆で作られた）、Channa Masala（ひよこ豆のカレー）などのインドのシチューの迅速で電子レンジのバージョンを販売するさまざまな企業がたくさんあります。個人的には、私はトレーダージョーにはまっていますkitchari、穀物とマメ科植物の心のこもったミックス。ご飯やパンの上に添えてください。ほとんどの食料品店には少なくとも1つまたは2つのオプションがありますが、地元のインドの食料品店をもっとチェックしてください。