就学前のホリデープログラムから口述読書感想文、高校のミュージカルオーディションに至るまで、子供たちは学校生活を通して聴衆の前で演奏することに挑戦します。多くの人にとって、それは自然なことですが、古典的に舞台恐怖として知られる不安感に悩まされる人もいます。
「自意識を感じることは人間の経験の基礎です。私たちは深い社会性を持つ種として、お互いのつながりと相互依存を通じて進化してきました。」と彼は言いました。グリーン ブルームズ ミュージック アカデミー音楽教師サラ・ガルシア。 「私たちの最も初期の祖先は、協力と受容を通じてお互いの安全を保っていました。そして受容されたいという根源的な欲求は、共同体の外にいる人間の安全に対する非常に現実的かつ差し迫った脅威の名残です。」
舞台恐怖症を経験するのは自然なことですが、子供たちは、舞台恐怖症を克服するよう奨励されています。舞台芸術に参加するメリット:
認知力、社会性、運動能力の発達が改善されます。
即興演奏や素早い思考などのスキルを練習します。
パフォーマンスを通じてより幅広い感情を探求します。
自信を築き、不安に対処する方法を学びます。
幸いなことに、あなたは、消極的なスターが舞台恐怖症を克服するのを手伝い、公演を通じて自尊心を高めることさえできます。
「恐怖の状況に徐々に直面すること、つまり私たちが暴露と呼ぶものは、不安、恐れ、恐怖症を克服する最も効果的な方法の 1 つです。感覚を鈍くし、より高い耐性レベルを築き、自信を築き、パフォーマンスに関する不安を軽減するのに役立ちます」と、資格のある専門カウンセラーは述べています。アンドレア・R・タランテラ。
あなたの子供が舞台恐怖症である可能性があるという手がかり
タランテラ氏は、舞台恐怖症の子供は、腹痛、吐き気、動悸、めまい、頭痛など、親にはすぐには分からない身体的症状を経験する可能性があると指摘しました。ただし、他にも次のような兆候が見られる場合があります。
クラスでのプレゼンテーションやスポーツイベントへの参加を避ける
そわそわする
ペーシング
爪噛み
自分の能力について否定的に語る
恥ずかしいことへの恐怖を表現する
「舞台恐怖症の場合、親は子供がストレスによる身体的症状を経験し、他人から何らかの形で評価されることへの恐怖が高まり、記憶力や公演中の集中力が低下するのを目にすることが予想されます」とタランテラ氏は述べた。
小児期の恐怖症を治すためのヒント
音楽の先生ダナ・ヴァチャラジャニまず最初に、親は舞台恐怖症が本物であることを認識する必要があります。 「忙しい親として、私たちは舞台恐怖症を内気なせいだとか、子どもがアクティビティを嫌がるせいだと決めつけてしまうことがありますが、実際には舞台恐怖症は理解と注意をもって対処する必要がある症状です。良いニュースは、症状を軽減するのに役立つ選択肢がたくさんあることです」と彼女は言いました。
Tarantella と Vachharajani の両方からの次の提案を試してください。
徐々に子どもに公の場でパフォーマンスを披露する機会を与え続けてください。
子どもたちがパフォーマンスに対する不安を安心して表現できるように、協力的な環境を作りましょう。
彼らがパフォーマンスをするときは、あらゆる小さな成功を祝いましょう。
演奏の前に、家族 1 人または数人の近親者の前で練習するようお子様に勧めてください。慣れてきたら、あまり馴染みのない人のために練習してもらいます。
タランテラ氏によると、子供の舞台恐怖症に対する次のような反応は避けてください。
子どもの気持ちを無視する
彼らを不快な状況に強制する
自分の子供を舞台恐怖症でない他の子供と比較する
批判や罪悪感を利用する
問題を完全に無視する
また、お子様の年齢に応じて、舞台恐怖症への対処法も異なる場合があります。
小学生の子供たちの舞台恐怖症を助ける
非常に幼い子供は、演技の時間になると恥ずかしがったり、親にしがみついたりすることがあります。
「状況によっては、子供は感情をコントロールするのに苦労し、癇癪を起こしたり、泣き始めたりすることがあります」とタランテラ氏は言う。 「小学生レベルになると、そわそわしたり、爪を噛んだり、髪をくるくる回したりするなど、神経質な習慣が身につき始めます。」
子どもたちが自信を持てるよう、教師やコーチのサポートが必要になる場合があります。
「皆さんの親切で忍耐強いサポートで十分な場合もあるかもしれませんが、チームが必要になる瞬間もあるでしょう」とヴァチャラジャニ氏は語った。 「学校で舞台恐怖症が起こっている場合は、クラス内で公の場での活動を少しずつ始めるよう先生に伝えてください。コーチ、ダンス教師、その他人生において信頼できる人々と話し合ってください。」
中学生の舞台恐怖症の子供たちを助ける
10 代と 10 代の若者は、自意識過剰で自分を仲間と比較し、社会的地位についての懸念が高まることで知られています。
「このくらいの年齢の舞台恐怖症は、権威者に反抗したり、悪い成績をもらって演技ができなくなったりするのではないかという不安のあまり、回避や反抗によく似ている可能性があります」とタランテラ氏は言う。
ヴァチャラジャニは、消極的な中学生を助けるために次のヒントを提案しています。
あまり強く押しすぎないでください。舞台恐怖症についてのプレッシャーや長時間の議論により、閉鎖される可能性があります。
一部の子供たちは、本番に対する感情を乗り越えながら、本番に慣れるまでに何年もかかる場合があることを認識してください。
「舞台恐怖症は、一夜にして消えたり、最初のプレゼンテーションが成功した後でも消えるわけではありません」と彼女は言う。 「これが他の状況でも現れる可能性があることを認識しておく必要があります。協力的であり、簡単なステップから始めてください。」
高校生の子供たちの舞台恐怖症を助ける
高校生では、親が一歩引いて、十代の若者たちに本番のパフォーマンスに関して自主性を探らせる必要があるかもしれません。ただし、生徒がパフォーマンスに不安を感じている場合には、いつでもサポートして、現実的な目標を設定できるように支援することができます。
ヴァチャラジャニ氏は、非言語的な肯定の力を利用することを提案しています。
「演奏時間になってもまだイライラが残る場合は、落ち着く場所を思い浮かべてもらうか、頭の中で繰り返してもらうためのフレーズを作成してもらいます。パフォーマンス中にどこに集中すればよいかわからない場合は、目に見える快適な焦点を選択してください。お子様に、聴衆の中であなたが見えるように、あなたがどこにいるのかを知らせてください。それが不可能な場合は、群衆の頭の上に焦点を見つけてもらい、顔を見なくても済むようにしてください」と彼女は言いました。
それが単なる舞台恐怖症以上のものだったらどうしますか？
軽度の舞台恐怖症は、差し迫ったパフォーマンスの後は消える一時的な緊張です。中等度の舞台恐怖症には、発汗、心臓の高鳴り、震え、間違いなどのより顕著な症状が含まれる場合があります。それでもタランテラ氏は、公演が終わった後に苦しみが続くことがあってはいけない、と語った。
子供のパフォーマンスに対する不安のレベルがそれを超えていて、専門的なカウンセリングが必要かどうかをどうやって判断できるでしょうか?
「重度で潜在的に診断可能なレベルの舞台恐怖症の場合、親は子供の学力、社会的、精神的な健康へのさらなる障害や干渉を防ぐために、専門家の助けを確実に求めたいと思うでしょう」とタランテラ氏は述べた。 「このレベルでは、親は子供たちがパニック発作、深刻な自信喪失、極度の恐怖、パフォーマンス状況の回避に苦しんでいるのを目にするかもしれません。このレベルになると、親はこの不安が著しく衰弱し、能力に影響を及ぼし、時間が経っても持続することに気づくかもしれません。」
