眠りにつく直前に食べることは、身体の代謝と脳の活動を高めるため、悪夢の1つの原因であると考えられています。どれのあなたが食べる食べ物は、特に、スパイシーな、ジャンクフード、特にぴったりの夜の可能性を高めることができます。
ライフスタイルブログの神聖なキャロラインは、就寝直前にこれら2種類の食べ物を食べることで睡眠が悪くなることを示した2つの研究を指摘しています。 1つInternational Journal of Psychophysiologyに掲載されています夕食時にタバスコソースとマスタードを追加すると、6人の男性被験者の睡眠が著しく乱れていることがわかりました。これは、辛い食べ物が体温を上げる可能性があるためかもしれません。
ジャンクフード - アイスクリームバーとキャンディーバー - は別の研究で示されていましたJournal of the Mind and Bodyに掲載されています特により多くの脳波を引き起こすために、10人の参加者のうち7人が寝ている間に悪夢を抱かせました。また、この研究では、満腹で寝ることで、それらの悪夢を引き起こす脳波を引き起こす可能性があることがわかりました。
テイクアウト？ぐっすり眠るために、寝る前にホットソースとデザートを渡します。オリジナルからリミックスされた写真creatista/シャッターストック
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私たちが悪い夢を持っている6つの理由|神のキャロライン
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