感情は今、最高潮に達しています。私たちは恐怖、悲しみ、怒りの時代に生きており、パンデミックによって正常の定義が再定義され、日常生活の正常性が失われたことを嘆いています。私たちの中で最も冷静で回復力のある人たちにとって、状況は困難です。ましてや、自分の感情的な反応を特定し、管理する方法をまだ学んでいる子供たちにとっては言うまでもありません。しかし、私たちが経験しているこの経験は、実際には、子供たちがより高いレベルの心の知能指数を発達させるのに最適な時期である可能性があります。
心理学者、研究者、作家のリー・ウォーターズ氏が次のように書いています。ガーディアン私たちの子供たちは、単に経験だけで立ち直れるわけではないということ。彼らは部分的には、次のようなことを通じて回復力を構築します。私たちの彼らの感情に対する感情的な反応。私たちは「感情的なコーチ」になることも、「感情的に解雇する人」になることもできる、と彼女は書いています。
心理学者と神経科学者は、感情的な指導を行う親の元で育った子供たちは、中枢神経系がより穏やかで、安静時の心拍数が低く、感情的な脳の回路がより健康で、対処スキルが優れていることを発見しました。プレッシャーの下でも冷静さを保つ子供たちです。まさに今、子供たちが必要としている対処スキルです。
おそらくあなたは、感情的に解雇する人がどのようなものかを知っているでしょう。ネガティブな感情は重要ではない、愚かなこと、または考え込む価値のないものであるかのように感じさせます。否定的な感情を示した子供をからかったり、脅したり、罰したりすることもあれば、まったく無視することもあります。
一方、感情的なコーチは、子供の感情に共感し、ラベルを付けるのを助けます。そこから、子供は自分の感情を理解し、感情を制御する能力を強化することができます。
ゴットマン研究所は感情コーチングの次の 5 つのステップを提供します。
1. 子供の感情に注意してください。
2. お子様の感情表現は親密になり、教えるのに最適な瞬間であると認識してください。
3. 共感を持って話を聞き、子供の気持ちを確認します。
4. お子様が自分の感情を言葉でラベル付けできるように手助けしてください。
5. 子どもが問題を解決したり、動揺する状況に適切に対処できるよう支援するときは、制限を設定します。
あなたが生まれつき感情的なコーチングをしない場合でも、それは学ぶことができるスキルです。臨床心理学者のローラ・マーカム博士は、ウェブサイトの利用を開始するための詳細な 6 ステップのプロセスを概説しています。ああ！子育て。それは心を落ち着かせることから始まりますあなた自身まず最初につながり、彼らの気持ちを理解しようと努め、問題解決をサポートします。
練習すれば、そのプロセスはより自然になり、子供が建設的な方法で感情を表現するのが上手になるのがわかり始めるだろうとマーカムは書いています。そして、今私たちが抱えているものがあるとすれば、それは豊かな感情と、それについて話すためのたくさんの時間の両方です。
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