電話中毒と闘うために画面をグレースケールに変更する

携帯電話から目を離すのが難しいと感じた場合、それには十分な理由があります。携帯電話がそのように設計されているからです。数年前、Google の元デザイン倫理学者であり、非営利団体の創設者充実した時間を過ごしましたトリスタン・ハリスラウンドした、テクノロジーがどのようにして中毒性を持ち、私たちの注意を乗っ取るように設計されているかについて話します。彼は非常に説得力があり、携帯電話の魅力をスロットマシンの魅力に例えました。

ほとんどの場合、携帯電話をチェックしても、何も興味深いものはありません。通知はなく、同じ古いアプリがあなたを見つめているだけです。しかし、時々携帯電話をチェックすると、面白いメッセージが届いたり、たくさんの「いいね！」が届いたり、良いニュースが含まれたメールが届いたりすることがあります。このヒットは、再びドーパミンの興奮がないかどうか強迫的に携帯電話をチェックして、戻ってきてしまうほど満足のいくものです。

灰色に行く

電話中毒と闘うために、ハリス氏は携帯電話でグレースケールを有効にすることを提案しています。これで依存症が完全に治るわけではないかもしれないが、インスタグラムやスナップチャットはテクニカラーに比べて白黒では魅力が大幅に薄れるのは確かだ。

グレースケールを有効にするプロセスは次のように異なります。違うモデルAndroid スマートフォンの場合は、通常は「アクセシビリティ」メニューからアクセスします。たとえば、iOS では、[設定] > [一般] > [アクセシビリティ] > [ディスプレイ調整] > [カラーフィルター] に移動します。カラーフィルターをオンにして、グレースケールを選択します。カラーとグレースケールを簡単に切り替えるには、[設定] > [一般] > [アクセシビリティ] > [アクセシビリティショートカット] > [カラーフィルタ] に移動します。ホームボタンを 3 回押すだけでグレースケールが有効になります。もう一度トリプルクリックすると、カラーに戻ります。