そんな日は、午前 6 時にアラームをセットしてジムに行ったり、ハッピーアワーをスキップしてランニングをしたりする自分を改めて思い直し、フィットネスに関する個人的なマントラを考え出して唱えます。そうなるから自分自身の理想や価値観に基づいて、モチベーションを維持するための強力なリマインダーです。
マントラとは、神聖な言葉、フレーズ、音、または単語のグループです。サンスクリット通常、瞑想や精神的な活動で使用されます。文学的な意味を持つ必要はありませんが、多くの場合、精神的、個人的に意味があります。リズミカルなについて ヨガのセッション中に発声される言葉は一例です。
理想的には、あなたの個人的な信念は次のとおりです。あなたの最も深い価値観から作られたまたは達成したいことを、自己認識、自信、積極性を刺激する言葉に凝縮します。 Greatist の記事では、これを「一言の叱咤激励」と要約していますが、実際には何でも構いません。やることは次のとおりです。
自分の最大の成果を振り返ってみましょう。
各項目を 1 から 10 で評価します。
あなたが最も自信があり、自信があり、強いと感じられるアイテムを 1 つ選択してください。
それを一言に凝縮してください。
この一言を毎日使ってください。
自分用にも作りました。私は長年ワークアウトを続けてきましたが、最近はワークアウトを再開するためにお尻に力を入れる必要があります。そこで、70ポンド以上の荷物を一人で担いで東京の街を歩ける自分がどれだけ強く、独立して行動できるか考えてみたいと思います。あるいは、新しい驚異を発見するために何キロも歩いても、あまり疲れることなく歩けるほど健康であることなどです。これを見るとビデオゲームを思い出しますの伝説 ゼルダ、その多くは新しい場所を探索しています（壮大な音楽の演奏）。
今、私の一言のマントラは、ゼルダ。
あなたが望むなら、あなたの個人的なマントラをフレーズにすることもできます。何かを達成したい理由を思い出したり、単にもっと積極性とモチベーションを呼び起こしたいときにいつでも使用できます。この利点は、いつでも生活のあらゆる分野に合わせて作成できることです。フィットネスなど、あなたの個人的な信条をコメントで教えてください。
素晴らしい個人的なマントラを思いつく方法|グレイティスト
画像提供者ミドルブレン。
