あなたが完全に買いだめではない場合でも、ものを取り除くのは難しいかもしれません。消費者社会の多くの人にとって、実際にはそれは十分に難しいです科学者はそれがなぜなのかを研究しました- そして、私たちの生活を整理するための嫌悪感を克服する方法を常に考えています。ちょうど春の掃除シーズンに間に合うように、見てくださいに掲載された研究Journal of Consumer Psychologyそれは、古い持ち物との別れを容易にする方法があることを示唆しています。一度にそれらをすべて捨てるのではなく、最初に煉獄に追い出します。
乱雑さを「煉獄」に入れることの意味
研究者のMathew S. IsaacとPoornima Vinooは、所有物を手放すのに苦労している人は、それを避けるためにフープを飛び越える傾向があり、採用することによってのみそれを行うことができると説明することで、論文を開始しました。「心理的緊張を緩和するためのさまざまな行動戦略」。一部の人にとって有用であると証明されたそのような戦略の1つは、研究者が指摘していると述べていますが、不必要であるがパートの難しいアイテムを「見えない」ステータスに追いやることです。 「民族誌研究によると、そのような戦略の1つは、製品をプルガトリー、または一時的なリミナルスペースに移動することです」と彼らは書いています。
言い換えれば、古い写真、本、領収書、記念品、またはニックのコツを捨てる前に良い、あなたの日常の環境とゴミの間のどこかにスペースに入れてください。基本的に、あなたがおそらくあなたがそれらにアクセスしない箱やジャンクの引き出しに取り除くべきだと思うものを追放しますが、あなたはそれらがまだ周りにいることを知っています。毎日それらを見る必要がなくなったら、大きなパージの時間になると、実際にどれほど必要としないかがわかります。売る、またはゴミ。
煉獄の方法があなたのジャンクを取り除くのに役立つ理由
IsaacとVinooは、「Purgatories」に移動するアイテムを示す3つの既存の研究をレビューしました。しかし、彼らの研究はそれが機能する新しい理由を明らかにし、それは愛着の減少とは何の関係もありません。 「具体的には、プルガトリーは製品廃棄プロセスの精神シミュレーションをトリガーすることが示されているため、製品の所有者が製品の迫り来る損失を支援するのに役立ちます」と彼らは書いています。
簡単に言えば、アイテムをその煉獄に非難するとき、それはそれを実際に捨てるための練習の実行です。物理的なオブジェクトを日常の環境から削除することで、物理的なオブジェクトへの愛着を徐々に減らすだけでなく、実際に永久にジャンクした瞬間にリハーサルすることになります。
あなたの余分なものを煉獄に入れ始める方法
あなたが整頓しているとき、あなたがあなたを思うものの別の山を作りますできたトス、販売、寄付、維持するための透明なものの山に加えて、トリガーをまだ引く準備ができていなくても、取り除きます。あなたはそれらをすべて捨てることにコミットする必要はありませんが、これはあなたが可能性について考えさせるでしょう。あなたがもう着ていない時代遅れの服、あなたが何年も拾ったことがない片足のキッチンツール、そしてあなたの子供が老化したおもちゃ - 基本的には、あなたが感傷的または「偶然」の理由で持っているすべてのものは、煉獄に入ることができます。
「煉獄」がどこかであることを確認してくださいしない毎日見なければなりません。アイデアは、そこにあるものを忘れることです。そうすれば、それがどれほど重要ではないかを見ることができます。箱をクローゼットの奥深く、地下室の下、またはガレージの棚に置きます。効率を最大限に活用するには、他の人には役に立たないものや、合理的に寄付できるものに個別のボックスを使用してください。そうすれば、彼らが最終的な休憩場所に行く時が来たら、1つの箱を寄付センターに持ち込み、再び通り抜けることなく1つを捨てることができます。
そこにもっと多くのものを置くことを除いて、煉獄に挑戦しないように自分自身に挑戦しますが、おそらくあなたが望んでいないことさえ研究を示していることを知って心を持ってください。今から1か月間携帯電話にリマインダーを設定し、その日には、それがゴミであろうと寄付センターであろうと、アイテムを最終目的地に輸送します。その月に実際に箱から何かを使用する必要があるとわかった場合、アイテムが必要なものであるというサインとしてそれを取ることを検討することができます。 （ところで、それは非常にありそうもない。）
わからないことを手放す他の方法
私は誰よりも、混乱を取り除かないための言い訳を製造するのがどれほど簡単かを知っています。私は、将来それを必要とする「念のために」何かを握ることの君主の女王です。しかし、問題は、あなたが所有しているすべてのためにその言い訳をすることができるということです。煉獄の箱は、何かがおそらくゴミであることを知ることと実際にそれを捨てることの間のギャップを埋める素晴らしい方法です。そのため、私は古い衣服用の煉獄の棚を持っています。しかし、物事を視界で投げやすくすることを簡単にするために設計された他の方法があり、それらは1か月間箱を処分するのを待つよりもさらに速い結果を得ることができます。
慣れることをお勧めしますこれらの整頓の質問。クローゼット、キャビネット、酔っ払った引き出し、または他の場所で並べ替えるとき、客観的で合理的な質問をすることは、センチメンタリティや言い訳から解き放つ最も簡単な方法の1つです。質問のいくつかには、「必要に応じてこれを持っていることを知っていますか？」そして「最後にこれを使ったのはいつですか？」特定のアイテムとそのユーティリティの考え方を再構成することで、それを手放すことができます。以前はすべてでしたKonmariメソッド、あなたがあなたのために「Sparks Joy」を拾う各アイテムを拾うかどうかを自問する必要がありますが、問題は、私が所有していたすべてが喜びを引き起こしたと主張するのに十分な精神的および感情的な体操をすることができるということでした。あなたが私のような場合は、より硬直した（そして確かに、より厳しい）質問のラインに切り替えることが、あなたが必要とするプッシュになる可能性があります。
特定のアイテムについての質問に答えた後、あなたはまだあなたがそれをあきらめることができるかどうかわからない、それを煉獄の箱に投げます。方法を組み合わせることは、最終的にあなたに仕えていないものを取り除くという目標にコミットする限り、まったく問題ありません。
