ブルーライトは実際に健康に影響を与えるのでしょうか?

就寝前のブルーライトは眠りを妨げる可能性があり、携帯電話、コンピューター、テレビの画面は大量のブルーライトを放射します。これはすべて真実です。しかし、睡眠や目の健康に影響を与える大きな問題としてブルーライトに焦点を当てているのであれば、一歩下がって少し視点を置く時期が来ています。

検眼学の教授フィリップ・ユハス氏はこう語る。ザ・カンバセーションで書いています, ブルーライトはテクノロジー特有の悪ではありません。それは太陽光の一部であり、あなたの目は常に日光にたっぷりとさらされています。大丈夫ですよ。

ブルーライトが目にダメージを与える可能性があることをマウスで調べた研究がありますが、マウスは夜行性の生き物であり、その目は私たちのものとは異なります。私たちの目の色素と水晶体は、実際にはブルーライトをかなりよくブロックします。つまり、ある意味、私たちはすでにブルーライトをブロックする機能を内蔵しているのです。

さらなる保護の追加役に立ちそうにありませんが、。ブルーライトをブロックするメガネや画面フィルターを購入することもできますが、それらはおそらくお金の無駄だとユハス氏は指摘します。

私の患者が尋ねる製品は、ブルーライトをあまり遮断しません。代表的な青色ブロック反射防止コーティングの例としては、
ブロックは約 15% のみ
スクリーンが発するブルーライトのこと。

携帯電話を顔から 1 インチ離して保持するだけでも、同じ減少が得られます。今すぐ試して、違いに気づくかどうかを確認してください。いいえ？それなら、最近のメタ分析でブルーブロックレンズとコーティングが効果があると結論付けられても驚かないでしょう。
重大な影響なし
睡眠の質、コンピューターでの快適さ、網膜の健康など。

アメリカ眼科学会ブルーブロック製品は推奨しません、どちらか。代わりに、目の健康や時間通りに寝られるかどうかを心配している場合は、何をすべきかすでに知っています。