最もカロリーを燃やすものに基づいて有酸素運動を選択すると、勝者が楕円形のマシンであるように見えることに気づいたかもしれません。 （それはあなたの足がランニングモーションで行くものですが、彼らはずっとマシンと接触し続けます。）残念ながら、マシンのカロリーの読み取りは不正確であることで有名です、エリプティカルは含まれています。
結局のところ、マシンはあなたのことをあまり知りません。多くの場合、体重と心拍数だけです。そのデータに基づいて、マシンの動きに基づいて推測を行います。重いほど、燃焼するカロリーが増えます。速くなるほど、燃焼するカロリーが増えます。
a昨年公開された研究カロリーの火傷は、楕円形のカロリー燃焼と、ラボ機器で測定された参加者の実際のカロリー火傷と比較しました。研究者は、参加者に「クイックスタート」ボタンを押してもらいました。これにより、マシンは150ポンド、35歳、男性のようにカロリーをカウントし始めます。
結果：30分のトレーニングの後、エリプティカルの数は128カロリーが高いより正確なラボ測定よりも。その数に依存して、その日のカロリー赤字を計算するために（たとえば、食べたよりも500カロリーを燃やそうとしている場合）、あなたはかなり離れているでしょう。
しかし、真実は、運動で燃焼するカロリーの正確な数にあまり注意を払うべきではないということです。科学者がコンピューターと酸素マスクを一日中あなたを追いかけていない限り、あなたはその数の非常に大まかな見積もりを得ているだけですかもしれないなれ。ジムマシンは通常、カロリーの火傷を過大評価しています。したがって、EllipticalとFitbitから異なる数値を取得した場合は、低い数字で移動します。しかし、実際の勝利の動きはそうかもしれません活動カロリーをまったくカウントしないでください。
