カフェインを摂取すると興奮しすぎることが起こります。もしかしたら、あなたは鍋を作ったのに、あなた以外には誰もそれを欲しがらなかったかもしれません。もしかしたら、あなたは楽しい会話に夢中になってしまったのかもしれません。いずれにしても、バリスタやアマチュア栄養士は、考えられる解決策の 1 つを提案しています。それは、バナナを食べることです。はい、バナナです。
料理ブログ Serious Eats は 13 人のバリスタに、カフェインの過剰摂取にどう対処するかを尋ねました。ある程度明白な答え（水を飲む、散歩する、お腹がいっぱいになる）を超えて、1 つの答えが浮かび上がりました。三つ 明確な 答え: バナナを食べます。
コーヒー ショップでよく提供される、ややボリュームがあり、比較的健康的なスナックであるという理由だけで、バナナを食べますか?いいえ、バナナです。ウェブで言われているように、科学。
リブストロングのブログ睡眠障害に対するバナナの同様の効果について言及:
牛乳一杯、チーズ、バナナなど、カルシウムとカリウムを含む小さなスナックを食べましょう。 『睡眠障害ガイド』によると、カフェインの乾燥効果により、カルシウムやカリウムなどの電解質のバランスが崩れ、筋肉のけいれんやその他の全身症状を引き起こす可能性があるとのこと。
デイリー・メール紙が示唆しているのは、それはバナナの炭水化物と血糖値のバランスを整える効果ですこれはカフェイン誘発性の頭痛に効果があります（ライブストロング氏のチーズの提案とは矛盾しますが）。
しかし、チョコレートやチーズを食べたいという欲求が、実は砂糖への渇望である場合もあり、それは差し迫った頭痛の兆候である可能性がある、とロンドンのキングス・カレッジ病院の頭痛サービス部長のアンディ・ダウソン博士は言う。
同氏は、血糖値を均一に保つことで症状を抑えるバナナなどの炭水化物を食べることを提案している。
そして、バナナとカフェインのリンクに関する Quora の短い会話これは、筋肉や細胞の機能、電解質をより適切に調節するカリウムの力を示唆しています。
スナックバーではほとんどの場合、バナナが最も健康的な選択肢であるため、試して損をすることはほとんどありません。カフェインに対するバナナの力を試したことがある場合は、コメントでそれについて教えてください。
バリスタに聞く: カフェイン過剰を克服するにはどうすればよいですか?|真剣に食べる
元の写真:キープオン（フリッカー）。
