この折りたたみエアロバイクは腕や脚を鍛えることができます。フルサイズの機器に匹敵する価格でありながら、本格的なワークアウトに十分な頑丈さを備えています。ただし、完了すると、スペースはほとんど必要ありません。 Excy は礼儀正しいゲストのようなものです。忙しいときは邪魔にならないですが、いつでも楽しく利用できます。
以前にも他の珍しいエアロバイクをここで取り上げましたが、デスクサイクルのようにそしてフルサイズフィットデスク。どちらも、何か他のことをしながら軽いトレーニングができるように設計されています。しかし、Excy はそれらの遠い親戚にすぎません。映画を見ている間、ソファの前に Excy (そう、彼らは「Excy」ではなく「Excy」と呼んでいます) を設置することもできますが、私はそれを机の下に押し込もうとしましたが、無理でした。膝が天板にぶつかりそうな大きさです。一方、Excyは手元に置いておくのが簡単ですの隣にデスクに座って、休憩が必要なときに短時間のトレーニングを始めてください。
エクシーの提示価格も、机の下にある自転車よりもはるかに高い。 DeskCycle の価格は現在 159 ドルですが、他の小型自転車も 159 ドルで入手できます。わずか 30 ドル。ただし、Excy の場合は次のようになります。少なくとも700ドル。これは、一部のフルサイズのエアロバイクに匹敵します。ただし、非常に頑丈で多用途であることで、価格に見合ったものにしようとしています。これは単にペダルを踏みながらリラックスするという状況ではありません。Excy は、激しいワークアウトの頼りになることを望んでいます。
Excy はハードなインターバルワークアウトで優れています
Excy は一定速度のワークアウトに使用できますが、インターバルを使用するとさらに効果的です。グループサイクリングクラスを受講したことがある方は、その練習をご存知でしょう。バイクのノブをひねると抵抗が増し、軽くしたいときは逆にひねります。ただし、Excy の感触はスピンバイクとは異なります。フライホイール。つまり、各足を順番に均等に踏むコツを掴むまでは、ペダルのサイクルがスムーズに感じられないということです。
ハードなトレーニングに Excy を使用する方法は次のとおりです。ヨガマットのようなキーパーを椅子に掛け、その歯をエクシーに引っ掛けます。キーパーに座れば、小さなバイクが前に滑ることなく、好きなだけ強く押すことができます。それでもキーパーが滑る場合は、Excy チームはそれは珍しいと言っていますが、私の場合は滑りましたが、付属のトグルタイを椅子の後脚に巻き付けることで固定できます。それでうまくいきました、そして私はできました全力でペダルを踏むバイクがびくともせずに。
どんな椅子やソファにも合わせてお使いいただけます。しかし、Excy は複数の方法でセットアップでき、さらにはアーム バイクとしても使用できることがわかると、非常に興味深いものになります。
Excy は腕と体幹を鍛えることができます
足の一部を負傷した場合、適切な有酸素運動を行うのは非常に困難です。私は経験からこれを知っています。 Excy の創設者 Michele Mehl も同様です。彼女は Excy の開発中に足を骨折したため、腕で使用することに切り替えました。
Excyを使ってアームバイクをするのは冗談ではありません。私がやったのは、アームキャンディートレーニング負荷を大幅に上げて、わずか 7 分で、これまでで最高の腕の筋力トレーニングの 1 つを得ることができました。
内蔵ペダルにはトラクションのためのごく小さな突起しかないため、手を噛むことなくペダルの側面を掴むだけでトレーニングすることができます。 (脚のトレーニング中に裸足でペダルをこぐこともできます。) クランク アームは標準の 9/16 インチ ペダルに適合するため、アーム バイクを頻繁に行う予定がある場合はハンドルに置き換えることができ、より好みの場合はお気に入りのサイクリング ペダルに置き換えることもできます。スタイル。
この小さなバイクには、脚と腕の間にさまざまな構成があります。最も役立つものは次のとおりであることがわかりました。
キーパーを使って椅子に取り付けて、リカンベントバイクスタイルのワークアウトを実現します。
頑丈なテーブルまたはカウンターの上にキーパーの上に立って、Excy が前方に滑らないようにします。
キーパーをヨガマットのように床に置きます。足でペダルを踏み、お尻を地面から持ち上げてハムストリングをしっかりと鍛えましょう。
床の上ですが、今回はエクシーの根元に座って腕でペダルを漕ぎます。
プランクをしながら腕でペダルをこぐことも試しましたが、安全警告には次のように書かれています。それをしないように、残念ながら、そうしないことをお勧めします。 Excy の Web サイトにはさらに多くのオプションがリストされています。ビデオここでは、各ポジションに応じた優れたトレーニングを続けることができます。
足りないところ
Excy には、癖ほど確かな欠点はありません。人によってはイライラするような点ですが、Excy チームは独自のデザイン機能として工夫しています。あなたの意見を見てください:
ペダリングがスムーズではない。少なくとも、スムーズにペダリングできるようになるまでは十分な練習が必要です。メール氏は、フライホイール付きのインドアサイクルというよりはマウンテンバイクに似ていると説明してくれましたが、マウンテンバイクであっても多少の勢いはあります。エクシーは踏むだけで止まるとペダルも止まります。それだけです。
バイクは常に左右に安定するとは限りません。スムーズにペダリングできるようになると、自転車はふらつきなくなります。つまり、これは上記の問題と同様の問題です。エクシーでも販売してます132ドルのスナップオンスタビリティバーぐらつきをなくすために。バーの取り付けと取り外しは、ビデオの説明があっても難しいです。しばらくは固着したままになっているのかと思ったのですが、外すには片方だけではなく両側のボタンを押し込む必要があることに気付きました。
時間や労力を示す便利な表示機能はありません。代わりに...温度計がありますか？ここにいてください。抵抗は摩擦によって生じるため、バイクは使用するにつれて物理的に熱くなります。気温が高くなればなるほど、マシンの稼働により多くのエネルギーが費やされます。これはトレーニング量を反映しているため、実際には非常に理にかなっています。長時間の簡単なワークアウトと、非常に短くて非常にハードなワークアウトは、それぞれ同じ温度に達する可能性があります。いずれにせよ、合計で同じ量の作業を行ったことになります。体温計は嘘をつきません。
アプリは不格好で、iOS のみです。エクシーのアプリ設定可能なインターバル タイマーが付属しているため、独自のワークアウトをデザインできます。また、一連のプログラムされたインターバル ワークアウトでは、ワークアウトの視覚的な概要を表示しながら何をすべきかを音声トラックで再生します。簡単な場合は黄色のバー、中程度の場合はオレンジ色、赤色のバーハードに。
どちらのタイプでも開始温度と終了温度を尋ね、アプリが消費カロリーを計算できるようにします。ただし、手動ワークアウトを追加したり、すでに完了したワークアウトを編集したりする方法はありません。また、このアプリは画面を起動したままにしません。そのため、本格的にワークアウトに熱中すると、携帯電話が暗くて数分しか記録していないことに気づくかもしれません。対応するワークアウトを記録しながらワークアウトビデオを見ることができれば素晴らしいですが、それはアプリのオプションではありません。
結論: 本物のエアロバイクに似ていますが、より小型です
エクシーって買う価値あるの？それは何を探しているかによります。仕事中に単純なサイクルが必要な場合は、DeskCycle を使用するとその仕事をより安価に行うことができます。いつもジムに行くことができないので、リビングルームでトレーニングしたい場合は、スワークイットそしてYouTube はあなたのためにあります。
Excy のスイートスポットはおそらく、サイクリングトレーニングをしたい人で、フルサイズのエアロバイクを検討する予算はあるが、それを置くスペースがない人です。 （皮肉な利点: 小さすぎて、かさばる衣類ラックにはなりません。）有酸素運動を続けたいが、足に影響を与える怪我や障害がある場合にも最適です。
エクシーで楽しい時間を過ごしました。走れない日はインターバルトレーニングをたくさん行い、簡単なセッションもいくつか行いました。仕事の休憩。価格は非常に高価ですが、このガジェットには小さなパッケージに多くの利点があります。
