メンタルヘルス上の問題を抱えていると思うが、その準備ができていない場合セラピストを見つける(または、あなたの保険は1つをカバーします）、サポートを求めるには、サポート グループまたはホットラインを利用するのが良いでしょう。
Greatist は、何もしない場合と専門家の助けを求める場合との間のギャップを埋めるために、メンタルヘルス リソースのマスター リストを作成しました。彼らはセラピストに診てもらう代わりにこれらのリソースを利用することを勧めていますが、私たちはこう言います。これらのグループの多くは、専門家の助けが必要かどうか、またその助けを求める方法を知るのに役立ちます。
たとえば、国家自殺予防ライフライン、困難な問題に直面しているGLBTの人々のためのいくつかのホットライン（青少年専用のものを含む）、および犯罪や家庭内暴力の被害者のためのホットライン。
このリストには依存症の支援団体が含まれており、その中には次のような非宗教的な団体も含まれます。ライフリング通常の 12 ステップ形式に従っていません。ほんの数例を挙げると、悲しみ、うつ病、摂食障害、心的外傷後ストレス障害などをサポートするグループもあります。役立つ Web サイトやアプリも含まれる完全なリストについては、以下のリンクをご覧ください。
セラピストを雇う余裕がない場合の 81 の素晴らしいメンタルヘルス リソース|グレイティスト
写真提供者アレクサンダー・リュバビン。
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