目標ではなくシステムに焦点を当てて、より多くのことを達成しましょう

私たちは皆、人生で達成したいことを持っています。健康状態を改善する、ビジネスを成功させる、素晴らしい家族を養う、ベストセラーの本を書く、チャンピオンシップで優勝するなどです。

この投稿は最初に掲載されましたJamesClear.com。

そして、私たちのほとんどにとって、それらへの道は、具体的で実行可能な目標を設定することから始まります。少なくとも、これが私が最近まで自分の人生にどのように取り組んできたかです。私は、受講したクラス、ジムで持ち上げたい重量、ビジネスで必要な顧客についての目標を設定しました。

しかし、私が気づき始めているのは、実際に物事を成し遂げ、自分にとって重要な分野で進歩を遂げるには、もっと良い方法があるということです。

すべては目標とシステムの違いに帰着します。

説明しましょう。

目標とシステムの違い

目標とシステムの違いは何ですか?

あなたがコーチなら、あなたの目標はチャンピオンシップに勝つことです。あなたのシステムは、チームが毎日の練習で行っていることです。
あなたが作家なら、あなたの目標は本を書くことです。あなたのシステムは、あなたが毎週従う執筆スケジュールです。
あなたがランナーなら、あなたの目標はマラソンを走ることです。あなたのシステムがその月のトレーニングスケジュールになります。
あなたが起業家であれば、あなたの目標は100万ドルのビジネスを構築することです。システムは販売およびマーケティングのプロセスです。

さて、本当に興味深い質問です。

目標を完全に無視してシステムだけに集中したとしても、結果は得られるでしょうか?

たとえば、あなたがバスケットボールのコーチで、チャンピオンシップに勝つという目標を無視して、チームが毎日の練習で行うことだけに集中したとしても、それでも結果は得られるでしょうか?

そう思うと思います。

例として、今年書いた記事の総文字数を合計してみました。 (全部見れますよここ.) 過去 12 か月で、私は 115,000 ワード以上を書きました。一般的な本は5万～6万文字程度なので、今年は本2冊分くらい書きました。

私は執筆の目標を設定したことがなかったので、これはすべてとても驚きです。私は自分の進歩を何らかのベンチマークと比較して測定したわけではありません。私は特定の記事に対して文字数の目標を設定したことはありません。私は「今年は本を２冊書きたい」とは一度も言いませんでした。

私が注力したのは、毎週月曜日と木曜日に 1 つの記事を書くことです。そして、そのスケジュールを 11 か月間守り続けた結果、115,000 語が得られました。私は自分のシステムと仕事のプロセスに焦点を当てました。最終的には、同じ (あるいはそれ以上の) 結果を得ることができました。

目標ではなくシステムに焦点を当てるべきさらに 3 つの理由について話しましょう。

1. 目標は現在の幸福度を下げる

目標に向かって努力しているとき、あなたは本質的に、「自分はまだ十分ではないが、目標を達成したらそうなるだろう」と言っているのと同じです。

この考え方の問題は、次のマイルストーンが達成されるまで幸福や成功を常に先送りするように自分に教え込んでいることです。「目標を達成したら、幸せになります。目標を達成できれば、成功です。」

解決策: 目標ではなくプロセスに取り組みます。

目標を選択すると肩に大きな負担がかかります。私が今年 2 冊の本を書くという目標を立てていたかどうか想像できますか?その文を書くだけでストレスがたまります。

しかし、私たちはいつも自分自身に対してこれを行っています。私たちは、体重を減らすため、ビジネスで成功するため、またはベストセラー小説を書くために、自分自身に不必要なストレスをかけます。代わりに、人生を変えるような大きな目標について心配するのではなく、毎日のプロセスに集中し、スケジュールを守ることで、物事をシンプルに保ち、ストレスを軽減することができます。

パフォーマンスではなく練習に集中すると、今この瞬間を楽しみながら同時に上達することができます。

2. 目標は長期的な進歩とは奇妙なことに矛盾している

目標を設定すれば長期的にモチベーションが維持できると思うかもしれませんが、必ずしもそうではありません。

ハーフマラソンのトレーニングをしている人を考えてみましょう。多くの人は何ヶ月も一生懸命練習しますが、レースが終わるとすぐにトレーニングをやめてしまいます。彼らの目標はハーフマラソンを完走することでしたが、完走した今、その目標は彼らを動機付けるものではありません。すべての努力を特定の目標に集中させた場合、それを達成した後、前進するために何が残されていますか?

これにより、人々が目標に取り組んだり、目標に取り組んだりしなかったりを行ったり来たりする、一種の「ヨーヨー効果」が生じる可能性があります。このタイプのサイクルでは、長期的に進歩を続けることが困難になります。

解決策: すぐに結果を求める必要性を解放します。

私は先週ジムでトレーニングしていて、クリーンとジャークの最後から2番目のセットを行っていました。その担当者を打ったとき、足に小さな痛みを感じました。それは痛みや怪我ではなく、トレーニングの終わり近くに疲労の兆候があっただけでした。 1、2分の間、最後のセットをやろうと考えた。それから、私はこれを残りの人生で続けるつもりであることを思い出し、今日はやめることにしました。

上記のような状況では、目標に基づいた考え方により、ワークアウトを終了して目標を達成するように指示されます。結局のところ、目標を設定してそれを達成できなければ、失敗したように感じます。

しかし、システムベースの考え方を持っていたので、問題なく先に進むことができました。システムベースの思考は決して特定の数字を達成することではなく、プロセスを守り、トレーニングを欠かさないことが重要です。

もちろん、トレーニングを欠かさなければ、長期的にはより大きな重量を持ち上げることができることはわかっています。だからこそ、システムは目標よりも価値があるのです。目標は短期的な結果に関するものです。システムは長期的なプロセスに関係します。最終的には常にプロセスが勝利します。

3. 目標は、自分ではコントロールできないこともコントロールできることを示唆する

未来を予測することはできません。（わかります、ショックです。）

しかし、目標を設定するたびに、私たちはそれを実行しようとします。私たちはどこにいて、いつそこに到着するかを計画しようとします。途中でどのような状況や状況が発生するかわからないにもかかわらず、私たちはどれくらいの速さで進歩できるかを予測しようとします。

解決策: フィードバックループを構築します。

毎週金曜日、私は 15 分間かけて、ビジネスにとって最も重要な指標を小さなスプレッドシートに記入します。たとえば、ある列ではコンバージョン率 (Web サイトに参加した訪問者の割合) を計算します。私の無料メールマガジン毎週）。この数字について考えることはめったにありませんが、毎週この列をチェックすることで、自分が正しくやっているかどうかを知るためのフィードバックループが得られます。この数が減少すると、高品質のトラフィックをサイトに送信する必要があることがわかります。

フィードバックループは、すべてに何が起こるかを予測するプレッシャーを感じることなく、さまざまな要素を追跡できるため、優れたシステムを構築するために重要です。未来を予測することは忘れて、調整が必要なときに通知できるシステムを構築してください。