幸福は自分でコントロールできるスキルであると同時に、あなたが身につけることができる習慣。科学者とゲーム開発者によって作成された Happify は、より幸せでストレスの少ない、より充実した生活を送るよう訓練する素晴らしい Web アプリです。
Happify のアクティビティとゲームは、次のような科学的研究に基づいています。幸せになるための5つの必須スキル：味わう、感謝する、志す、与える、そして共感する。まさに脳トレサイトのようです光度、しかし代わりにあなたの精神的な幸福のために。
アクティビティは、毎週重点を置く「トラック」に編成されています。そのため、たとえば「自信」トラックのゲームには、ポジティブな言葉が書かれた風船をクリックする、前日に感謝したことを 3 つ挙げるといったものが含まれています。銀メダルを獲得するには 3 つのアクティビティを完了するか、金メダルを獲得するには 5 つのアクティビティを完了してから、別のトラックを選択して幸福に向けて取り組み続けてください。無料版では毎日いくつかのアクティビティを実行できますが、プラス プラン (4.95 ドルから 14.95 ドル、10 億のオプションに応じて) ではすべてのアクティビティのロックが解除されます。
数週間ごとに、Happify はあなたの幸福度を測るためのクイズを出します。また、ダッシュボードにはさまざまな幸福度のスキルの進捗状況も表示されます。
肉体的および精神的な訓練と同様に、改善を望むなら、幸せに取り組むことを毎日、または少なくとも定期的な習慣にする必要があります。 Happify の小さくて簡単なエクササイズは、幸せを習慣に変えるのに役立つかもしれませんが、走行距離は異なる場合があります。
