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さらなる栄養補給

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電解質サプリメントは実際に何か効果があるのでしょうか？

私はランニング後に塩味の効いた飲み物が大好きですが、電解質サプリメントはあまりにも過剰に市販されています。

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タンパク質を追跡するのに最適なアプリ

カロリーを前面に押し出すことなく、たんぱく質の目標を達成していることを確認したい場合があります。

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今週の TikTok 神話: 「天然 SPF」サプリメント

研究を指摘できるからといって、研究された成分が日焼けをしないカードであることを意味するわけではありません。

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プロテインパウダーを混ぜるには泡立て器を使用する必要があります

この安価なガジェットにより、シェーカー ボトルは時代遅れになります。

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いいえ、私たちは皆、タンパク質を「過剰に」摂取しているわけではありません

はい、平均的なアメリカ人は最低限以上のものを得ています、そしてそれは良いことです。

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30-30-30 トレンドが減量に関して正しいこと (そして間違っていること)

毎朝プロテインを摂取して運動するのは悪いことではありませんが、そこまで厳しくする必要はありません。

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食事からより多くのビタミンDを摂取する最も簡単な方法

スプーン一杯の肝油に溺れる必要はありません。

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今週の TikTok 神話: パンを冷凍するとより健康的になる

レジスタントスターチは本物ですが、パンを冷凍することは意味のある健康ハックではありません。

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カロリーを正確に計算する方法 (およびそうする理由)

どのようなアプリを使用すればよいですか?自家製食品をどのように追跡していますか？すべての答えはここにあります。

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午前中までコーヒーを飲むのを待つのは役に立たない「ハック」

この通説を完全に撤廃する時が来ました。

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今週の TikTok 神話: 「Oatzempic」は減量のハック

それはオートミールを水で薄めただけです、皆さん。

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AI によるキノコの識別を信用しないでください

野生の食物を採集することは、ロボットが習得したスキルではありません。

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トレーニング後に何を食べるか

炭水化物とタンパク質は回復に役立ちますが、トレーニング後の食事で大局的な計画が妨げられないように注意してください。

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ソーシャルメディアが言うように、残りご飯はあなたを殺すことはありません

お米は食品の安全性が重要ですが、だからといって食べ残しを捨てなければならないわけではありません。

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TikTokの「Sleepy Girl Mocktail」は本当に睡眠を助けるのか?

タルトチェリージュースとマグネシウムは眠気を覚ます可能性がありますが、副作用に注意してください。

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コラーゲンパウダーからすべてのタンパク質を摂取できない理由

コラーゲンは確かにタンパク質ですが、不完全であるため、総タンパク質摂取量に占める割合が多すぎるべきではありません。

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生活に影響を与えずに食事の準備を始める方法

1週間に食べるものをいくつか用意するためだけに、日曜日のすべてを料理に費やす必要はありません。

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800グラムの果物と野菜のチャレンジの良い点と悪い点

800グラムの野菜を食べるとおそらく健康に良いでしょう！すべての食べ物の重さを量り、「はい/いいえ」リストを参照することは、そうではないかもしれません。

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今週の TikTok 神話: 野菜は体に悪い

一方で、野菜が私たちに良いことは研究で繰り返しわかっています。一方で、TikTokの少数のエッジロードは自分たちは毒だと主張している。誰を信頼すればよいでしょうか？

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BVO とは何ですか? なぜ FDA は飲料への添加を禁止しているのですか?

臭素化植物油はマウンテンデューにはもう含まれていませんが、他の炭酸飲料にはまだ含まれています。

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