くさび枕があなたの睡眠を改善する方法（そしてあなたの人生）

私たちの健康に必要な睡眠がどれほど絶対に必要かを考えると、良い夜を得ることは腹立たしいほど困難です。私たちは何千年もの技術的進歩と医学研究を利用していますが、私たちの多くは目を覚まし、午前3時にインフォマーシャルを見ています

特に寝具の選択は明らかですあなたの枕- あなたがどれだけよく眠るかに大きな影響を与え、あなたがどれくらいの頻度でそうするか交換する夜にあなたをサポートするすべての綿毛。しかし、枕の選択は、毎晩何時間睡眠を記録するか以上の影響を与える可能性があります。酸逆流、いびき、背中の問題などの問題に対処している場合、伝統的な平らな枕はあなたに好意を与えていないかもしれません。代わりに、くさび枕（チーズやケーキのくさびのような泡の枕の形をした）が、より良い選択です。健康のあらゆる側面について心配している場合は、最初に医師に相談する必要がありますが、ウェッジ枕は、睡眠を改善するだけでなく、目覚めた時間の間にどのように感じるかもさまざまな特定の健康上の利点を提供できます。

ウェッジ枕の利点

くさび形の枕のようなこれですまたはこれ少しファンシーなものあなたを助けることができます：

酸逆流。胸焼けや酸逆流に苦しんでいる場合は、夜に胴体を高めます症状を軽減できます。ベッドに平らに横たわっているとき、あなたの胃の酸はあなたの食道に忍び寄るために重力と戦う必要はありません。くさび枕は、重力を方程式に戻します。
副鼻腔の問題。副鼻腔と結果として生じる頭痛に定期的に苦しんでいる場合、ウェッジ枕は排水を改善します眠るにつれて、症状の発生率と重症度を減らします。
いびきと無呼吸。あなたのいびきがあなたのパートナーを非常識に動かした場合、またはあなたが睡眠時無呼吸に対処している場合（あなたは短期間呼吸を停止する場合 - 潜在的に非常に深刻です問題）、ウェッジ枕が示されています有益である気道の角度と位置を変えるからです。傾向のある位置で寝ると、いびきを減らし、全体的に睡眠を改善することができます。大幅に減少します睡眠時無呼吸のインスタンス。
背中の痛み。硬い背中で目を覚ますと、ウェッジ枕が解決策の一部になる可能性があります。ウェッジ枕を持って寝ているので、首がハイエンドで休むことができます背骨を直線に保ちます、圧力を取り除き、背中と首の痛みを軽減します。
緑内障予防。緑内障は、視力を損なう可能性のある障害のグループであり、最終的に失明をもたらす可能性があります。初期の症状はほとんどないので、視力の問題に気付くまでに、視力喪失を回復するには通常遅すぎます。眼の中の圧力の増加は緑内障の1つの原因であり、研究により、傾斜で睡眠をとることが示されています眼圧を低下させます、緑内障を発症する可能性を低下させ、病気の進行を遅くすることができます。