お子様が何か（テスト、親戚の病気、今後の注射など）について不安を感じている場合は、ガイド付きのイメージが役立ちます。これは、精神的な視覚化を使用して、より多くのコントロールとより大きな平安感を与えるテクニックです。
小児心理学者は、オレンジカウンティ小児病院ガイド付きの画像を使用して、子供や十代の若者が病気やストレスに対処できるようにします。彼らは次のセットを作成しました無料の音声録音いつでも遊べるということ。同ウェブサイトによると、「良いもの」について考えることは、「テレビのチャンネルを本当に見たいものに変更したり、体の音量を自分にとってより快適なレベルに上げたり下げたりするようなものです」と説明しています。
視覚化を始める前に、お子様に目を閉じて腹式呼吸を 3 ～ 5 回させてください。
いくつかの例ガイド付き画像記録:
のために幼児のための痛みの管理、「ザ・スペシャル・ケーキ」を聴いてください。サンプル ライン: 「次の深呼吸で、おいしいフロスティングの甘い香りに注目してください。」
のために十代の若者向けの痛みの管理、「Climbing a Ladder」を聴いてください。サンプルライン: 「最初のステップを見てみましょう。足を乗せると、自分の体をコントロールできることに気づいたときのことを思い出し始めます。」
のために不安、「The Magic Kite」を聞いてください。サンプル ライン: 「不快な感情、悲しみ、怒り、痛み、心配はすべて地面にあり、あなたはそこから飛び去ります。」
お子様が思考の方向を変えるときに、自分の体がどのように感じているかに注目してもらいます。呼吸が遅くなり、筋肉が弛緩する可能性があります。瞬時に精神的な逃避が必要なときはいつでも、ガイド付きイメージを使用できることを思い出させてください。
