最近のアップルmacOS に Night Shift を追加しました、睡眠の質を高めることを目的として、時間帯に基づいて画面の色温度を変更します。 Night Shift がリリースされる前は、これを行うための頼りになるツールは f.lux でした。それらをどのように比較してみましょう。
夜勤とf.lux(無料) 一見すると同じように聞こえます。どちらも、太陽が沈んだ後に画面に暖色系のカラーフィルターを適用することで、夜間のブルーライトへの曝露を軽減しようとします。ただし、この 2 つの類似点はそこにとどまっており、典型的な Apple のやり方では、どちらを使用するかは主に設定をどの程度いじりたいかによって決まります。
F.lux は動作方法を微調整するためのより多くのオプションを提供します
f.lux と Night Shift の最大かつ最も重要な違いは、カスタマイズのオプションの形にあります。 Night Shift を使用すると、Night Shift をいつアクティブにするかを設定し、「Less Warm」から「More Warm」のスケールで色温度を選択できます。
F.lux が提供するのは、やや常軌を逸した多様なオプション。日中、日没/日の出、就寝時の画面の温度を選択できます。さまざまな色のプリセットから選択することも、独自の色を作成することもできます。実際に夜遅くまで仕事をしたい人のために、Night Owl 設定もあります。
さらに、f.lux では、色の移行がどのくらい続くか、週末の起床時間を設定したり、就寝時間が近づくとリマインダーを設定したりすることもできます。 F.lux には、色を反転する暗室モード、特定の光を減らしながら色を維持するムービー モード、日没時に macOS ダーク テーマを自動的にトリガーするモードなど、いくつかの特定の種類のカラー効果も含まれています。
夜勤の影響はあまり目立たない
Night Shift は商用製品に同梱されているため、f.lux よりも極端ではありません。これは必ずしも悪いことではありません。Night Shift は幅広い層の人々をターゲットにしているのに対し、f.lux はニッチ市場を埋めています。F.lux がフォーラム投稿で相違点を詳しく解説, 主な違いは、f.lux が青緑色光をどのように低減するかにあります。
F.lux は、Night Shift では睡眠を助けるのに十分な光を減らすことはできないと主張しています。ここで想定される効果はそれ以上のものであることがわかっていますただブルースを軽減するだけではありませんが、どちらが実際に睡眠に良いのかを判断するのは困難です。
いずれにせよ、Night Shift はディスプレイに暖かいフィルターを追加するだけなので、それほど煩わしさはなく、写真やビデオの色補正に取り組んでいない限り、一般的なコンピューターの使用をそれほど中断することなく使用できます。さまざまな設定調整を行ったとしても、f.lux は単に暖かいフィルターを適用するだけではなく、より顕著な効果をもたらします。色とともに全体の光の量も変化します。
F.lux は古い Mac (およびその他すべて) で動作します
Mac での Night Shift の発売に伴うちょっとした驚きの 1 つは、その互換性が限られていることです。何らかの理由で、Night Shift は次の Mac に限定されます。
MacBook (Early 2015 以降)
MacBook Air (Mid 2012 以降)
MacBook Pro (Mid 2012 以降)
Mac mini (Late 2012 以降)
iMac (Late 2012 以降)
Mac Pro (Late 2013 以降)
ただし、良いニュースです。f.lux は、存在するほとんどすべての Mac (および窓そしてLinux）。したがって、Night Shift がオプションでない場合でも、f.lux のデフォルト設定から同じ効果を得ることができるので、特別なものを見逃しているとは思わないでください。
また、f.lux は継続的に開発が進められており、小さなイテレーションが頻繁にリリースされ、新しい画期的な機能が安定したペースで追加されているという事実もあります。 f.luxの開発者は次のとおりです。常に研究について話している彼らの仕事の裏側を観察し、進行しながらソフトウェアを調整しています。 Apple が自社のオペレーティング システムに組み込んだ小さな機能に対して、これと同じ献身的な姿勢を示すとは思えません。
いずれにせよ、Night Shift は依然として多くの人にとって便利であり、設定すればすぐに忘れられるというシンプルさは、より多くの人に使用されることを意味します。ただし、さらにオプションが必要な場合は、f.lux のコピーを入手してください。
