親愛なるライフハッカー、
私はひどいリスナーです。もっとうまくやりたいのですが、注意を払うのに苦労しています。私は人々がたくさん言っていることを見逃し、自分自身を恥ずかしく思って彼らを怒らせることになります。どうすればみんなのためにより良いリスナーになることができますか？
心から、
聴覚が難しい
親愛なるhh、
よく耳を傾ける能力の欠如は、まともな注意力の欠如または実際に注意を払うという欲求のいずれかに起因します。あなたは人々が言うことに変えて集中したいので、他の人の口から出てくる言葉を気にかけていると仮定しましょう。他の人が話すとき、心は具体的な行動を処理する必要がないため、さまよう機会があります。あなたはそれをだまして、それが実際に何かすることがあると信じるようにしなければなりません。それにはいくつかの仕事が必要ですが、いくつかのトリックはあなたを助けることができます。
投資しているように見えます
よく耳を傾ける人は特定の方法で見ています。彼らはアイコンタクトをとることで従事しているように見えます。彼らは、口を覆うボディーランゲージでリスニングモードを伝えます（例えば、浸した指やその前に穏やかに配置された手だけ）。このボディーランゲージをできるだけ自然に偽造したいと考えています。あなたはアイコンタクトをしたいのですが、スピーカーに死の凝視を与えないでください。あなたは彼らに目を訓練したように見えたくありません。すぐにアイコンタクトをとることができない場合は、鼻の橋または少し下を見てください。彼らが話しているので、あなたは彼らの口を見ることで逃げることもできます。目は常に自然に動きますので、ほとんどの会話のためにそれらを見てください。しかし、自由に連絡を取り戻してください。
「リスニングモード」を伝えるために口を少し覆うのに役立ちますが、ロボットのようにこのボディーランゲージに出入りしたくありません。耳を傾けてすぐに口を覆うときに彼らをじっと見つめると、あなたは機械のように見えます。リスナーはおそらくあなたの目標を認識しておらず、独特のマンネリズムがあると思うだけです。彼らを始めましょう。あなたが彼らがしばらく話すと思うなら、あなたがより快適な位置を探しているようにあなたの体重を少し変えてください。これを行うとき、あなたは口を覆い、関心と中断したいという欲求の欠如を示すことができます。これをすぐに統合するのに問題がある場合は、そわそわしないことに焦点を当ててください初め。これは、より良いボディーランゲージに向けることができる集中力を得るのに役立ちます。
これは、通常の人間として合格する方法を学ぶ必要があるソシオパスへのアドバイスのように思えるかもしれませんが、誰もが改善のための少し（または多くの）余地を残すいくつかの社会的スキルを持っています。何をすべきか、どのように行動するかわからないときは、それを偽造する必要があります。最終的にあなたはそれに慣れて、それになり、聞いていた不安を軽視しました。それはちょっとばかげているように見えますが、それは本当に役立ちます。あなたが良いリスナーのように振る舞い始めると、あなたはあなたが良いリスナーであると信じるようになります。
スピーカーのボディーランゲージを見てください
あなたのボディーランゲージはスピーカーにとって重要ですが、あなたもそれらを見る必要があります。私たちのコミュニケーションのほとんどは私たちの体から来ているので、あなたが積極的に聞くことができないとき、それはボディーランゲージの手がかりを理解するしたがって、少なくともいくつかのコンテキストが得られます。
何に気をつけたいですか？それは簡単だから、表情から始めます。それはあなたに話者の感情状態のロードマップを与え、あなたは言葉を聞く必要はありません。私たちは皆、基本を理解しています。笑顔と笑いは喜びを指し、眉をひそめない、そして回避された目は不快感を示しています。閉じたボディーランゲージ（例：交差した腕）も不快感を明らかにします。聞いていない人が話すのを見て、あなたはあなたの目で聞くことに慣れ始めます。これらの手がかりは、会話で見逃したものを把握しやすくするので、それらを探して練習してください。あなたがそれを習慣にするとき、あなたは自然にボディーランゲージを拾い、もう試す必要はありません。
スピードリストを学ぶ
スピードリーダーは、かなり具体的な手法を使用して、段落を吹き飛ばします。彼らは文の途中で始まり、3つの単語ごとに読みます。彼らはどのように多くのテキストをスキップし、それでも何が起こっているのかを理解することができますか？私たちの周辺の視覚と、私たちの脳が自然に提供する小さな空白のトリックのおかげで、私たちはそのほとんどを読むことなくテキストから意味を集めることができます。この文を完全に読んでみてください：
私はティンをオデールから救い出すことができます。
多くの言葉の文字が間違った位置に座っているにもかかわらず、文は「私は順不同で物事を読むことができる」と言っていると理解したでしょう。私たちが読むとき、私たちは本当に単語の最初と最後の文字を見るだけで、私たちの脳は私たちが見ているものに基づいて残りを想定しています。また、文の他の単語に基づいて単語を記入します。これは時々間違いを引き起こしますが、通常は非常にうまく機能します。
それで、これはもっとよく聞くことと何の関係があるのでしょうか？周辺のビジョンを使用してより良く聞くことはできませんが、脳に空白を埋めることができます。良くなるためには練習する必要がありますが、一度やると、人が適切に理解するために言うすべてに注意を払う必要はありません。最初の文、最後の文、およびその間の単語の塊を聞く必要があります。その少量の情報を使用すると、次のことを知っています。
スピーカーが育てたトピックと彼らが話し続けるときに何を期待するか
全体的なポイントに関連するキーワード
彼らが話し終わったとき、彼らがあなたに期待すること。
多くの詳細を聞く必要がある講義やどこでもこれを行うことはできませんが、あなたはできる会話でそれを引き離します。これを達成するには、これらのことを練習する必要があります。
すべての集中力を最初の文を聞いて、言われたことを理解してください。最初は、あなたの後に来るものの少しに心を投資してみたいと思うかもしれません。
あなたの心がさまようようにしますが、可能な限り会話に戻してください。ほとんどの人は自分の話を考えているので、思考の間に一時停止する可能性が高く、すぐに会話に戻ってくることができます。これらの休止中に簡単に注意を払うために自分自身を訓練する必要があります。あなたがあなたの注意をコントロールするのに苦労していても、あなたの心はその断片化を楽しんでいるのでさまよう。それをあなたの利益のために使用し、あなたの考えから切り替えて、あなたがチャンスがあるときはいつでもスピーカーに集中してください。最終的には第二の性質になります。
前のセクションで開発したアイコンタクトを使用して、ボディーランゲージの変更を監視してください。人々が自分のポイントを締めくくり、応答を期待する準備をしたとき、彼らは語ります。それは人々の間で異なりますが、私の経験では、それは定期的に体重と注意が自分自身に向けられたわずかな変化を伴います。たとえば、これは頭（または体の他の場所）の傷として現れることがあります。彼らが話すのを見て、彼らが彼らの最終ラップを終えているときにあなたは気づき始めるでしょう。あなたがそうするとき、焦点を合わせ始めて、最後の文を聞くようにしてください。この文は、彼らがあなたにどのように応答してほしいかを教えてくれます。
これを行うことを学ぶ多くの間違いを犯しますが、簡単に回復できます。これらのフレーズを念頭に置いておくにつれて：
「ごめんなさい、私の脳はちょうどオートパイロットに行き、私はすぐにそこに完全に間隔を空けました。あなたが今言った最後のことは何でしたか？」あなたは彼らにすべてを繰り返すように頼む必要はありません、尾の端だけです。会話を前進させるための応答を提供するのに十分なことになります。
「申し訳ありませんが、私はあなたの話を聞くのに苦労しています。私のすぐ後ろにたくさんの騒音があります。もう一度それを言うことができますか？」明らかに、これを信じられるようにするために騒々しい環境が必要です。
「申し訳ありませんが、私はその最後の部分を理解していなかったと思います。時々、私の脳は理由もなく物事を混乱させます。もう一度試してみてください。」あなたがたくさん逃した場合、これを使用すると、彼らはあなたに簡単な要約を与えます。それは、細かく続く傾向がある人々（私のような人々など）で大いに役立ちます。
スピードリスニングで良くなるにつれて、これらの回復ステートメントを頻繁に悩ませる必要はありません。あなたの焦点が悪いにもかかわらず、まだ生産的に聞く能力を獲得したら、より良い回復方法を使用できます：質問してください。誰かが犬を採用した方法と結果として生じるストレスについて独白を開始することを決定した場合は、それらのキーワードと閉鎖文を聞いてください。彼らはあなたから声明を期待するかもしれませんが、それはあなたが彼らに関連する質問をすることができないという意味ではありません。たとえば、あなたはこれを言うことができます：
うわー、それはストレスの多いように聞こえます。あなたはそれについて何をするつもりだと思いますか？
それで、あなたは彼らがあなたに与えた情報をほとんど使用しませんでしたが、あなたは彼らのスピーチの感情的な核に応答しました。彼らはストレスを感じていると感じているので、あなたは同意で彼らの感情を正当化しました。ほとんどの人はこれを切望し、とにかく彼らが望んでいたものを本質的に手に入れたので、反応のあいまいさを見落とします。
フォローアップの質問をすること - 彼らが言ったことに直接関係する必要さえありませんが、2つの重要な方法で溶けてください。まず、トピックをリダイレクトして、彼らが今言ったことを考えなければなりません。 （セラピストはこれを常に使用して自己発見をするのに役立ちますので、その利益をあなたの友人に渡してみませんか？）あなたが信じられないほど曖昧な質問ではなく自分自身について考えているなら、彼らはあなたがおそらくしなかったとは考えないでしょう」彼らが言ったことの多くを拾います。さらに、彼らは実際にあなたがあなたに答えを与えるときにあなたが見逃した多くの情報を繰り返します。彼らの答えを使用して、より多くの空白を埋め、会話が続くと彼らが言ったことを聞いたように見せることができます。
これらのスキルを落とすと、一部しか聴いていない会話から情報を収集することがどんどん良くなり続けます。それは表面上のような恐ろしいように思えるかもしれませんが、これらの方法はあなたがほとんどを人々を無視し、あなたのマインダーを代わりにさまようことを可能にするので、私たちはここで不幸な問題を解決しようとしています。とにかくあなたの心は、あなたがそれを好むかどうかにかかわらず、とにかくさまようので、あなたは状況を最大限に活用し、リスニング能力が不足しているにもかかわらず、できるだけ多くの情報を得なければなりません。私はこれらのテクニックを使用しているので、私は今、会話にもっと集中できることがわかったので、あなたのリスニングスキルは実際に改善するかもしれません。よく耳を傾けたい場合は、赤ちゃんの一歩を踏み出す必要があります。
愛、
ライフハッカー
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