やることがたくさんあります。常にあります。あなたは毎日、それがすべてを成し遂げることを確実にするために毎日かなり過ぎた机に座っていますが、最終的にはあなたはそれに苦しむことができます。時間通りに仕事を辞めても大丈夫です。これらのヒントは、それを習慣にするのに役立ちます。
罪悪感を捨てる
「いつ去っても大丈夫ですか？」オフィスをスキャンするときに自問してください。他の誰もまだ残っていない - 最初にいるのは怖いです - あなたはもう少しやるべきことを見つけることができます。あなたがそれを知る前に、あなたはあなたの罪悪感を和らげるためだけに意図しない残業をしました。それは良いアプローチではなく、燃え尽きにつながるでしょう。それが理由ですTodoistブログのBelle Beth Cooperは言いますあなたは自分自身に仕事を辞める自由を与えるべきです。
プロセス全体についての視点を変えてください。それを「私は仕事を辞めている」と考えるのではなく、代わりに何かに向かって動いていると考えてください。たとえば、「家族に会うために家に帰る」、「ジムに行く」、さらには「個人的な時間を楽しむ」と考えてください。あなたの人生で重要なものとしてあなたの次の活動を組み立てると、あなたがあなたの権利を持っているとき、あなたは去ることについてはるかに罪を犯します。
大きなものに早く取り組む
時々、あなたはその日の後半まで重要な仕事を先送りにするので、あなたは遅く働くことができます。あなたがそれを知る前に、物事が起こり、積み重なっています。それでも、その日何かをしなければならない場合、それは成し遂げなければなりません。それで、あなたはそれを遅く開始し、後でそれを終えます。Fast CompanyのElizabeth Grace Saundersが提案していますあなたは毎朝この質問をします：
何が私を遅くして仕事を続けるでしょうか？
あなたが思いついたものは何でも、それをその日のTo-Doリストの一番上に置いてください。そして、あなたがそれを助けることができるなら、あなたのすべての会議と任命をその日の早い段階でスケジュールしてください。その日の終わりの会議は、あなたが計画していたよりも遅く走り、あなたを維持する可能性があります。
仕事の直後に計画を立てます
あなたが遅い仕事を続けていることに気付いた場合、あなたがやるべきことは何もないという理由だけで、まあ、自分にもっと良いことを与えてください！仕事の後、あなたがオフィスを去り、何か他のことをするように動機付ける計画を立てます。重要な他の人との夕食を計画したり、ジムで夕方のパーソナルトレーニングセッションをスケジュールするか、ハッピーアワーのために友達と会ってください。ラットレースからあなたを引き離すコミットメントを自分に与えてください。
必要に応じて断定してください
毎日特定の時間に出発したい場合は、それを他の人に表現する必要があります。他の人は遅く滞在するか、やるべきことは何もないかもしれませんが、それはあなたが彼らのオーバーシマーの陽気なギャングに加わらなければならないという意味ではありません。ジョブコーチのLea McLeodがお勧めしますあなたは毎日他の人と特定の時間までに去る意向を共有します。断定して、毎晩「X」の時間に出発する予定であることを説明してから、フォロースルーします。あなたはあなたのスケジュールの観点からあなたに何を期待するかを同僚に訓練する必要があります。これは、確立された閉鎖時間がない環境で作業する場合に特に重要です。
また、デイプランの一部ではないことに対して「いいえ」と言う方法を学ぶことも重要です。これは、あなたが役に立つべきではないと言ったり、チームプレーヤーになろうとするべきではないと言うことではありません。それは、あなたの限界と、毎日あなたのセット作業時間内で現実的に取り組むことができるものを知ることについてです。誰かがあなたが出かけようとする前に30分前に何かを始めるように頼むなら、あなたが朝に最初にそれに到達することを伝えてください。
リマインダーを設定し、移行期間をスケジュールします
私の個人的なお気に入りのヒントは、毎日自分のためにリマインダーを設定することです。仕事を辞める前に、この移行時間を30分間スケジュールしてください。それはあなたの仕事の停止場所に到達するのに十分な時間を与えるはずです、そして、あなたは残りの時間を使用して小さなタスクを処理し、明日のタスクの準備をすることができます。毎日これを行うと、時間通りにあなたを連れて行き、翌日走っている地面にぶつかることができる健康的な日中のルーチンを開発します。 「もう1つの症候群」に注意してください。やることは常にあるので、忙しい仕事のループに巻き込まれないでください。
