フィットネス Instagram は、強力なインスピレーションの場となります。また、あなたが夢にも思わなかったことをしたり、突然必要になった製品を販売したりする、ありえないほど適格な人々でいっぱいの魂を吸う泥沼である可能性もあります。フィードをチェックした後、気分が悪くなるのではなく気分が良くなるように、これを使用する方法を次に示します。
フィットネスの旅であなたのすぐ先を行く人々をフォローしてください
世界で最も美しく、優れた人々が Instagram を利用しているからといって、あなたが彼らをフォローしなければならないというわけではありません。私たちが見ているものは、現実の認識を歪める可能性があります。過去の人々の画像をスクロールした後、自分の体の調子が悪くなるのは私だけではないことはわかっています。ボディ、ライティング、Photoshop スキル私を超えたリーグです。
そうした野心的なアカウントを心から楽しむのでなければ、フォローを解除してください。代わりに、自分のことに興奮する種類のアカウントを探してください。自分のフィットネス。それらには次のものが含まれる可能性があります。
あなたと同じ目標に向かって努力している（まだ達成していない）人
あなたと似たような体型の人
あなたのジム、または同様の環境でトレーニングしている人 (たとえば、ホームジムがある場合は、同じ種類の器具を使用している人を探します)
あなたが取り組んでいるスキルにおいてあなたより少し優れている人
新しいことに創造的に挑戦する人（それが現実的に試してみたいことであれば）
あなたがトレーニングしているスポーツに出場する人々
これらの人々は、現実の友人、有名人、またはその中間の人物である可能性があります。つまり、あなたが求めているのは、自分の目標から何マイルも離れたところにある人ではなく、自分の目標がいかに手の届くところにあるのかを教えてくれる人です。
ハッシュタグもフォローできることを忘れないでください。具体的なほど良いです。私はベント プレスと呼ばれるあまり知られていないリフトに取り組んでいます。そのため、#bentpress タグをフォローすると、そのリフトを試している他の何十人もの人を見ることができます。素晴らしいテクニックを持っていて、私よりもはるかに多くのことを持ち上げることができる人もいます。他の人はそれを学ぶのに苦労していますし、私も同情できます。
ハイライトリールだけでなく、プロセスを見てください
野心的なインスタアカウントとインスピレーションを与えるインスタアカウントの微妙な違いは、トレーニングのプロセスそして良くなっていきます。
一部のアカウントでは、彼らのトレーニングのハイライトのみを示しています。何年にもわたる柔軟性の向上を必要としたヨガのポーズ、最初に成功するまでに何百回も失敗したパルクールの動き、リフターが持っているため、驚くべきポンド数しか出なかったデッドリフトなどです。彼らは十代の頃から一貫してトレーニングを続けてきました。
Instagram ではハイライトによってフォロワーが集まりますが、そのプロセスを見るほうがずっと魅力的だと思います。有名人や専門家ほどアカウントのキュレーションに慎重になる場合があるため、より多くのハイライトを得ることができ、プロセスは少なくなります。しかし、スタッフやソーシャル メディア戦略を持っていない人は、トレーニング中に現在起こっていることをただ投稿する可能性が高いかもしれません。そのため、有名人以外にも目を向けるようにしてください。
ストーリーを見る
Instagram のストーリーを無視していた場合は、ぜひ一度見てみてください。ストーリーは、ユーザーの通常のフィードには表示されない投稿です。代わりに、その人のプロフィール写真の周りに色付きの円が付いている場合は、その写真をタップすることでアクセスできます。 （はい、これは奇妙なデザインの選択です。説明するつもりはありません。）
ストーリーは 24 時間後に消えるため、ユーザーは自分が何をしているかを投稿する傾向があります今すぐ、プロフィールに多かれ少なかれ永続的に表示されるものを載せる通常のフィードではありません。つまり、トレーニングの過程を示すのに最適です。
ハイライトの使い方は人それぞれですが、私は人々が今日ジムで行ったこと、あるいはジムに行っていないときに行っていることのクリップをいくつか投稿するのを見るのが大好きです。
スクロールするだけでなく投稿してください
Instagram でどれだけアクティブになりたいかはあなた次第ですが、飛びついて他の人と交流することには利点があります。他の人のコンテンツをただスクロールするのではなく、次のことを考慮してください。あなたのプロセスはどのようなものですか、そしてそれは何ですかあなたのハイライトリールには含まれる可能性があります。
私には、ワークアウトのリマインダーとして、または新しい動きに挑戦するためのフレンドリーな挑戦として、ストーリーでお互いにタグ付けしている友達がいます（そういえば、私は誰かにモンキーバークランチをいくつか借りています）。誰かの話に反応したり返信したりすることで、ダイレクトメッセージでの会話お二人の間で。私はそのようにしていくつかの素晴らしいフィードバックを得たり、与えたりしました。
すべてを試さなければならないとは思わないでください
特に、自分が従うことに冒険心を持っていると、すぐに試してみる時間がなくなるほど多くのワークアウトのアイデアが浮かんでしまうかもしれません。でも、覚えておいてください。自分のフィットネスの旅、それがあなたにとって何を意味するにせよ、最終的には自分の計画を貫くことが最も幸せになれます。
自分のフィードに登場するパワーリフターがヨガの第一人者のすべての動きを試してみたり、その逆を期待したりしないのと同じように、あまりにも多くの新しいことに挑戦し、上達する機会がまったくない場合は、進歩することはできません。それらのいずれかで。ですから、すべてを試してみたい誘惑に駆られた場合は、立ち止まって考えてください。「何をするのが楽しいのか？」どのような目標に向かって取り組みたいですか?
次に、それらの質問に対する答えをもとに、何をルーティンに組み込むかを決定します。確かに、時々愚かな挑戦があるかもしれません（私は最近自己記録を樹立した人間としてこれを言います）ドーナツスクワット）しかし、私たちのほとんどは、短期および長期の目標を選択し、そこに到達するためのプロセスを受け入れるときが最も幸せです。
