職場は面白い小さな生態系です。あなたはすべての時間をセキュリティガードから共有デスクメイトまで、すべての人と複雑な関係を築きますが、時には、これらの壊れやすい仕事の友情は南に行くことができます。
誰かがオフィス冷蔵庫からお気に入りのラクロアの味を盗んだかもしれません。あるいは、同僚がもう一度あなたの無知なマネージャーについて不平を言うよりも、火災警報器を聞くことをむしろ気づいたことに気付いたかもしれません。理由に関係なく、かつて実り多いギブアンドテイクだったものは、1日8時間、あなたを夢中にさせています。友情の崖から飛び降りる時が来ました。もちろん、仕事に出るのをやめたり、大きな涙を流したりすることはできません。あなたは外交大人であり、ダムミットであり、あなたはこれをプロのように処理するつもりです。
仕事の関係があなたの精神的および感情的なリソースの流出になったとき、そして自分自身を追い出す方法を識別する方法は次のとおりです。
Spidey Senseを調整し、自分の生産性を確認してください
オフィスの友情が否定的なターンをしたとき、変化はしばしば微妙になり、時間が経つにつれて悪化する可能性があります。過去には、結びついていたかもしれませんゲーム・オブ・スローンズまたは、会社のソフトボールリーグに対する相互の憎しみですが、突然、何かが変わったことに気付きます。それは明白に思えるかもしれませんが、最初のステップはあなた自身の行動に注意を払うことです。どう思いますか？同僚と対話する前または後にどのように行動しますか？あなたのオフィスBFFは心からあなたの最大の関心を持っているかもしれませんが、あなたの会話があなたが始めたときよりも気分が悪くなった場合、それは大きな赤い旗です。
同様に、あなたの仲間があなた自身の仕事のパフォーマンスにどのように影響しているかに注意してください。夏が終わらないことについて、締め切りとnatterを試みている間に、誰かがあなたの机に寄り添っていますか？あなたが仕事をするべきであるとき、あなたは「コーヒーを手に入れる」時間を無駄にしましたか？あなたの一日の半分は、あなたの無能な上司や同僚についてグチャットやたるみに費やしましたか？自分の目標を達成していると感じていますか、それとも常に追いついていますか？人々が「あなたはあなたが最も時間を費やす5人の平均である」という言葉を繰り返したいと思っている理由があります。それが本当だからです。
友情が問題になっていると言っても安全です。「この人について他の友人に多くの人に不満を言っている場合、彼らがあなたの人生で多くの放送時間を占めていることに気付いた場合、または不安があるか、彼らがそんなに不平を言うか、うわさや否定的であるために彼らの周りにいることを恐れている場合」レスリー・アルダーマン、ニューヨーク市の心理療法士。
自問するもう一つの良い質問は、「この人は私の人生にどれだけ前向きに貢献しているのですか？」です。問題を特定したら、進める方法についていくつかの異なるオプションがあります。
関係を「ダウングレード」します
職場は非常に相互接続されているため、逃げられないと感じるかもしれません。 Aldermanには、「ダウングレード」と呼ばれる解決策があり、Slack Rants、Bitch Sessions、またはHappy Alousが酸っぱくなるのに役立ちます。トリックは、少し忙しくなることです。 「あなたは彼らのチャットにあなたが以前ほど迅速に回答していません。 「人々はあなたが利用できないというメッセージを受け取り始めます。」基本的に、それは職場のスローフェードであり、対立を排除し、否定性の網を静かに逃れるのに役立ちます。
境界を作成（および固執します）
ルールは、相互作用をより簡単にすることができます。あなたの通常のルーチンが毎日一緒に昼食に行くことである場合は、あなたが働いているか、ソロウォークで頭を片付ける必要があることを伝えてください。あなたはそれを言って奇妙に感じるかもしれませんが、45分間の至福の苦情のない沈黙を楽しんだ後、奇妙さは重要ではありません。または他の場所に線を描きます。有毒なトッドが同僚や共通の友人について話すのが大好きなら、古いgrみを再ハッシュするのが好きなら、会話をもっと楽しいものに誘導してください。のように意志と恵みリブート。または政治。
彼らの感情を内面化しないようにしてください
他の人のストレスや否定性を吸収する場合は、力場を作成する時が来ました。彼らの問題はあなたの問題ではない、とアルダーマンは言うので、彼らの行動のために彼らの行動を内面化したり、怒ったりしないようにしてください。あなたは彼の仕事をし、社会的なものをスキップし、彼の妻や子供、またはペットのフェレットに家に帰るホールの下にいる男を知っていますか？彼は反社会的と見なされるかもしれませんが、彼は実際にはプロであり、あなたは彼がドラマを家に持ち帰らないに違いないと思います。
直接住所を作成します
あなたの仕事の友人がまだヒントを得ていない場合は、あなたの攻撃を強化し、彼らに理由を与えてください。しっかりしていますが、灰色の領域を離れないでください、そしてアルダーマンが指摘しているように、「あなたがただ説明しても、彼らはおそらく気分を害することはありません。そうすれば、あなたは彼らを直接批判していると感じる必要はありません。」カジュアルなスクリプトを書いて、あなたが動揺する可能性を軽減し、あなたが言っていることを計画していたことを忘れてください。彼らがあなたの新しい境界を尊重しないなら、ラインをさりげなく描き続けても大丈夫です。「ごめんなさい、私は今とても忙しいです」と大いに役立ちます。
友情を救う
より大きな組織で、または関係を維持したくない場合は、格下げが簡単になります。しかし、仕事の外で友情を生き続けたい場合は、会話に投資したいと述べています。不快？ちょっと。しかし、それについて考えてください：15分間のチャットはあなたを救うことができます時間彼らの愚痴を聞いている。彼らが仕事以外で本当に親しい友人であるならば、あなたは彼らがどれほど不幸であるか、そして彼らの悲惨さにどんな解決策があるかについて正直な話をしたいかもしれません。
バンドエイドをリッピングします
あなたがゴーストしたり、呼んだりするかにかかわらず、トリックは速く行動することです。状況をフェスターにさせると、受動的な攻撃性や、最終的にはより悪い対立になるものにつながる可能性があります。 （たぶん、少しブージーになった作業後の飲み物の後、私は知りません、それは単なる仮説的なことです...）そのような種類の相互作用は、回復が難しい長期にわたる悪い雰囲気を作り出します、そしてあなたが望む最後のことは毎日あなたのオフィスに歩いて行くことです。数週間または数ヶ月の両端に煮詰められた数週間または数ヶ月の爆発よりも、厄介な（厄介ではありませんが）簡単な（厄介な）扱いが望ましい。
新しい友達を作ってください
最後に、あなたがまだ状況を避けているなら、アルダーマンは全体像について考えるように言います。研究ショー仕事に良い友達がいることは、あなたをより生産的で、婚約し、幸せにすることです。 1つの悪い卵は、カートン全体を台無しにする必要はありません。周りを見回す。たぶん、「おはよう」といつも「おはよう」と言っているホールの向こう側に座っているその笑顔の人は、少なくとも今のところは新しい仕事の友達であり、同盟国になる可能性があります。
