時間がない場合は、仕事の直前または昼食時にジムに行くのが唯一の選択肢かもしれません。それはおそらく、シャワーを浴びることができないことを意味します。汗だくで悪臭を感じることなく、すぐに仕事に戻る方法をご紹介します。
これを正しく行うには、まずジムバッグに入る小さなクリーンアップキットをまとめる必要があります。これはその中にあるべきものです:
ウェットティッシュ：これらは、Herban Essentials、Ponds、赤ちゃんのおしりふきなどの派手な大人向けブランドの「さわやか布」まで何でもあります。お気に入りのブランドを選んで、トラベルサイズのパックをキットに入れてください。これらは重要です。
洗顔ワイプ：はい、これらは違います。肌に負担がかからず、香りも良くなります。通常、店頭のメイク落としの横にあります。
ドライシャンプー: トレーニング後、髪は濡れて汗をかいてベタベタになります。ドライシャンプーを使えば、これらすべてを素早く元に戻すことができます。世の中にはたくさんのブランドがありますが、スタッフはバティステが好きです。ヘアリフレッシャーやスプレー保湿剤も検討してみてはいかがでしょうか。
デオドラント/制汗剤: これは明らかです。汗を拭いた後は、良い香りを保つために何かが必要です。同僚のために、香水のようなものではなく、新鮮で清潔な香りのものを選びましょう。デオドラントや制汗剤を使いたくない場合は、希釈したエッセンシャルオイルでも使えます。
ヘッドバンド: 髪が長い場合や、前髪だけでも長い場合は、髪をアップにすることで汗がベタつくのを防ぎます。予防策を講じると、後片付けの回数が減ります。
予備の下着: 正直に言うと、運動するとたくさん汗をかきますが、汗をかいた下着を一日中着用したくありません。ブラジャーも同様です。トレーニング中に着ていたものを着たままオフィスに向かうべきではありません。
凍った水筒：飲用ではありませんので、通常の水筒に加えてご使用ください。運動中に顔が本当に赤くなる場合は、これが必要になります。私を信じて。
キットを組み立てたら、ジムに行って盛り上がる準備は完了です。または有酸素運動をしましょう。あるいはそれが何であれあなたは見栄えを良くするためにやっているのです。トレーニングを始める前に、ただし、これら 2 つのことを実行してください: 特に髪が長い場合は、ドライシャンプーを毛根に塗布します。余分な水分が蓄積して頭全体が汗で固まるのを防ぎます。そして髪をアップにするか、ヘアバンドをつけます。これで始められます。楽しむ。
トレーニングが終わったら、次の簡単なクリーンアップ手順をこの順序で実行してください。
髪を冷まして、できるだけ早く乾かします。ジムにヘアドライヤーがある場合は、「クール」に設定して顔と髪に風を当てます。または、涼しい場合や風がある場合は、1 ～ 2 分間屋外に立ってください。こうすることで顔の汗を拭き取りやすくなり、ドライシャンプーの効果も高まりやすくなります。
ドライシャンプーを髪にもう1層塗布し、均等に行き渡るようにします。シミは要りません。
洗顔シートで顔を拭きます。あなたはここで上から下まで働いています。万が一ドライシャンプーが顔についてしまった場合でも、ここで拭き取ることができます。
顔以外のウェットティッシュを使用して、体の残りの部分を拭きます。できる限り拭きましょう。ただし、脇の下、背中、股間、お尻などの主要な場所を拭くようにしてください。どこかで大量の汗をかくことがわかっている場合は、それを優先してください。
さあ、新しい下着を履きましょう。これにより、体が乾くのに数秒かかります。
デオドラント、制汗剤、または希釈したエッセンシャルオイルを塗布し、作業服を着ます。時間があれば、髪のスタイルを整えたり、メイクをし直したりしてください。
これには 5 ～ 10 分もかかりません。でも待ってください、あなたの顔はまだ真っ赤です！そんなに慌てた様子で会議に臨むのは望ましくありません。凍った水筒を覚えていますか?仕事に戻るときは、凍らせたウォーターボトルを首の横の近くに置きます。頚動脈。これにより、顔に流れる血液が冷やされ、肌の色が通常の状態に戻ります。あなたがオフィスに戻る頃には、あなたが 10 分前に大汗をかいたとは誰も気づかないでしょう。
