頑固な両親にそんなにジャンクを食べるのをやめるように説得する方法

健康について友達に話すことは十分に難しいかもしれませんが、あなたの両親あらゆる種類の変化については、境界線が不可能になると感じることがあります。これらの2つの努力を組み合わせると、あなたが愚か者の用事をしているように感じることができます。

私の親しい友人の一人は最近、関節リウマチを持っている母親に潜在的な利点を試してもらうために、その善意の試みでその戦いに乗り出しました。より多くの抗炎症性食品の導入彼女の食事に。この提案は、予想通り、抵抗に遭遇しました。

私のルームメイトが両親とダイエットトークをナビゲートするのを見ると、私は忍び寄る親しみの感覚を感じました。これはまったく同じように感じました両親にCovid-19を真剣に受け止めるように話します2020年3月にさかのぼります（それ以来、進行中のすべての会話は言うまでもありません）。そして、私たちが言及したコミュニケーションのヒントの多くCovidについて両親と話すまた、彼らが何を食べるかについて両親と話すことにも適用されます。

中核の問題は、多くの場合、事実についてそれほど戦うのではなく、あなたを育てた人々を受け入れることについてのことについてもっと戦うことについてあなたのアドバイスと自分の行動を変えます。子供として、私たちは両親の幸福を心配していますが、子供として、私たちは両親に実際に私たちの話を聞かせることができないと感じがちです。戦うのは難しい「私は自分のやり方で設定されています」防衛、私たちの子供たちが真の懸念のある場所から来ているときでさえ（そして、しばしば科学的事実）。

それを念頭に置いて、私たちは子供のように考えるのをやめ、専門家のように考え始めるべきです。臨床医が内部からの行動の変化を促進するために使用する戦略の1つは、「動機付けのインタビュー」のアイデアです。以下は、動機付けのインタビューがどのように機能するかの基本であり、なぜそれがあなたの両親に健康的な食習慣を採用するよう説得するための最良の戦略かもしれない理由です。

クイックリマインダー：健康的な「ダイエット」は誰もいません

あなたの家族に健康的な食事をしたいという誠実な理由がたくさんありますが、誰かに何かを納得させる前に、正しい方法がないことを理解することが重要です健康的な食事。

あなたの愛する人にもっと野菜を食べて十分なタンパク質を手に入れてもらいたいのは公正なゲームですが、あなた自身がトレンディな食事や両親が体重を減らす必要があるという個人的な信念に導かれているなら、あなたの愛する人に何かを押す前にあなた自身の偏見をチェックしてください。また、両親と一緒に住んでいない限り、あなたは彼らの毎日の食習慣の全体像を良くも悪くも持っていないことを認識することも重要です。

これは、あなたの両親に食事を「やらないでください」と指示するのではなく、動機付けのインタビューを使用して独立して変化を促す理由です。この健全な視点で武装して、その会話をどのように進めるかを以下に示します。

やる気を起こさせる面接とは何ですか？

によると国立脂質協会の臨床医のライフスタイル修正ツールボックス、動機付けインタビュー（MI）は、他の人が自分の行動を変えたいと思うようにするためのガイド付きコミュニケーションスタイルです。それは、誰かが変化を強いられているように感じさせることを避ける方法です。 MIの目標は、誰かが自分で変えたいと思うようにすることです。介入ではなく、会話をすることになっているはずです。

として今日の心理学それを説明すると、MIは「実用的で、共感的で、短期的なプロセスであり、人生の変化を起こすことがどれほど難しいかを考慮している」と説明しています。私たちの目的のために、あなたはあなたの両親に彼らの健康目標について話させ、そしてあなたは彼らがそれらの目標を達成するために彼らがすることができる実際の変化について話させます。

やる気を起こさせるインタビューの使用方法

MIには通常、5つの重要な戦略が含まれます。

共感を表現します。あなたの両親がどこから来ているのかを見てみてください。彼らの食事についての彼らのアイデアは数十年前に固化したかもしれないので、変化が一晩で起こると予想しないでください。
議論を避けてください。これは本当の会話になることを意図しています。一つのヒントは、特定の習慣をめぐる戦いを選ぶのではなく、健康目標について共通の根拠を見つけることです。
不一致を開発します。これは、両親の現在の行動と健康目標との間の不一致を指摘することです。
アンビバレンスを解決します。あなたとあなたの両親は彼らの健康目標が何であるかについて同意しませんか？何故ですか？あらゆる種類の変化について話す前に、あなたは皆、その変化が何であるかについて同意する必要があります。
自己効力感をサポートします。あなたはおそらくあなたの両親の健康を担当していません。彼らです。 MIの全体的なポイントは、両親が自律的に習慣を変えたいと思うように導くことです。両親に、実用的で内部的に動機付けられた基盤で特定の変更をどのように制定するかについて話すように勧めてください。

上記のすべての戦略が多くのように見える場合、専門家が使用する便利な頭字語があります。自分が強いやる気を起こさせるインタビュアーになるのを手伝ってくださいオール：

1。聞いてくださいoペンエンドの質問。

2。a口頭での検証や頭をうなずくようなテクニックで、両親をfirmしてください。

3。練習反射的なリスニングあなたがあなたの両親が言っていることを吸収していることを示すために

4。s会話をummarizeし、あなたがすべてに落ち着くことができる共通の根拠を繰り返します。

最終的に、他の人の問題を解決することはできません

MIは、誰かの内部の動機を後押し（またはガイド）するために、オープンで正直な会話をすることです。両親の問題を解決することはできません。覚えておくべき最も重要なことは、あなたが愛の場所から来ているときでさえ、あなたはあなたのコントロールから何を受け入れなければならないということです。親の健康について会話する有機的な機会を見つけて、最終的にあなたの役割はサポーターとしてのものであることを忘れないでください。そして、感謝祭の夕食時にこの会話をしようとするなら、私はあなたを助ける方法がわからないことを受け入れなければなりません。