あなたの友人があまりにも多くの関心、お金、または滞在場所を必要としている場合、あなたはおそらく彼らの責任の重さに耐えなければならず、少し疲れていると感じているでしょう。困っている友達に立ち向かうと最悪の結末になるかもしれませんが、友情自体を犠牲にすることなく友達を遠ざける方法はあります。
寛大であることは悪いことではありませんが、誰かに1インチ与えても、相手は1マイルを奪うこともあります。誰もが困っている友人を持ったことがあるでしょう。しかし、彼らは自分の友人なので、状況に直面して彼らを怒らせたくはありません。正面からぶつかって相手の感情を傷つけるのではなく、同じ結果が得られるもう少し巧妙な戦術を試してみましょう。
友人が困っているときに寄り添ってあげましょう
デビッド J. リーバーマンの著書で学ぶことができる連合の法則誰でも何でもできるようにする、「自分自身を心地よい刺激と組み合わせることで、他の人はあなたをその感覚と結びつけるようになる」と述べています。言い換えれば、あなたが友人のために楽しいパーティーや昇進などの良い経験に立ち会った場合、彼らはあなたをその時に経験した感情と結びつけるでしょう。思い返してみれば、その時機嫌がよかった、あるいは楽しかったという理由だけで好きだった人のことを覚えているかもしれません。ネガティブな経験にも同じことが当てはまります、とリーバーマン氏は説明します。
逆に、この分野の研究によると、たとえばお腹が痛むと、周囲の人が無意識のうちに状況の犠牲者となり、その人たちを好きでなくなる傾向があることがわかっています。もちろん、好きには単に相手との心地よい刺激の組み合わせだけではありませんが、それはあなたに対して良くも悪くも強力な感情を生み出す可能性があります。
友達があまりにも困窮していて注目を集めたい場合は、彼らが辛い経験をしているときにあなたの存在を知らせてください。その友人はゆっくりと、しかし確実にあなたをネガティブな感情と結びつけるようになり、あなたと過ごす時間を少しでも減らしたいと思うようになります。
友人があなたに悪い経験だけを関連付けてあなたを嫌い始めないように、良いときも常に近づき続けるように注意してください。彼らの困窮が少し耐え難いと感じるときは、このルールを簡単な方法として使用して、彼らを少し追い払うことができます。
友達を他の自立した人に紹介する
」あなたは、最も多くの時間を一緒に過ごす 5 人の平均です「 - ジム・ローン
他に幸せで自分に頼ることができる友達がいる場合は、困っている友達を連れて行き、彼らの行動が新しいグループの行動に合わせてどのように変化するかを確認してください。自分自身の生活を見渡して、自分と最も親しい友人グループとの間のパターンを簡単に確認できます。おそらく皆さんは、とりわけ、同じような食生活や労働倫理を持っているでしょう。社会心理学: 時代を超えた社会的適合性の垣間見る は、人々が他者から承認されたいという欲求が、社会基準に従うためにどのような影響を与えるかを説明しています。これは小さなグループでも機能します。
あなたの友人もあなたのグループの社会規範の影響を受け、それに従うようになります。たとえば、新しい友人グループが全員経済的に安定していることに誇りを持っている場合、あなたの友人はグループの中で「安い」グループとみなされることを望まず、前に進むために努力する可能性があります。あるいは、彼ら全員が日々の不満を手短に言って、「でも、私はこれで皆さんを引きずりたくないのです。楽しい時間を過ごしましょう！」と言う習慣がある場合は、そうすれば、あなたの友人も、悪い日を簡単に表現して次に進むのではなく、過剰な不平不満を言うのが嫌われるというヒントを得て、同様の感情を持ち始めます。私たちの周囲に溶け込みたいという欲求は強力であり、あなたの友人は、より自立した他の人々に合わせるために驚くほどの努力をするかもしれません。
自己完結的な代替案で「ノー」をフォローアップする
おそらく、あちこちで友達を吹き飛ばすでしょう、そしてそれをするのは気分が悪いです。貧しい友人の中には、単純な問題を緊急事態のように見せかけたり、自分の思い通りにならないと罪悪感を感じたりするのが非常に上手な人もいます。遊びに行ったり手伝いをしたりする誘いを断ると、より自給自足的な代替案をそっと提供する彼らを正しい方向に押し進めるために。彼らはあなたの解決策に反論するかもしれませんが、毅然とした態度をとりましょう。これは、困っている友人に、親しい人たちを消耗させることなく、より独立した選択肢を探すよう促す巧妙な方法です。たとえば、友人があなたにお金を無心した場合、「お金がないんです。ごめんなさい。職場で追加のシフトを受け取ってもらえませんか？」と言ってみましょう。
自分の可能性を減らす
慣れ、消耗し、利用されていると感じる段階になったら、一歩下がってください。明確な境界線を設定して、あなたが以前ほど近くにいないことを理解してもらい、準備ができており、突然のことだと感じないようにしてください。
自分の境界線を前向きかつ簡潔に表現することも、より微妙に表現することもできます。人間関係について時間外に電話してくる友人との微妙な境界線の設定の一例:
仕事から帰宅した夜に電話をするのが好きではないとしましょう。電話が鳴った場合は、電話を放し、ボイスメールまたは留守番電話に応答してもらうこともできます。次回友人と話すときは、「仕事の後はとても疲れていて、ただ食事をするだけで電話にも出ません。夕食前に電話してもらえますか?」というようなことを言うとよいでしょう。これにより、電話であなたの立場を友人に知らせることができます。
友人を座らせて、自分たちがいかに困窮していて横柄であるかを話し合うよりも、控えめであるほうが、最終的には不仲になるリスクが少なくなります。
ポジティブな要素を強化する
友達にあなたへの接し方を教えてくださいできる限りの方法でポジティブな行動を強化することで、自分自身を守ることができます。彼らが仕事に就いたことを誇りに思っていること、さまざまな感情のはけ口を見つけられたことをうれしく思っていること、仕事の幅を広げて新しい人々と出会ったことをうれしく思っていることを伝えてください。昇進や、これまで果たせなかったその他の成果を祝うために、彼らを連れて行きましょう。彼らがより幸せで自立するために努力したことに満足できるようサポートすることで、同じ道を歩み続けるモチベーションを維持することができます。
すべてがうまくいかない場合は、自分の意見を話してください
繊細な表現はうまくいきますが、要点を理解するのが難しい人もいるかもしれません。どうやってもうまくいかない場合は、友達があなたに頼りすぎていると思うので、自分の領域を広げて新しい人と出会い、もう少し自立することを学んでほしいと優しく伝えてください。難しい会話かもしれないが、それが最も効果的な会話であることもあるなぜならあなたの批判は明らかに次から来ているからです。あなたの友人が理解し、あなたに必要な休憩を取り、自分たちの幸福と自立に向けて取り組んでくれることを願っています。
写真提供者マット・マクギリバリー、ラクラン・ハーディ、栄光、ロッキーラバーズ、 そして州兵。
