ブライアン・ケイトマンが教える肉の摂取量を減らす方法

私たち自身の健康や環境への影響を考慮して、肉の摂取を減らすべき理由は約 100 万通りあります。しかし、私たちのほとんどは、完全なベジタリアンになり、冷たい七面鳥をやめることを望んでいません。大丈夫です。それがブライアン・ケイトマンの新しい本のメッセージです。削減主義的解決策。

上記の「The Upgrade」を聴くか、ポッドキャストが提供されている通常の場所で私たちを見つけてください。アップルのポッドキャスト、Googleプレイ、スポティファイ、アイハートラジオ、ステッチャー、そしてNPRワン。チャンネル登録、評価、レビューをお願いします！

今週のディスカッション

人々はさまざまな理由でベジタリアンやビーガンの食事を採用します。主に動物福祉や環境に関心を持つ人もいれば、ただより健康的な食事をしたいだけの人もいます。平均的な雑食動物である私たちのほとんどは、これらの利点を認識していますが、必ずしも肉を完全にやめたいとは思っていません。人生は短いので、たまにはステーキを楽しみます。

ブライアン・ケイトマンはこれを理解しています。彼は「還元主義者」と友人のタイラー・アルターマンとともに、「失脚した」ベジタリアンであるというプレッシャーを感じずに、何らかの理由で食事中の肉の量を減らそうとしている人々のことを指しています。私たち全員、特にアメリカ人が肉の摂取を減らすべきだという考えは、物議を醸すような考えではありません。工場飼育は大量の二酸化炭素を排出し、動物にとっては残酷な環境になる可能性があり、もちろん、人間が消費するために動物が死ぬことをまったく望まない人もいます。

しかし、完全に野菜を食べる必要はありません。肉の消費量を 10% 削減するだけで環境保護につながります。ブライアンは、週に 1 日だけ肉を食べない「肉抜き月曜日」というシンプルなことを提案しています。へー、私でもそれができます。肉の摂取量を減らす必要がある理由と、より多くの野菜を食べるために少しずつ一歩を踏み出す方法については、この番組を聞いてください。

今週のアップグレード

私たちは毎週、自分たちの生活の中で行った小さなアップグレードでショーを締めくくりたいと思っています。今週は、私たちが睡眠中にポッドキャストをしているかどうかを調べます。

ブライアン: ブライアンは瞑想アプリに手を出しているんですヘッドスペース。 1 時間の調停ルーチンを実行するのはかなり気が遠くなるかもしれませんが、アプリを使用すると、10 分間の短いルーチンを簡単に実行できます。
メリッサ: メリッサは自分の睡眠、特にいびきをかいているか、寝言を言っているかどうかを追跡しています。 Fitbit で動きを測定することに加えて、彼女は次のようなアプリを試しています。ドリームトークレコーダーPro、いびきや深夜の独り言を録音するためにサウンドが起動されます。
アンディ: 時々ポケットに入れて持ち歩く小さな小物の 1 つは、携帯電話のカメラ用の魚眼レンズです。トイレンズもいろいろありますオンラインで10ドル程度で入手可能それはあなたの携帯電話にいくつかの非常に素晴らしい機能を追加します。私は広角の魚眼が好きですが、虫眼鏡のように機能する望遠レンズやマクロレンズも見つけることができます。これらは、次のようなドラマチックな写真を撮ることができる、ただの楽しくて安いおもちゃです。これ。